Ngủ trưa tốt hay xấu cho sức khỏe của bạn?

Yue Leng và Kristine Yaffe – các giáo sư tâm thần học tại đại học California, San Francisco – cho biết: Các nhà nghiên cứu hiện vẫn còn khá mù mờ khi đánh giá hiệu quả của giấc ngủ trưa. Thách thức lớn nhất của họ là làm thế nào để xác định, đo lường được khoảng thời gian nghỉ ngơi này.

Cụ thể: Ngủ trưa theo kế hoạch hay không theo kế hoạch? Mục đích của những giấc ngủ trưa ngắn là gì? Chỉ ngủ trưa khi cảm thấy buồn ngủ hay nên thiết lập thành 1 thói quen, tập quán văn hóa? Ngủ trưa là cách bù đắp cho việc ngủ không đủ giấc vào buổi tối hay chúng chỉ ra một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn? 5 phút ngủ gật buổi trưa có tính là 1 giấc ngủ trưa ngắn không?… Đây chính là những vấn đề mà các nhà khoa học đang băn khoăn. Cho đến khi chúng ta có được câu trả lời cho những câu hỏi trên thì những tác động của việc ngủ trưa mới được giải quyết đầy đủ.

Bạn đang xem: Ngủ trưa tốt hay xấu cho sức khỏe của bạn?

Xem thêm : Khí hậu châu á được chia thành nhiều đới khí hậu, nguyên nhân do?

1 nghiên cứu của các nhà khoa học tại bệnh viện Đại học Lausanne (Thụy Sĩ) trên 3.462 người không có tiền sử bệnh tim mạch: Kiểm tra tần suất và thời gian chợp mắt của những người tham gia và tình trạng tim mạch của họ sau này. Trong vòng 5 năm tiếp theo, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận về 155 vấn đề tim mạch gây tử vong và không gây tử vong ở những người tham gia cuộc khảo sát.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người ngủ trưa sau khi ăn 1 – 2 lần/tuần có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch thấp hơn đáng kể so với những người hoàn toàn không ngủ trưa. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế chưa tìm thấy mối liên hệ giữa thời lượng của những giấc ngủ ngắn đó và các vấn đề sức khỏe tim mạch.

Xem thêm : 8 Dấu hiệu nhận biết bị yểm bùa, bị chơi ngải, bị thư yểm(Cập nhật)

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tokyo (Nhật Bản) đã tổng kết kết quả từ 11 nghiên cứu cho thấy: Ngủ trưa có liên quan tới sức khỏe tim mạch, có thể giảm rủi ro xuống nhưng sau đó sẽ tăng lên. Cụ thể, những giấc ngủ ngắn dưới 30 phút có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành. Tuy nhiên, nếu mọi người ngủ lâu hơn thế thì dường như nó sẽ gây tác động ngược lại.

Tuy nhiên, còn quá sớm để đưa ra kết luận rằng 1 giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có phù hợp để giữ gìn sức khỏe tim mạch hay không. Các nhà nghiên cứu sẽ cần tìm hiểu về nhiều khía cạnh liên quan tới giấc ngủ này.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp