Categories: Tổng hợp

Sau khi phá thai nên ăn gì? 7 nhóm thực phẩm bồi bổ giúp nhanh hồi phục

Published by

2. Phụ nữ sau khi phá thai nên ăn gì? Hãy thêm sữa vào chế độ ăn

Sau khi phá thai nên ăn gì hay hút thai xong nên ăn gì? Có thể bạn chưa biết các sản phẩm sữa ít béo cung cấp nguồn canxi và vitamin B dồi dào. Do đó, chúng là thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn đang đi tìm lời đáp cho thắc mắc sau khi phá thai nên ăn gì hoặc sau hút thai nên ăn gì. Uống sữa ít béo mỗi ngày sẽ giúp bạn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mà lại không lo tăng cân.

Bên cạnh đó, bạn hãy lưu ý bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D vào thực đơn sau khi đình chỉ thai kỳ để giúp cơ thể hấp thụ canxi trong sữa tốt hơn. Những thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: cá biển, lòng đỏ trứng, nấm…

3. Ngũ cốc

Một số sản phẩm ngũ cốc tăng cường cũng cung cấp chất sắt, vitamin B, protein, chất xơ và nhiều dưỡng chất quan trọng khác để phụ nữ sau phá thai hồi phục sức khỏe. Các loại ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng đường thấp như bột yến mạch có lượng calo rất thấp có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Các loại ngũ cốc khác như gạo lứt, bánh mì lúa mạch… cũng giúp bồi bổ sau khi phá thai.

4. Sau khi phá thai nên ăn gì? Thực phẩm giàu khoáng chất sắt

Sau khi hút thai xong kiêng ăn gì hay sau khi phá thai nên ăn gì? Lời khuyên là bạn cần thêm rau bina, bạc hà, bông cải xanh, các loại rau lá xanh đậm vào chế độ ăn của mình. Cơ thể chúng ta cần rất nhiều chất sắt để tạo ra huyết sắc tố. Vì mất máu nên chúng ta cần bù lại lượng máu đã mất trong quá trình phẫu thuật. Việc bổ sung đủ chất sắt sẽ giúp sản xuất ngày càng nhiều huyết sắc tố để cơ thể chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào nếu cần.

5. Các loại rau củ và trái cây

This post was last modified on 06/01/2024 15:23

Published by

Bài đăng mới nhất

Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN lộc từ số hợp mệnh

Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…

7 giờ ago

Tử vi thứ 7 ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Thìn muộn phiền, Dậu có xung đột

Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…

7 giờ ago

4 con giáp vận trình xuống dốc, cuối tuần này (23-24/11) làm gì cũng xui, nguy cơ thất bại

Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…

11 giờ ago

Số cuối ngày sinh dự báo người GIÀU PHƯỚC, trường thọ khỏe mạnh, trung niên PHẤT lên mạnh mẽ

Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…

16 giờ ago

Cuối tuần này (23-24/11) cát tinh ban lộc, 4 con giáp may mắn ngập tràn, thành công ngoài mong đợi

Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…

16 giờ ago

Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024

Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024

17 giờ ago