Categories: Tổng hợp

Nhịp tim bình thường của người già là bao nhiêu?

Published by

Bên cạnh thói quen thường xuyên theo dõi nhịp tim người già, bạn cần đồng hành cùng các cụ xây dựng những thói quen lành mạnh.

  • Giảm thiểu và quản lý căng thẳng. Căng thẳng có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp. Việc thư giãn và đối mặt với các vấn đề căng thẳng rất quan trọng trong bảo vệ trái tim khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tinh thần. Bạn có thể cân nhắc: bài tập hít thở sâu, yoga, thiền định. Khuyến khích và tạo cơ hội để người già trò chuyện với bạn bè hoặc gia đình cũng giúp giảm căng thẳng.
  • Tránh thuốc lá và các chất kích thích. Hút thuốc lá dẫn đến nhịp tim cao hơn. Đối với người già, việc bỏ thuốc lá và bia rượu rất quan trọng. Điều này có thể giúp giảm nhịp tim xuống mức bình thường.

Bài tập bảo vệ sức khỏe tim mạch người lớn tuổi

Nếu có thể, bạn hãy cùng ông bà, cha mẹ đặt mục tiêu hoạt động thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần. Tốt nhất, bạn hãy chia nhỏ thời gian tập luyện này mỗi ngày. Tuyệt đối không để ông bà thực hiện tất cả bài tập cùng một lúc.

Bạn có thể cùng người già bắt đầu những hoạt động yêu thích như đi bộ nhanh, khiêu vũ, chơi bowling, đi xe đạp hoặc làm vườn…

Kết luận

Các bệnh về tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các rủi ro về sức khỏe, hạn chế hoạt động và giảm chất lượng cuộc sống của người già. Người già từ 60 tuổi trở lên có nguy cơ bị đau tim, đột quỵ, hoặc phát triển bệnh mạch vành và suy tim cao hơn với người tuổi.

Theo dõi nhịp tim bình thường của người già là một trong những cách đơn giản để bạn theo dõi sức khỏe của các cụ. Đồng thời phát hiện sớm và điều trị những tình trạng về tim mạch. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về việc chăm sóc sức khỏe tim mạch của người già.

This post was last modified on %s = human-readable time difference 04:31

Published by

Bài đăng mới nhất

Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem số MAY MẮN giúp bạn ĐÓN LỘC

Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…

4 giờ ago

Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Thìn khôn ngoan, Dần may mắn

Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn

4 giờ ago

Cảnh báo 4 con giáp đối diện với nguy cơ mất tiền hao của, tháng 11/2024 chớ vội đầu tư

Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…

6 giờ ago

4 con giáp VƯỢT chông gai để LỘI NGƯỢC dòng xuất sắc cuối năm 2024, TIỀN của tràn vào nhà

4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…

7 giờ ago

Tuần mới (4 – 10/11) ôm trọn may mắn, 3 con giáp mở mày mở mặt khi thăng hoa vượt kỳ vọng

Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…

12 giờ ago

Cách giúp 12 con giáp đạp gió rẽ sóng, chinh phục đỉnh cao trong tháng 11/2024

Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024

12 giờ ago