Hầu hết chúng ta có thể đáp ứng nhu cầu protein mà cơ thể cần thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, đa dinh dưỡng. Tuy nhiên, một số thể trạng và tình trạng sức khỏe sẽ gặp khó khăn trong việc hấp thụ protein hàng ngày. Nếu bạn đang trong tình trạng này, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung protein bằng whey mỗi ngày.
Đối với thể trạng khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung thêm nước whey để đa dạng nguồn cung cấp protein cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn nên sử dụng thêm các nguồn protein khác từ thịt, cá, trứng, sữa và đạm thực vật.
Bạn đang xem: Sữa chua bị tách nước có ăn được không?
Mời bạn tham khảo thêm: Tác hại của whey protein bạn nên cẩn thận khi dùng
Xem thêm : Amino axit là hợp chất hữu cơ trong phân tử
Whey protein sẽ an toàn nếu bạn dùng với một lượng thích hợp với thể trạng và nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, lạm dụng whey protein có thể khiến hệ tiêu hóa quá tải.
Đến nay, chưa có nhiều dữ liệu nghiên cứu xác thực về những tác dụng phụ có thể xảy ra khi ăn quá nhiều protein từ thực phẩm và các nguồn bổ sung khác như whey protein.
Vậy, ai không nên sử dụng whey protein nói chung và acid whey nói riêng?
Nếu bạn mắc chứng không dung nạp lactose, hoặc bị dị ứng hoặc nhạy cảm với các sản phẩm từ sữa. Whey protein và nước whey không dành cho bạn.
Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc sau, bạn cũng không nên sử dụng whey protein:
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 08/03/2024 11:44
Tử vi thứ bảy ngày 5/10/2024 của 12 con giáp: Sửu giảm áp lực, Mão…
Con số may mắn hôm nay 5/10/2024 theo năm sinh: Xem số PHÁT LỘC
Năng lực lãnh đạo của 12 con giáp: Làm sao để chiếm được cảm tình…
4 con giáp gặp rắc rối cuối tuần này (5-6/10), tài chính đều xuống dốc…
Hé lộ bí mật gây sốc mà 12 cung hoàng đạo không muốn nửa kia…
Vận mệnh người tuổi Mão theo giờ sinh: Cuộc đời chông gai hay bằng phẳng?