Ngày đèn đỏ các chị em nên uống gì để giảm những triệu chứng “khó ở” và tăng sức đề kháng cho cơ thể? – Hồng sẽ bật mí với bạn trong bài viết này các loại đồ uống vừa ngon vừa bổ chỉ với những thực phẩm vô cùng quen thuộc.
Dưới đây là 10 loại thức uống vừa ngon vừa bổ các chị em nên thưởng thức ngay trong những ngày này!
Bạn đang xem: Ngày đèn đỏ nên uống gì? – 10 món thức uống các chị em nên thử!
Trà gừng là loại đồ uống rất tốt cho các chị em vào ngày “đèn đỏ”. Nguyên nhân là do gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol và ginger oil giúp ức chế sự hình thành prostaglandin – tác nhân chính khiến tử cung có thắt nhiều và gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội.
Để làm trà gừng chị em tiến hành theo các bước sau:
Lưu ý: Gừng có vị nóng nên uống nhiều sẽ dễ gây nhiệt lợi, nóng trong. Do đó, chị em nên uống một lượng vừa phải mỗi ngày.
>>> Click xem nơi bán trà gừng
Theo y học cổ truyền, trà hoa cúc có công dụng trị chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ. Đối với chị em phụ nữ đang trong giai đoạn hành kinh, uống tách trà hoa cúc sẽ giúp: thư giãn, loại bỏ cảm giác căng thẳng mệt mỏi, giảm chứng chóng mặt, buồn nôn và đặc biệt là các cơn đau bụng kinh dữ dội.
Cách pha trà hoa cúc như sau:
Lưu ý:
>>> Click xem nơi bán trà hoa cúc
Sữa là một trong những nguồn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể rất hiệu quả. Uống sữa trong ngày “đèn đỏ” sẽ giúp các chị em tăng cường sức khỏe, từ đó chống lại được cảm giác mệt mỏi, khó chịu do sự thay đổi hormone nội tiết gây ra.
Lưu ý: Khi uống nên uống sữa ấm, tránh uống sữa lạnh sẽ làm tăng tính hàn và khiến tử cung co thắt nhiều hơn.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều hợp chất isoflavone có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và phytoestrogen – một loại estrogen thực vật có khả năng thay thế estrogen trong cơ thể. Do đó, nếu uống sữa đậu nành ấm trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ có tác dụng rất tốt trong việc điều hoà nội tiết tố, giảm cảm giác khó chịu và các cơn đau bụng kinh.
Lưu ý: Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành vì có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu.
Không chỉ có tác dụng giải khát, nước dừa còn rất tốt cho các chị em trong thời kỳ hành kinh. Nước dừa giúp kích thích lưu thông máu tốt hơn, từ đó cải thiện được tình trạng trễ kinh và đau bụng kinh hiệu quả.
Lưu ý:
>>>Click xem nơi bán trái dừa tươi sạch
Nước cam rất giàu Vitamin C, chất xơ và axit citric nên có công dụng giúp da dẻ mịn màng, hạn chế mọc mụn, cải thiện tinh thần cảm xúc tích cực và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong suốt mùa “dâu” rụng.
Lưu ý:
Trong táo có chứa nhiều vitamin, chất xơ hoà tan, chất chống oxy hoá nên uống nước ép táo sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khoẻ và cải thiện tinh thần thư thái, dễ chịu cho các chị em.
Đặc biệt, trong táo còn chứa rất nhiều sắt nên uống nước ép từ táo cũng giúp bổ máu, hạn chế tình trạng thiếu máu do mất máu kinh gây ra.
Bơ là loại hoa quả nhiệt đới rất giàu calo, chất xơ, chất béo, carbohydrate, protein và chất khoáng như Magie, Kali, Vitamin B6, C, E, K…
Đây đều là những chất rất tốt cho sức khỏe, giúp chị em luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và hứng khởi để đẩy hết mệt mỏi tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài. Ngoài ra, các chất này cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá và điều hoà kinh nguyệt ổn định hơn.
Ít ai biết rằng cần tây cũng là loại thảo dược rất tốt cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”. Cần tây có chứa nhiều Vitamin B, C, K giúp điều trị chứng rối loạn tiêu hoá và điều hoà lại chu kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, đây cũng là loại cây có chứa nhiều sắt nên giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong và sau chu kỳ.
Lưu ý:
Nước ép cà rốt chính là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung sắt, Vitamin A và beta – carotene cho cơ thể giúp làm dịu các cơn đau cho chị em khi đến tháng và bổ sung lượng máu đã mất trong quá trình hành kinh.
Cách làm nước ép cà rốt cũng rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà.
Ngày đèn đỏ khiến chị em thay đổi nội tiết tố, đôi khi mất cân bằng do thiếu chất. Chính vì vậy thực phẩm chức năng cũng là giải pháp hữu hiệu để bổ sung chất còn thiếu trong cơ thể. Tuy nhiên việc dùng cũng cần được tư vấn của bác sĩ để bổ sung hợp lý, không thừa thiếu chất.
Vào những ngày “đèn đỏ” chị em nên tránh sử dụng các loại đồ uống sau.
Caffeine là một chất kích thích có khả năng làm cho đầu óc tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng trong chu kỳ kinh nguyệt nó sẽ khiến các chị em trở nên mệt mỏi, thấp thỏm lo âu và rất dễ cáu kỉnh.
Xem thêm : Chi phí ngoài sản xuất là gì? Phân loại và tối ưu hóa chiến lược
Rượu bia và các chất kích thích có thể làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể từ đó gây ảnh hưởng đến sự rụng trứng, thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh tiết ra.
Chính vì vậy, để hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt và khả năng sinh sản sau này, chị em nên tránh sử dụng rượu bia và các chất kích thích khi đến kỳ.
Nước tăng lực và nước giải khát là hai loại thức uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên trong thành phần của hai loại thức uống này lại rất giàu cafein và đường nên nếu quá lạm dụng có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người dùng.
Đối với chị em phụ nữ, nếu sử dụng nước tăng lực và nước giải khát vào ngày đèn đỏ sẽ rất dễ bị: đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, tinh thần ủ rũ, mệt mỏi hơn bình thường…
Việc sử dụng nước uống có ga trong những ngày “đèn đỏ” sẽ làm gia tăng và kéo dài tình trạng mệt mỏi cho các chị em.
Thêm nữa, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống nước ngọt có ga nhiều cũng sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường, tăng tốc độ lão hoá da…và ung thư (do trong nước có chứa nhiều chất tạo màu).
Vì vậy, trong đời sống hàng ngày các chị em cũng nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này để bảo vệ sức khoẻ của bản thân.
Cả trà đen và trà xanh đều chứa rất nhiều axit tannic. Đây là loại axit có khả năng làm tiêu hao Vitamin B trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu máu. Do đó, nếu sử dụng trà xanh và trà đen trong thời gian có kinh sẽ khiến cho tình trạng thiếu máu càng trở nên trầm trọng hơn.
Tuy nhiên, tinh bột nghệ chỉ tốt khi chị em uống trước thời gian hành kinh khoảng 1 – 2 tuần. Nếu sử dụng trong thời gian hành kinh thì chất Curcumin trong tinh bột nghệ sẽ gây ra rất nhiều tác dụng phụ không mong muốn như: kích thích tử cung co bóp nhiều gây đau bụng hoặc rong kinh kéo dài.
Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt thường rất dễ bị đau bụng, mệt mỏi. Do vậy, khi tới ngày chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp để loại bỏ đi sự khó chịu này. Và nếu chị em còn băn khoăn không biết ngày đèn đỏ nên ăn gì thì hãy theo dõi tiếp các bài viết sau Ovacup chia sẻ nhé. Không riêng gì những ngày này, các chị em nếu có thể hãy tìm hiểu thêm về các chế độ ăn lành mạnh như Eat Clean để cơ thể khỏe mạnh hơn và phòng tránh những bệnh liên quan đến tim mạch nhé. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
Để được tư vấn về sản phẩm, giải đáp thắc mắc liệu sử dụng cốc nguyệt san có an toàn không hay cốc nguyệt san dùng cho lứa tuổi nào, bên cạnh website Cốc nguyệt san Ovacup, bạn có thể liên hệ qua một trong những kênh bên dưới nhé!
Cốc nguyệt san Ovacup – Đồng hành cùng phụ nữ Việt
Fanpage: OvacupVN
Hotline: 1900 599 919
Hàng ngàn phụ nữ Việt đã tin dùng và đồng hành cùng Ovacup.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 21:05
Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…
Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn
Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…
4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…
Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…
Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024