Tình trạng ăn xoài bị đầy bụng xảy ra là do ăn quá nhiều làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày, gây cảm giác xót ruột, đầy bụng và khó tiêu. Tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết sau nhé!
Xoài có nguồn gốc ở Nam Á và Đông Nam Á, hiện được trồng phổ biến trên thế giới. Các thành phần dinh dưỡng tìm thấy trong khoảng 100g xoài gồm:
Bạn đang xem: Ăn xoài bị đầy bụng do đâu? Nên làm gì?
Dinh dưỡng Giá trị Calo 59 kcal Lipid 0,4 g Chất béo bão hoà 0,1 g Natri 1 mg Kali 168 mg Carbohydrate 15 g Chất xơ 1,6 g Đường 14 g Protein 0,8 g Vitamin C 36,4 mg Calci 11 mg Sắt 0,2 mg Vitamin B6 0,1 mg Magnesi 10 mg
Dưới đây là một số lợi ích và công dụng của xoài đối với sức khỏe:
Thường xuyên tiêu thụ xoài với lượng nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như:
Thường xuyên ăn nhiều xoài có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, trong đó có đầy bụng: Nguyên nhân là do:
Để giảm cảm giác khó chịu do đầy bụng sau khi ăn xoài, bạn có thể tham khảo và áp dụng một số mẹo dưới đây:
Bạc hà với vị the mát giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa, giảm co thắt ruột và tình trạng đầy bụng, đầy hơi. Khi ăn đậu phụ bị đầy bụng, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:
Hoa cúc có tác dụng giảm viêm và co thắt tự nhiên nên giúp giảm đau dạ dày. Trong y học cổ truyền, hoa cúc được dùng để điều trị chứng đầy hơi, đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, buồn nôn…
Xem thêm : Các môn học cấp 3 ở Mỹ và cách tính điểm cụ thể từng môn – Ivy Global School
Gừng đặc tính ấm, uống nước gừng giúp làm dịu dạ dày và đường ruột, thải khí bên trong đường tiêu hóa ra ngoài. Không chỉ vậy, gừng còn giúp cải thiện lưu thông và giảm đầy hơi, chướng bụng. Gingerol trong gừng có tác dụng giảm đau, rất phù hợp sử dụng cho người bị đầy bụng kèm đau bụng.
Để sử dụng gừng chữa đầy bụng sau khi ăn xoài, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:
Tính axit tự nhiên của giấm táo có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất và bài tiết axit dạ dày. Bên cạnh đó, enzym trong giấm táo còn giúp tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn.
Hoạt chất natri hidrocacbonat trong baking soda với khả năng trung hòa nồng độ acid dạ dày nên giúp chữa đầy bụng và khó tiêu hiệu quả. Mặt khác, baking soda còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng như ợ nóng rất hiệu quả.
Khi ăn xoài bị đầu bụng, bạn có thể dùng tay xoa bụng nhẹ nhàng để khắc phục. Các động tác xoa bóp có tác dụng kích thích nhu động ruột và đẩy thức ăn đi nhanh hơn. Tình trạng đầy bụng và khó tiêu theo đó cũng thuyên giảm theo. Cách thực hiện như sau:
Nhiệt ấm tác động lên vùng bụng sẽ kích thích máu tuần hoàn và lưu thông tốt hơn trong ruột. Từ đó, giúp cải thiện cảm giác đầy bụng, đầy hơi và khó tiêu. Cách thực hiện như sau:
Trong trường hợp tình trạng đầy bụng sau khi ăn xoài không thuyên giảm sau khi áp dụng các cách trên hoặc kéo dài và có dấu hiệu nặng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp.
Trong một số trường hợp đầy bụng có thể là triệu chứng cảnh báo bệnh lý. Bạn cần thăm khám nếu bị đầy bụng kèm theo một số triệu chứng sau:
Để ăn xoài không bị đầy bụng và gặp các tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên ăn xoài đúng cách với lượng vừa phải. Cụ thể như sau:
Xem thêm : Lợi ích của việc học kết hợp trong đào tạo doanh nghiệp hiệu quả
Một người sức khỏe bình thường có thể ăn từ 200 – 250g xoài chín/ngày và với tần suất 2 lần/tuần. Không nên ăn nhiều và quá thường vì sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn như: thừa cân, béo phì, đái tháo đường, rôm sảy…
Xoài chín hay xoài xanh đều có vị chua nên bạn cần tránh ăn khi bụng đang đói. Vị chua của xoài sẽ không chỉ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường ruột.
Theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm thích hợp để ăn xoài là sau bữa ăn trưa hoặc tối khoảng 30 phút.
Ăn nhiều xoài xanh dễ mắc chứng khó tiêu và đầy bụng. Trong khi đó, xoài quá chín sẽ giảm dần tỉ lệ vitamin C. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn xoài khi chín vừa đủ.
Khi ăn xoài, bạn không nên ăn cùng lúc với một số thực phẩm dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe:
Nên mua quả xoài còn xanh sau đó để quả chín tự nhiên. Nên chọn quả xoài không xây xát, ngửi có mùi thơm và có tinh dầu thì là quả xoài tươi ngon và không có chất bảo quản.
Không nên ăn những quả xoài chín nhân tạo vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tăng nguy cơ ung thư.
Một số trường hợp không nên ăn xoài gồm:
Hy vọng với những thông tin ở trên các bạn đã biết ăn xoài bị đầy bụng nguyên nhân do đâu, giải pháp khắc phục và phòng ngừa thế nào. Nếu tình trạng đầy bụng sau khi ăn xoài không thuyên giảm, bạn hãy đến bệnh viện để được bác sĩ điều trị phù hợp.
Bài viết có thể bạn quan tâm:
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 05:39
Con số may mắn hôm nay 6/11/2024 theo năm sinh: Con số nào giúp bạn…
Tử vi thứ Tư ngày 6/11/2024 của 12 con giáp: Hổ kiêu ngạo, Ngựa nhiệt…
Tổ tiên báo hiệu: Đúng 10 ngày nữa con 3 tuổi sẽ rơi vào hố…
Hướng dẫn cách làm 12 con giáp rung động để tình yêu luôn nồng nàn
Lập Đồng 2024 là ngày mấy? Đón mùa đông lạnh giá, ai được Thần Tài…
Vận mệnh người tuổi Ngọ theo ngày sinh: Bạn có tham vọng không?