Sữa đậu xanh là loại sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên uống nhiều sữa đậu xanh sẽ gặp một số vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe, cùng tìm hiểu công dụng của sữa đậu xanh và những lưu ý cần biết nhé.
Có thể bạn muốn xem:
Bạn đang xem: Sữa Đậu Xanh Có Tác Dụng Gì? Uống Mỗi Ngày Có Tốt Không?
Trong 202 gam đậu xanh luộc chín có chứa các thành phần dinh dưỡng sau:
Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu xanh
Với những thành phần dinh dưỡng tốt như vậy liệu bạn có thắc mắc sữa đậu xanh có tác dụng gì?
Xem thêm : Vẻ đẹp rực rỡ của các loài hoa tượng trưng cho tháng 11
Sữa đậu xanh có tác dụng gì?
Câu hỏi uống sữa đậu xanh mỗi ngày có tốt không được rất nhiều người quan tâm. Câu trả lời là có. Nếu sử dụng sữa đậu xanh thường xuyên với một hàm lượng vừa đủ không chỉ hỗ trợ duy trì làn da, vóc dáng mà còn rất có lợi cho sức khỏe.
Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời từ đậu xanh thì nếu lạm dụng quá nhiều cũng sẽ gây tác dụng phụ. Do đó, hãy bỏ túi những lưu ý sau đây nhé:
Lưu ý khi dùng sữa hạt đậu xanh
Nếu bạn đang tìm một thức uống ngon bổ rẻ cho mùa hè này thì hãy tham khảo công thức của một số món sữa đậu dưới đây nhé.
Việc sử dụng thêm lá dứa vào sữa đậu không chỉ giúp ly sữa thơm ngon hơn mà còn giúp ổn định huyết áp hiệu quả. Nguyên liệu gồm:
Trước hết đậu xanh bạn cần ngâm cho mềm rồi đem đi hấp chín. Phần lá dứa cũng rửa sạch rồi cắt khúc nhỏ và đem đi hấp khoảng 3 – 5 phút. Sau đó cho lá dứa đã hấp cùng một bát nước nhỏ vào máy làm sữa hạt rồi xay nhuyễn và cho qua rây lọc lấy nước.
Xem thêm : Học bổng Chương trình Đại học
Tiếp đó cho toàn bộ hỗn hợp gồm đậu xanh, nước cốt dừa, đường và nước lá dứa vào máy xay. Chờ khoảng từ 7 đến 10 phút là bạn đã có thể thưởng thức một ly sữa đậu xanh lá dứa cốt dừa thơm ngon béo ngậy rồi.
Sữa đậu xanh lá dứa cốt dừa
Nguyên liệu:
Tương tự như cách làm sữa đậu xanh lá dứa, bạn cần hấp chín đậu xanh và ngâm hạt điều với nước cho mềm ra. Tiếp đó xay nhuyễn hỗn hợp. Sau khi hỗn hợp chín hãy cho đường và muối vào và chọn máy ở chế độ khuấy tan. Bạn có thể thêm chút đá để thanh mát hơn.
Các nguyên liệu:
Trước hết bạn cần sơ chế qua hạt sen và đậu xanh sau đó mang đi hấp chín. Tiếp đó xay nhuyễn hỗn hợp đậu và hạt sen cùng một ít nước lọc và lọc lại qua rây để được hỗn hợp sánh mịn. Nếu sử dụng hạt sen tươi, để sữa không bị đắng bạn nên bỏ phần tâm sen đi.
Tiếp đó đun sôi hỗn hợp sữa với lửa nhỏ và cho đường và muối vào rồi tắt bếp. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng phần bã trên để nấu chè rất tốt.
Hy vọng qua bài viết trên của Medigo sẽ giúp bạn biết được sữa đậu xanh có tác dụng gì và những lưu ý để có một ly sữa đậu xanh tốt cho cơ thể. Lưu ngay lại những công thức trên để có một thức uống giải nhiệt mùa hè vừa tốt da, đẹp dáng lại vô cùng ngon miệng này nhé.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 16/01/2024 03:41
Tử vi thứ bảy ngày 5/10/2024 của 12 con giáp: Sửu giảm áp lực, Mão…
Con số may mắn hôm nay 5/10/2024 theo năm sinh: Xem số PHÁT LỘC
Năng lực lãnh đạo của 12 con giáp: Làm sao để chiếm được cảm tình…
4 con giáp gặp rắc rối cuối tuần này (5-6/10), tài chính đều xuống dốc…
Hé lộ bí mật gây sốc mà 12 cung hoàng đạo không muốn nửa kia…
Vận mệnh người tuổi Mão theo giờ sinh: Cuộc đời chông gai hay bằng phẳng?