Mẹ sau sinh uống sữa tươi được không, cần lưu ý những gì?

Sau sinh uống sữa tươi được không? Những lưu ý mà mẹ cần nhớ

Đến đây, vấn đề phụ nữ sau sinh uống sữa tươi được không đã không còn là mối bận tâm của bạn. Tuy nhiên, nếu muốn bổ sung sữa tươi trong thực đơn hàng ngày, mẹ cần lưu ý một số điều sau:

Bạn đang xem: Mẹ sau sinh uống sữa tươi được không, cần lưu ý những gì?

• Khi đã biết được mẹ sau sinh uống sữa tươi được không, nhiều người sẽ thắc mắc rằng lượng sữa tươi mà phụ nữ sau sinh nên uống là bao nhiêu. Tùy vào cơ địa, cân nặng, tình trạng sức khỏe mà sau sinh, mỗi mẹ cần bổ sung một lượng chất lỏng khác nhau. Thông thường, trung bình, phụ nữ sau sinh nên uống từ 1-3 cốc sữa tươi hàng ngày để cơ thể vừa được cung cấp đủ chất lỏng, vừa được bổ sung đủ dưỡng chất.
• Để hạn chế nguy cơ bị thừa cân béo phì sau sinh, mẹ nên chọn uống sữa tươi tiệt trùng không đường thay vì các loại sữa có đường hay có hương vị.
• Sữa tươi tách béo hoặc sữa ít béo cũng được khuyến cáo hơn sữa nguyên kem. Nếu mẹ uống sữa tươi có chất béo, hãy cân đối lượng chất béo trong các món ăn, thức uống hàng ngày.
• Khi chọn mua sữa tươi, ngoài việc mua sữa tiệt trùng và lưu ý những điều trên, mẹ cũng nên chọn mua những loại sữa đảm bảo chất lượng từ những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tốt nhất là mẹ nên mua sữa ở những siêu thị, cửa hàng lớn để tránh mua trúng hàng giả, hàng kém chất lượng.
• Nếu sữa có dấu hiệu hư hỏng hoặc hết hạn sử dụng, mẹ tuyệt đối không được uống để tránh gây ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe mẹ và bé.
• Vì sữa thường được bảo quản lạnh, nên mẹ cần hâm nóng lại sữa trước khi uống để tránh lạnh bụng hay ê buốt răng sau sinh. Tuy nhiên, không đun sữa tươi quá lâu vì có thể làm mất chất dinh dưỡng của sữa.
• Không uống sữa tươi khi đói vì điều này có thể làm cồn ruột. Tốt nhất nên uống sữa tươi sau khi đã ăn nhẹ.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp