4 cách chữa táo bón ngay lập tức tại nhà, giúp đi ngoài ngay

Nước chanh: Uống 1 cốc nước chanh trước khi ngủ và ngay khi thức dậy. Theo Đông y, chanh có vị chua, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, chống nôn, chữa ho và lợi tiêu hóa. Dầu ô liu: Dùng 1 thìa cà phê dầu ô liu vào buổi sáng khi bụng đói là cách trị táo bón tại nhà có thể giúp giảm táo bón hiệu quả. Bởi dầu ô liu hoạt động như một chất bôi trơn, giúp phân mềm và dễ di chuyển trong đường tiêu hóa. Nước ép mận hoặc mận khô: Chứa nhiều sorbitol, có tác dụng nhuận tràng, làm gia tăng áp suất thẩm thấu và làm tăng lượng nước ở ruột, giúp việc đi ngoài diễn ra dễ dàng. Trị táo bón ngay lập tức bằng thảo quyết minh hay hạt muồng ngủ, hạt muồng muồng, đậu ma, lạc trời: Để chữa táo bón nặng, bạn có thể dùng 10 – 20g thảo quyết minh dạng sao vàng rồi nấu nước uống nhiều lần trong ngày. Theo y học cổ truyền, loại thảo dược này có tác dụng nhuận tràng do có hoạt chất athraglucozit làm tăng nhu động ruột mà không gây đau bụng. Phan tả diệp: Để nhuận tràng hay chữa táo bón cấp tốc, bạn có thể dùng 1-2g dưới dạng thuốc sắc hay thuốc pha. Theo Đông y, loại thảo dược này có vị ngọt đắng, tính hàn, tùy theo liều lượng sử dụng mà có tác dụng nhuận tràng hoặc tẩy xổ. Tuy nhiên, cách chữa táo bón ngay lập tức này không phù hợp với người bị hư nhược và phụ nữ mang thai. Muồng trâu: Cách chữa táo bón hiệu quả là dùng 4-12g để sắc uống trong ngày. Tác dụng nhuận tràng của muồng trâu là nhờ hợp chất sennosides, giúp làm tăng nhu động ruột và tăng khả năng đẩy phân ra ngoài. Cách này cũng không được sử dụng cho thai phụ.

3. Thêm chất xơ là cách trị táo bón tại nhà đơn giản

Một các trị táo bón khác là bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn. Chất xơ có tác dụng chính là nhuận tràng, tạo điều kiện cho vi khuẩn ở ruột già lên men và hút nước để làm mềm phân, giúp phân dễ đào thải.

Bạn đang xem: 4 cách chữa táo bón ngay lập tức tại nhà, giúp đi ngoài ngay

Xem thêm : 5 cách làm mặt nạ chuối chăm sóc da chị em không nên bỏ qua

Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như rau củ, trái cây, các loại hạt, đậu và ngũ cốc. Trong đó, thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón hiệu quả nhất phải kể đến:

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp