Đậu phụ là thực phẩm được nhiều người yêu thích, là món ăn quen thuộc trên mâm cơm của các gia đình Việt. Thực phẩm này dễ chế biến, tốt cho sức khỏe, giá lại rẻ. Nhưng liệu ở cữ có được ăn đậu phụ không? Nếu bạn cũng chưa biết câu trả lời, cùng tìm hiểu nhé!
Phụ nữ sau sinh trong giai đoạn ở cữ sau sinh cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp sản phụ nhanh phục hồi hơn. Với sức khỏe sản phụ sau sinh, đậu phụ mang nhiều lợi ích như:
Bạn đang xem: Ở cữ có được ăn đậu phụ không?
Trong 100g đậu phụ chứa 300mg canxi, 40% là protein, 20% chất béo và rất nhiều vitamin, khoáng chất, acid amin thiết yếu khác. Các dưỡng chất này sẽ góp phần bồi bổ cơ thể và giúp sản phụ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng đây là thực phẩm dành cho những sản phụ chưa biết ăn gì để mẹ khỏe sữa tốt. Nguồn dưỡng chất từ đậu phụ sẽ truyền vào sữa mẹ, giúp em bé phát triển tốt hơn.
Nhiều sản phụ băn khoăn ở cữ có được ăn đậu phụ không bởi biết rõ đậu phụ có chứa hoạt chất isoflavone. Hoạt chất này có thể ngăn sự hình thành gốc tự do, phòng ngừa lão hóa và bệnh tật trong thời gian “bỉm sữa”.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ sau sinh không thể thiếu chất đạm. Nếu như ăn quá nhiều đạm động vật khiến sản phụ lo lắng tăng cần thì ăn đậu mẹ có thể hoàn toàn yên tâm. Đầu là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Chất béo trong đậu là chất béo bão hòa nên không gây hình thành mô mỡ xấu.
Xem thêm : [Mách mẹ] – Rau chùm ngây nấu với gì cho bé ăn dặm ngon miệng?
Với phụ nữ sau sinh, đậu phụ mang nhiều lợi ích như vậy. Còn với các sản phụ mới sinh đang trong giai đoạn ở cữ thì sao? Ở cữ có được ăn đậu phụ không? Câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng là hoàn toàn có thể mẹ nhé!
Đây không chỉ là nguồn bổ sung dinh dưỡng mà còn được cho là thực phẩm có tác dụng lợi sữa. Chưa biết ở cữ ăn gì cho nhiều sữa, mẹ hãy nhớ đến những món chế biến từ đậu phụ.
Phụ nữ sau sinh thường bị loãng xương. Tình trạng loãng xương sau sinh xuất phát từ việc thai nhi và em bé sau sinh đều lấy canxi từ cơ thể mẹ. Với hàm lượng canxi dồi dào, đậu phụ giúp sản phụ sớm thoát khỏi tình trạng loãng xương sinh lý. Canxi từ đậu không chỉ tốt cho mẹ mà còn truyền vào sữa, rất tốt cho sự phát triển hệ xương và răng của trẻ.
Trải qua quá trình sinh nở, dù là sinh thường hay sinh mổ người mẹ cũng bị mất nhiều máu. Đậu là thực phẩm chứa nhiều sắt, giúp tăng lượng máu đồng thời giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt cực hiệu quả.
Theo Đông y, đậu phụ có tác dụng ích khí, thanh nhiệt. Phụ nữ sau sinh luôn trong tình trạng nực sữa nên cơ thể nóng hơn bình thường. Quá trình sinh nở cũng khiến cơ thể sản phụ bị giảm khí huyết. Đậu phụ là thực phẩm có thể giải quyết cả 2 vấn đề trên. Thực phẩm này cũng có tác dụng làm mát sữa nữa đấy!
Xem thêm : Bạn có biết sim Viettel bao nhiêu tiền 1 cái?
Ngoài việc tìm hiểu ở cữ có được ăn đậu phụ không, sản phụ cũng nên biết cách ăn đậu thế nào là tốt nhất. Các bác sĩ có vài lưu ý cho sản phụ sau sinh như sau:
Khi đã biết ở cữ có được ăn đậu phụ không, sản phụ có thể yên tâm thưởng thức món ăn chế biến từ thực phẩm này. Tuy nhiên, có những điều đại kỵ khi ăn đậu mà sản phụ cần biết như:
Ở cữ có được ăn đậu phụ không? Đến đây có lẽ mẹ đã tự tìm được câu trả lời thỏa đáng cho riêng mình rồi đúng không? Hãy cứ yên tâm ăn đậu với điều kiện ăn đậu sạch, đậu đã được chế biến và ăn với lượng vừa đủ mẹ nhé! Dù đậu rất tốt nhưng không thể thay thế các thực phẩm khác. Sản phụ cũng nên tìm hiểu ở cữ nên ăn gì để mâm cơm của mình thêm phong phú và giàu dinh dưỡng nhé!
Thanh Hương
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 07:29
Lập Đồng 2024 là ngày mấy? Đón mùa đông lạnh giá, ai được Thần Tài…
Vận mệnh người tuổi Ngọ theo ngày sinh: Bạn có tham vọng không?
Tử vi hôm nay: 4 con giáp ngày 5/11/2024 sẽ phát tài, thoải mái thể…
Con số may mắn hôm nay là 5/11/2024 theo năm sinh, con số chuẩn là…
Tử vi thứ ba ngày 5/11/2024 của 12 con giáp: Hổ bối rối, Chó bị…
4 con giáp càng bướng bỉnh sẽ càng đau khổ và mất phương hướng trong…