Nước ép bí đao có tác dụng gì? Các lưu ý cần biết khi sử dụng !

Nước ép bí đao từ lâu đã là loại nước uống có lợi ích cho sức khỏe được các chị em ưa chuộng trong quá trình giảm cân. Vậy nước ép bí đao có tác dụng gì? Uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt? Các cách làm nước ép bí đao mix với các loại trái cây khác giảm cân ngon miệng ra sao? Tất cả sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây!

1. Nước ép bí đao có tác dụng gì?

Trong quả bí đao bao gồm rất nhiều thành phần có lợi như: Protid, Glucid, Canxi, Photpho, Sắt,… và nhiều loại vitamin khác nhau như B1, B2, B3, vitamin C,… Nhờ đó đây là một thực phẩm có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.

Hơn thế nữa bí đao cũng không chứa chất béo. Vì vậy đây còn là loại thực phẩm được các chị em đang trong quá trình giảm cân cực kỳ yêu thích và sử dụng để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả trong quá trình cải thiện vóc dáng.

Vậy nước ép bí đao có những tác dụng gì cụ thể? Cùng tìm hiểu ngay trong phần dưới!

1.1. Nước ép bí đao giúp giảm cân hiệu quả, an toàn

Trong bí đao có chứa nhiều chất xơ và nước, không có chứa chất béo. Bên cạnh đó loại thực phẩm này còn có chứa các enzyme có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn.

Nhờ đó bí đao có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, ăn nhiều không gây tăng cân và là một trợ thủ giảm cân đắc lực cho các chị em.

1.2. Nước ép bí đao giúp tăng cường hệ miễn dịch

Nước ép bí đao có tác dụng gì tiếp theo?

Trong bí đao được biết đến có chứa nhiều vitamin C, carotene và các chất chống oxy hóa. Nhờ vậy đây là là loại quả có tác dụng cung cấp các tế bào máu cho cơ thể tốt hơn, cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp tăng cường sức đề kháng.

1.3. Bí đao tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Trong bí đao có lượng chất xơ cao, giúp hạn chế sự hấp thu đường của cơ thể. Cùng với đó, bí đao cũng có ít calo và lượng đường tự nhiên thấp. Vì vậy nước ép bí đao có tác dụng giúp kiểm soát lượng đường tốt hơn đối với những ai đang bị bệnh tiểu đường.

1.4. Nước ép bí đao có tác dụng gì? Giúp thanh nhiệt cơ thể, mát gan, đẹp da

Một công dụng nổi bật khác của nước ép bí đao đó chính là giúp thải độc cơ thể, làm mát gan.

Đây là loại thực phẩm có tính hàn, vị ngọt có tác dụng vào bàng quang, kinh phế, vị, tiểu tràng theo Đông y. Đồng thời bí đao nấu chín hoàn toàn không gây hại cho cơ thể. Vì vậy bí đao giúp thanh lọc cơ thể cực kỳ tốt và giúp da căng mịn, hồng hào.

Xem thêm : ĐẢNG CỘNG SẢN VIỆT NAM

Bên cạnh đó, nhờ tác dụng thanh nhiệt mà bí đao cũng giúp cải thiện các bệnh lý về hô hấp, khạc đờm do nóng nhiệt trong cơ thể.

1.5. Nước ép bí đao giúp lợi sữa sau sinh

Lượng chất xơ trong bí đao giúp tăng cường tiêu hóa và giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Cùng với đó, lượng vitamin, khoáng chất dồi dào trong bí đao cũng giúp cho cơ thể phụ nữ sau sinh khỏe mạnh hơn. Từ đó giúp cơ thể phụ nữ sau sinh có thể sản sinh sữa tốt hơn.

Ngoài ra, chất xơ trong bí đao cũng giúp cải thiện đường ruột và giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể. Nhờ đó giúp cân bằng nội tiết tố và tăng lượng sữa mẹ sản sinh ra.

1.6. Tác dụng của nước ép bí đao – Giúp chữa bệnh tiêu chảy

Trong bí đao có chứa vitamin K, một chất giúp giảm quá trình tiết axit trong dạ dày. Nhờ đó hỗ trợ làm giảm các cơn đau dạ dày âm ỉ và giúp cải thiện tình trạng bệnh dạ dày tốt hơn.

1.7. Bổ sung năng lượng hiệu quả

Bí đao chứa một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, có thể kể đến như vitamin C, vitamin A, kali, magie và sắt. Nhờ đó đây là nguồn bổ sung chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho cơ thể. Đồng thời giúp cải thiện chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể khi sử dụng lâu dài.

2. Uống nước ép bí đao có gây hại có cho thể không?

Phần trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi nước ép bí đao có tác dụng gì cho cơ thể. Qua đó, ta có thể thấy đây là loại trái mang lại cực kỳ nhiều ích lợi cho sức khỏe con người. Vậy việc sử dụng bí đao có tồn tại tác hại nào không? Uống nước ép bí đao sống có tốt không, uống nước ép bí đao có cần luộc không? Nước ép bí đao có hại dạ dày không?

Bí đao khi được nấu chín hoàn toàn không gây hại cho cơ thể con người. Tuy nhiên với quan niệm để giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất trong bí đao và giảm cân tốt hơn mà nhiều người lựa chọn việc uống bí đao sống.

Đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Bởi trong bí đao sống có tính xà phòng rất cao và rất dễ chuyển thành chất tẩy rửa gây hại cho cơ thể. Từ đó phá hủy hệ thống tiêu hóa và khiến sản sinh bệnh tật.

3. Hướng dẫn cách làm các công thức nước ép bí đao giảm cân ngon

Như vậy bạn đã biết rõ nước ép bí đao có tác dụng gì cũng như tác hại gì. Để tận dụng các ích lợi của bí đao, bạn có thể chế biến loại quả này thành nước ép giảm cân thơm ngon với các công thức mix nước ép dưới đây.

3.1. Cách làm nước ép bí đao nguyên chất

3.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả bí đao.
• Một ít đường ăn kiêng và một ít muối.
• Đá viên vừa đủ uống.

3.1.2. Các bước làm nước ép bí đao giảm cân nguyên chất

• Bước 1: Sơ chế bí đao bằng cách rửa quả bí đao, gọt vỏ và bỏ phần ruột để nước ép không bị chua. Rửa sạch bí đao với nước một lần nữa và cắt bí đao thành các miếng vừa phải.
• Bước 2: Mang bí đao đi hấp để loại bỏ tính xà phòng trong bí đao sống. Bỏ bí vào nồi nước sôi và luộc trong khoảng 3 phút. Chờ bí chín rồi vớt ra để nguội.
• Bước 3: Cho bí đao vào máy ép cùng một ít nước lọc để ép lấy nước. Nếu không có máy ép có thể sử dụng máy xay sinh tốt, xay và lọc bỏ phần xác đi cũng được.
• Bước 4: Đổ thành phẩm ra ly, nêm nếm lại với đường và muối cho hợp khẩu vị. Thêm một ít đá nếu muốn là có thể thưởng thức ly nước ép bí đao giảm cân ngon miệng.

3.2. Hướng dẫn cách làm nước ép bí đao với thơm (dứa)

Cách làm nước ép bí đao thơm (dứa) này giúp bạn kết hợp được cả công dụng thanh lọc cơ thể và chuyển hóa protein của cả bí đao và dứa. Cộng hưởng khả năng giảm cân của hai loại trái cây và tận dụng vị thơm, chua ngọt của dứa cho nước ép.

3.2.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 quả bí đao.
• 1 quả thơm (dứa).
• 1 ít đá (nếu thích uống đá).

3.2.2. Các bước thực hiện

• Bước 1: Sơ chế dứa: gọt vỏ, cắt mắt, bỏ ruột cứng và cắt thành từng miếng vừa miệng máy ép.
• Bước 2: Sơ chế bí đao: gọt vỏ, bỏ ruột, cắt thành từng miếng vừa phải. Luộc hoặc hấp bí đao lên cho chín.
• Bước 3: Cho xen kẽ hai loại nguyên liệu vào máy xay cho hỗn hợp hai loại nước ép bí đao dứa được trộn đều. Đổ ra ly, thêm đá và thưởng thức.

3.3. Cách làm nước ép bí đao với mật ong giảm cân ngon

Thay vì dùng đường thì sử dụng vị ngọt tự nhiên của mật ong sẽ giúp bạn có được món nước ép bí đao mật ong thơm ngon hơn nhiều. Cùng với đó còn tận dụng được tác dụng an thần và diệt khuẩn, lợi đường ruột của mật ong.

3.3.1. Nguyên liệu

• 1 quả bí đao.
• 1 muỗng canh mật ong.

3.3.2. Hướng dẫn thực hiện

• Bước 1: Sơ chế bí đao bằng cách gọt vỏ, bỏ ruột, cắt miếng vừa ăn và luộc/hấp chín.
• Bước 2: Cho bí vào máy ép cùng một ít nước và 1 thìa canh mật ong, khuấy đều và ép. Đổ ra ly, cho thêm đá nếu muốn và thưởng thức.

3.4. Làm nước ép bí đao với cần tây thanh lọc cơ thể, giảm cân

Cách làm nước ép bí đao với cần tây giúp bạn có được loại nước uống giảm cân “siêu cấp”. Giúp tạo hiệu quả làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, giảm cân mạnh mẽ.

3.4.1. Nguyên liệu làm nước ép bí đao cần tây giảm cân

• 200gr bí đao.
• 2 – 3 nhánh cần tây tươi.
• 1 ít nước cốt của quả chanh.

3.4.2. Các bước làm

• Bước 1: Gọt vỏ bí đao, bỏ ruột, cắt miếng, luộc chín.
• Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc khoảng 2cm.
• Bước 3: Cho cần tây và bí đao vào ép chung. Rau khi đó đổ ra ly, vắt nước cốt chanh vào và khuấy đều, thưởng thức.

3.5. Hướng dẫn ép nước ép bí đao cà rốt

3.5.1. Nguyên liệu

• 1 phần bí đao lớn.
• 1 củ cà rốt.
• 1 quả cam.
• 1/2 quả thơm/dứa.

3.5.2. Hướng dẫn làm

• Bước 1: Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, cắt khúc và luộc chín.
• Bước 2: Gọt vỏ cà rốt, thái khúc vừa miệng máy ép.
• Bước 3: Gọt vỏ dứa, cắt mắt, bỏ ruột, cắt miếng vừa phải.
• Bước 4: Ép xen kẽ các nguyên liệu. Vắt nước cam đổ vào chung với thành phẩm nước ép. Khuấy đều và thưởng thức.

4. Hướng dẫn cách sử dụng nước ép bí đao giảm cân hiệu quả

4.1. Uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt?

Xem thêm : Tin tức

Để có được hiệu quả tốt nhất từ nước ép bí đao, bạn cần phải chọn thời điểm và liều lượng uống nước ép này một cách khoa học và hợp lý.

4.2. Vậy uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt?

Trước khi ăn: uống một ly nước ép bí đao trước khi ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời giúp kiểm soát hấp thụ đường và lượng thực phẩm vào cơ thể.

Trước khi ngủ: có thể uống một ly nước ép bí đao nhỏ (khoảng từ 100ml – 200ml). Nhờ đó giúp thanh lọc cơ thể và cấp nước tốt hơn, ngủ ngon hơn.

4.3. Lượng nước bí đao nên uống một tuần là bao nhiêu?

Bạn chỉ nên uống nước ép bí đao từ 2 – 3 lần một tuần. Không nên uống hơn vì đây là thức uống lợi tiểu, có thể gây ra tình trạng đi tiểu quá nhiều.

4.4. Nước ép bí đao có cần luộc không?

Cần lưu ý là phải luộc bí đao trước khi ăn hay làm nước ép. Bởi như đã đề cập ở trên, uống nước ép bí đao sống không tốt vì trong đó có chứa tính xà phòng cao, có thể dễ dàng chuyển hóa thành dạng chất tẩy rửa, phá hủy hệ tiêu hóa.

5. Các thắc mắc về nước ép bí đao

5.1. Uống nước ép bí đao có hại dạ dày không?

Như đã đề cập ở trên, nước ép bí đao có nhiều chất xơ cực kỳ tốt cho tiêu hóa, lợi cho người bị bệnh dạ dày, không hề gây hại cho dạ dày.

Tuy nhiên đây là trong trường hợp bạn uống nước ép bí đao chín. Còn nếu uống nước ép bí đao sống có thể gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

5.2. Nước ép bí đao có gây ung thư không?

Nước ép bí đao gây ung thư là quan điểm sai lầm vô căn cứ. Đây là loại thực phẩm giúp giảm cân nên thậm chí bí đao còn giúp giảm nguy cơ béo phì, từ đó giảm khả năng ung thư.

5.3. Có nên uống liên tục nước ép bí đao để giảm cân?

Câu trả lời là không. Bởi đây là loại trái có tác dụng lợi tiểu. Vì vậy nếu uống quá nhiều sẽ khiến bạn gặp tình trạng đi tiểu quá nhiều.

6. Lời kết

Trên đây là những thông tin đầy đủ nhất về nước ép bí đao có tác dụng gì và các cách làm nước ép bí đao nguyên chất hay mix với các loại hoa quả khác giảm cân thơm ngon. Bên cạnh đó là giải đáp các thắc mắc có nên uống nước ép bí đao sống không, thời điểm uống tốt nhất… Hi vọng qua đó bạn sẽ có được món nước ép ngon, bổ và tránh được những tác hại không đáng có khi sử dụng loại nước này.

Để bảo vệ sức khỏe tốt hơn từ hôm nay, bạn đã từng nghĩ đến việc tích lũy một khoản tiền cho bản thân hay chưa? Các gói bảo hiểm sức khỏe được ra đời nhằm giúp mọi người chăm lo nhiều hơn cho bản thân.

Thấu hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe, Pacific Cross Việt Nam hy vọng được đồng hành để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân thân trên chặn đường phía trước. Chúng tôi cung cấp các chương trình bảo hiểm sức khỏe và bảo hiểm du lịch phù hợp cho từng yêu cầu và ngân sách khác nhau của khách hàng. Và để được tư vấn miễn phí, đầy đủ về thông tin bảo hiểm sức khỏe, anh chị có thể để lại tin nhắn TẠI ĐÂY.

Nguồn tham khảo

• https://www.webmd.com/diet/health-benefits-squash
• https://www.healthline.com/nutrition/chayote-squash

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp