Sữa được xem là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là những gia đình có con trong giai đoạn phát triển. Sữa TH True Milk – một thương hiệu sữa uy tín tại Việt Nam, đã thu hút sự quan tâm với hứa hẹn về việc hỗ trợ tăng chiều cao. Tuy nhiên, uống sữa TH True Milk có giúp tăng chiều cao? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
TH True Milk là một trong những thương hiệu sữa được tin dùng tại Việt Nam. Với dây chuyền sản xuất hiện đại, dòng sữa này đảm bảo an toàn ở mức độ cao. Không chỉ vậy, lượng dưỡng chất trong sữa cũng được đảm bảo ở mức cao nhất.
Bạn đang xem: Uống sữa TH True Milk có giúp tăng chiều cao không?
Uống sữa TH True Milk hàng ngày, cơ thể có thể nhận được protein, canxi, chất béo, vitamin A, B12, D và các khoáng chất như canxi, kali, magie. Mỗi chất dinh dưỡng đều góp phần hỗ trợ cơ thể khỏe khoắn hơn mỗi ngày.
Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của sữa TH True Milk có thể khác nhau giữa mỗi loại. Để biết chi tiết thành phần và hàm lượng, cha mẹ có thể xem trên nhãn sản phẩm hoặc tham khảo trên website của nhãn hàng.
Uống sữa có thể có lợi cho sự phát triển chiều cao ở trẻ em và thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển. Sữa là nguồn cung cấp canxi, protein và các chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng và duy trì xương, sụn, cơ bắp. Đặc biệt, canxi là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của xương. Tuy nhiên, uống sữa TH True Milk có thể cung cấp chất dinh dưỡng, nhưng để tăng chiều cao thì chưa đủ. Lượng canxi trong sữa thậm chí chưa bằng một số thực phẩm tự nhiên khác. Ngoài ra, nó còn chứa đường, chất béo, nếu bổ sung quá mức có thể làm tăng cân, gây ảnh hưởng đến chiều cao.
Lượng canxi trong TH True Milk có thể thay đổi tùy theo sản phẩm cụ thể và quy cách đóng gói. Một ly sữa bình thường khoảng 240 ml có thể cung cấp từ 200 – 300mg canxi, tùy thuộc vào sản phẩm và quá trình sản xuất.
Dưới đây là lượng canxi trong một số loại sữa TH True Milk đang có mặt trên thị trường:
Loại sữa mg canxi
trong 100ml
Xem thêm : TOP 40 câu Trắc nghiệm Công nghệ 11 Bài 8 (có đáp án 2023): Thiết kế và bản vẽ kĩ thuật
Dung tích
(ml/hộp)
Lượng canxi (mg/hộp) Sữa tươi tiệt trùng TH True Milk nguyên chất 104 180 187.2 Sữa tươi tiệt trùng TH True Milk Organic 100 500 500 Sữa thanh trùng TH True Milk nguyên chất 104 450 468 Sữa dinh dưỡng TH True Milk Top Kid 140 180 252 Sữa TH True Milk Chocomalt Mistori 60 180 108 Sữa dinh dưỡng TH True Milk Gold 140 180 252 Sữa dinh dưỡng TH True Light Meal 86 180 154.8 Sữa tươi tiệt trùng TH True Milk Hilo 180 180 180
(Nguồn: https://www.thmilk.vn/)
Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ em từ 0 – 6 tuổi là 300mg; Từ 7 – 10 tuổi là 600m; Từ 11 – 17 tuổi là 1000mg và người lớn là 800mg mỗi ngày. Như vậy, sữa TH True Milk có thể đáp ứng một phần lượng dưỡng chất cần thiết này. Tuy nhiên, cần kết hợp thêm với các thực phẩm tự nhiên khác vì không phải lúc nào cơ thể cũng hấp thụ được tối đa lượng canxi từ sữa.
Mặc dù lượng canxi trong TH True Milk rất dồi dào nhưng so với một số thực phẩm khác vẫn chưa đáng kể. Đó cũng là lý do tại sao các bác sĩ đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng đa dạng để cải thiện chiều cao.
Hãy cùng chúng tôi so sánh lượng canxi trong 100ml sữa TH True Milk nguyên chất (104mg) với top những thực phẩm giàu canxi cùng khẩu phần nhé.
Để có thể nhận được lượng dưỡng chất tối đa, hãy kết hợp đa dạng các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Sử dụng thực phẩm tươi và chế biến đúng cách cũng rất quan trọng đấy.
Sữa TH True Milk, giống như bất kỳ loại sữa nào khác, có thể dùng cho mọi độ tuổi. Tuy nhiên, để tăng chiều cao tốt nhất, nên sử dụng trong giai đoạn cơ thể đang phát triển, dưới 20 tuổi là hợp lý nhất.
Trong giai đoạn thời thơ ấu, sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, protein, vitamin D và các khoáng chất, giúp xây dựng xương và sụn, phát triển cơ bắp và cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày.
Xem thêm : Tổng hợp đầy đủ các kiến thức cơ bản nhất về hình tứ giác
Trong giai đoạn dậy thì, sự phát triển chiều cao vẫn tiếp tục. Canxi và các chất dinh dưỡng trong sữa tiếp tục đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và thúc đẩy sự phát triển xương. Nên tiếp tục uống sữa và duy trì chế độ ăn uống cân đối.
Tùy theo nhu cầu dinh dưỡng cá nhân, cha mẹ có thể điều chỉnh khẩu phần sữa TH True Milk. Ngoài ra, để tận dụng tối đa lợi ích từ loại sữa này, hãy kết hợp với khẩu phần ăn đa dạng và khoa học mỗi ngày.
Lưu ý rằng chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho mỗi người có thể khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân và mục tiêu sức khỏe. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống phù hợp.
Ngoài chế độ dinh dưỡng, thói quen vận động cơ thể cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chiều cao. Bằng cách tập luyện thể thao, các cơ xương khớp sẽ được kích thích, thúc đẩy sụn khớp phát triển.
Uống một ly sữa TH True Milk trước khi tập luyện giúp cung cấp năng lượng và protein để bạn tập luyện hiệu quả. Bạn cũng có thể uống sữa sau khi tập xong. Khi này, dưỡng chất được bổ sung có thể giúp cơ bắp phục hồi và tái xây dựng xương.
Những môn thể thao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây,… hay các bài tập cường độ cao, bài tập kéo giãn cơ thể đều là lựa chọn lý tưởng để cải thiện chiều cao. Tuy nhiên dù chọn bài tập nào đi nữa, bạn chỉ cần dành khoảng 45 – 60 phút thực hiện mà thôi. Không nên vận động quá sức vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Một giấc ngủ ngon là điều không thể thiếu nếu muốn cải thiện chiều cao. Bởi trong giấc ngủ, cơ thể sẽ sản xuất lượng nội tiết tố tăng trưởng gấp 4 lần so với cả ngày. Đây là một trong những hormone quan trọng nhất đối với sự phát triển chiều cao của trẻ em và thanh thiếu niên. Quan trọng nhất là cần đi ngủ trước 11 giờ mỗi đêm để có thể đạt được trọn vẹn điều này.
Xem thêm: Uống sữa bò có giúp tăng chiều cao
Không chỉ có chế độ dinh dưỡng, thói quen vận động, sinh hoạt lành mạnh, nhiều yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao tự nhiên. Những phân tích về từng yếu tố bên dưới này có thể giúp cha mẹ hiểu hơn về vấn đề này.
Sau những phân tích trên, chắc hẳn cha mẹ đã biết sữa TH True Milk có giúp con tăng chiều cao hay không. Bên cạnh việc uống sữa, đừng quên chuẩn bị những bữa ăn đa dạng, khuyến khích con tập luyện thể thao và ngủ sớm mỗi ngày.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 06/01/2024 06:45
Tử vi tháng 12/2024 Canh Tý: Cuối năm bận rộn, nhìn đâu cũng thấy cơ…
Top 3 con giáp có SỐ ĐỎ tha hồ khai thác vận may giữa tuần…
Vận mệnh người tuổi Thìn theo cung hoàng đạo: Bạn có tham vọng hay thích…
Tử vi hôm nay: Danh sách 4 con giáp nắm bắt cơ hội và đạt…
Con số may mắn hôm nay 20/11/2024 theo năm sinh Chuẩn số VÀNG, dễ gặp…
Tử vi thứ Tư ngày 20/11/2024 của 12 con giáp: Hổ nóng nảy, Mão tự…