Xông Hơi hiệu quả, 5 Điều Cần Lưu Ý Khi Xông Hơi

Tuy rất phổ biến nhưng trong quá trình xông hơi rất nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm “kinh điển” gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Dưới đây là 5 điều cần lưu ý khi xông hơi.

1. Những lưu ý khi xông hơi + Ngồi quá lâu trong phòng xông hơi: Nhiều người nghĩ rằng xông hơi càng lâu thì độc tố thải ra càng nhiều, sức khỏe càng tốt, da dẻ đẹp hơn. Nhưng thực tế thì xông hơi càng lâu cơ thể sẽ bị mất nước, khiến quá trình trao đổi chất không được lưu thông một cách mạnh lạc, huyết áp tăng lên làm tăng nguy cơ đột quỵ. Thời gian lý tưởng để xông hơi là từ 15 – 20 phút mỗi lần.

2. Sau khi xông hơi xong ta nên làm gì

2. 1. Lau khô người bằng khăn bông: Sau khi xông hơi, mồ hôi sẽ thoát ra ngoài theo lỗ chân lông và đọng lại trên bề mặt da. Do đó, sau khi ra khỏi phòng xông, bạn cần dùng khăn bông lau hết phần nước này và tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi sẽ làm ứ trệ, tích nước gây bệnh về phổi và hệ tiêu hóa. 2.2 Nghỉ ngơi tại vùng kín gió Ngồi ở vùng kín gió để cơ thể điều hòa thân nhiệt. Thường nhiệt độ trong phòng xông rất cao, nếu ngay sau khi xông hơi bạn ra gió luôn sẽ dễ gây cảm lạnh. Một tách trà ấm sẽ giúp bù đắp lại lượng nước đã mất trong quá trình xông hơi, giúp cho tinh thần thoải mái hơn. 2.3. Massage toàn bộ cơ thể Xông hơi có tác dụng lưu thông khí huyết, đổ mồ hôi đào thải độc tố ra khỏi cơ thể…nhưng ở một mức độ nhất định. Để tăng hiệu quả, bạn cần kết hợp với các động tác massage toàn cơ thể như: lưng, chân, tay, vai, gáy, mặt…

Bạn đang xem: Xông Hơi hiệu quả, 5 Điều Cần Lưu Ý Khi Xông Hơi

Trên đây là những lưu ý trong quá trình xông hơi massage để không gây nguy hại đến chính sức khỏe của bạn. Để được hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc về quá trình xông hơi massage bạn nên tham khảo và tìm hiểu tại những cơ sở uy tín như Bếp Nam Anh. Chúc bạn xông hơi an toàn và đạt hiệu quả.

Xem thêm : Phân biệt các kiểu dinh dưỡng của tảo, khuẩn lam, khuẩn lưu huỳnh và nấm men

>>Bạn đọc tham khảo thêm một số danh mục được tìm kiếm nhiều nhất : bếp từ đức, Bếp từ nhật, bếp từ panasonic, bếp từ mitsubitshi, máy xông hơi harvia, máy xông hơi coast, máy rửa bát faster, máy rửa bát, máy rửa bát bosch, bếp điện từ… để tìm mua được những sản phẩm ưng ý nhất.

GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN HOTLINE: MIỀN BẮC 09771.09773, ĐÀ NẴNG 0901.965.455, MIỀN NAM 078.635.9999

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp