Theo Diabetes Forecast, người mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường) sẽ làm tăng nguy cơ bị gãy xương. Nguy cơ này tăng lên khi bạn già đi và khối lượng xương bị mất nhiều hơn. Mất xương nghiêm trọng có thể dẫn đến gãy xương, giảm khả năng vận động và suy giảm chất lượng cuộc sống.
Việc tiêu thụ thực phẩm giàu canxi như sữa giúp giữ cho xương chắc khỏe, do đó chống lại bệnh loãng xương. Tuy nhiên, vì sữa có chứa đường lactose, một loại đường, lượng tiêu thụ sữa phải được tính vào tổng lượng carbohydrate mà cơ thể bạn tiêu thụ hàng ngày.
Bạn đang xem: Sữa dành cho người tiểu đường
Xem thêm : Trạm sạc xe máy điện VinFast: Sạc công cộng tiện như ở nhà
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến cáo, trong mỗi bữa ăn, bệnh nhân tiểu đường nên tiêu thụ từ 45 – 60 gam carbohydrate, trong đó có một khẩu phần sữa (tương đương khoảng 226 gam sữa).
+ Cách chọn sữa dành cho người tiểu đường
Xem thêm : Ăn bánh trung thu…
Hàm lượng carbohydrate: Khi chọn mua sữa, bạn nên đọc kỹ thành phần, ưu tiên những sản phẩm có chỉ số carbohydrate dưới 3,1g / 100ml sữa.
Chỉ số đường huyết (GI): Chỉ số đường huyết của thực phẩm được phân thành 3 mức: Thấp, trung bình, cao. Cần lưu ý rằng dù chỉ số đường huyết trong sữa dành cho người tiểu đường thấp đến đâu thì bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều, vì có thể dẫn đến tăng đường huyết.
Chất béo: Người bệnh nên ưu tiên chọn các sản phẩm sữa có chỉ số chất béo dưới 0,1%.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 08/01/2024 05:24
Con số may mắn hôm nay 26/11/2024 theo tuổi sinh: Hãy chọn SỐ ĐÚNG để…
Tử vi thứ ba ngày 26/11/2024 của 12 con giáp: Tý xui xẻo, Mùi an…
12 con giáp rất dễ dàng gặp được QUÝ VỊ, chỉ cần áp dụng đúng…
Hãy cẩn thận khi tiếp xúc với những con giáp này, chúng là bậc thầy…
Cách 12 con giáp trưởng thành sau vấp ngã và nếm trải thất bại trong…
4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, thất bại trong đầu tư vào…
