Sữa tươi không đường mang vị thơm béo đặc trưng nên thường được sử dụng trong nhiều món tráng miệng. Vậy 1 hộp sữa không đường bao nhiêu calo và uống thì có bị mập không? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
Giá trị dinh dưỡng trong 1 hộp sữa không đường
Bạn đang xem: 1 hộp sữa không đường bao nhiêu calo? Uống sữa không đường có béo (mập) không?
Theo Vnexpress, 1 hộp sữa tươi không đường dung tích 100ml sẽ cung cấp cho ta nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, trong đó bao gồm 4,6g carbohydrate, 3g protein, 3,3g chất béo, 104mg canxi, 8mg magie, 0,32g kẽm cùng các vitamin như vitamin A, vitamin D, vitamin B1 và vitamin B2.
Tác dụng của sữa không đường đối với sức khỏe
Từ việc có hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, phong phú, sữa tươi không đường còn mang nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe, điển hình như:
Sữa tươi không đường giúp chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ
Nhìn chung, sữa tươi không đường với dung tích 100ml hiện nay thường cung cấp cho cơ thể khoảng 62 calo và tùy theo mỗi thương hiệu khác nhau mà mức calo của sữa cũng có sự chênh lệch, cụ thể:
Mức calo trung bình của 1 hộp sữa tươi không đường
Vì có lượng calo tương đối thấp, sữa tươi không đường thường sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của bạn. Tuy nhiên, việc tăng cân do uống sữa không đường còn sẽ phụ thuộc vào các yếu tố khác như thời điểm uống sữa, lượng sữa uống trong 1 ngày và đặc biệt là hàm lượng chất béo có trong sữa.
Việc uống sữa không đường có mập hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác
Cụ thể, với các loại sữa nguyên kem chứa 7 – 8g chất béo (gấp gần 3 lần lượng chất béo so với các loại sữa thông thường), cơ thể của bạn vừa sẽ dễ dàng hấp thụ lượng chất béo trong sữa, vừa được kích thích để hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn, khiến bạn nhanh chóng bị tăng cân và không có được thể hình mình mong muốn.
Để đảm bảo giữ trọn vẹn những hiệu quả mà sữa tươi không đường mang lại, bạn cần lưu ý các điểm sau đây:
Xem thêm : Sau dấu hai chấm viết hoa hay viết thường?
Lưu ý khi uống sữa không đường để tốt cho sức khỏe
Sữa tươi không đường thường được sử dụng trong nhiều các món tráng miệng khác nhau. Điển hình, bạn có thể tham khảo cách làm các món từ sữa không đường như sau đây:
Kem tươi
Cách làm kem tươi từ sữa không đường
Còn gì tuyệt vời hơn cho những ngày hè nóng bức bằng một cây kem tươi đầy mát lạnh đúng không nào? Chỉ từ sữa tươi không đường cùng một số nguyên liệu đơn giản khác, bạn sẽ dễ dàng làm được món tráng miệng kem tươi này với hương vị thơm béo, ngọt ngào và đặc biệt là vô cùng ngon lành, sảng khoái.
Tham khảo: Cách làm kem tươi đơn giản giải nhiệt mùa hè ngay tại nhà
Panna cotta chanh dây
Panna cotta chanh dây
Chỉ với sữa tươi không đường cùng vài nguyên liệu khác, bạn chắc chắn sẽ khiến gia đình cùng bạn bè mình phải bất ngờ với món panna cotta chanh dây vừa ngọt ngọt chua chua, vừa béo ngậy cũng như cực kỳ kích thích vị giác.
Tham khảo: Cách làm panna cotta chanh dây thơm lừng, chua chua ngọt ngọt ai cũng mê
Bánh mì dưa lưới Nhật Bản
Bánh mì dưa lưới Nhật Bản
Từ các nguyên liệu như sữa tươi không đường, bột mì, trứng,…bạn sẽ dễ dàng khiến mọi người phải ấn tượng với món bánh mì dưa lưới Nhật Bản đầy độc đáo, thơm ngon, có lớp vỏ ngoài vàng giòn cùng phần cốt bánh mềm xốp và đầy hấp dẫn.
Tham khảo: Cách làm bánh mì dưa lưới Nhật Bản (melon bread) thơm ngon vỏ vàng giòn
Bánh quẩy Tây Ban Nha (churros)
Bánh quẩy Tây Ban Nha (churros)
Với sữa tươi không đường cùng một số nguyên liệu khác, bạn sẽ khiến bạn bè phải thích thú với Churros – một món đặc sản của đất nước Tây Ban Nha và được nhiều người yêu thích bởi lớp vỏ giòn tan, phần ruột đầy đặn, ngậy béo và mang một mùi hương đặc trưng khó quên.
Tham khảo: Cách làm bánh quẩy Tây Ban Nha (churros) chấm socola đơn giản tại nhà
Pudding chocolate
Pudding chocolate
Cũng là một món tráng miệng ngọt ngào khác và nhờ việc sử dụng sữa tươi không đường, món tráng miệng tinh tế này không chỉ có vẻ ngoài sang trọng, đẹp mắt mà đặc biệt còn mang hương vị thơm béo, ngon lành, khiến bạn chỉ cần ăn một lần là nhớ mãi không quên.
Tham khảo: Cách làm pudding chocolate không cần lò cực đơn giản mà vẫn thơm ngon
Trên đây là đầy đủ thông tin về mức calo cùng câu trả lời cho việc uống sữa không đường thì có bị mập không. Hy vọng với bài viết này của Bách hóa XANH, bạn sẽ có thể chọn lựa được những loại thực phẩm phù hợp với nhu cầu và thể trạng riêng của mình nhé!
Nguồn: báo Vnexpress
Chọn mua sữa tươi không đường chất lượng tại Bách hoá XANH:
Bách hóa XANH
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 08/03/2024 09:23
Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…
Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…
Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…
Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…
Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024