Nên xem điện thoại bao lâu để bảo vệ mắt, bạn đã biết chưa?

Nên xem điện thoại bao lâu để bảo vệ mắt chính là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu. Nhất là khi trên dế yêu có quá nhiều thứ hấp dẫn khiến chúng ta sử dụng “quên cả thời gian”.

Smartphone hiện nay đang là một trong những thiết bị quan trọng và không thể thiếu. Ngoài chức năng nghe/gọi thông thường, trên điện thoại di động còn có rất nhiều tính năng tiện ích như các ứng dụng học tập, chơi game… Vậy nên, việc bạn cầm điện thoại quá nhiều trong một ngày là điều khó tránh khỏi. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ đến việc nên xem điện thoại bao lâu để bảo vệ mắt hay chưa? Blog Chăm Chỉ hôm nay sẽ giải đáp vấn đề này để giúp bạn hiểu rõ và sử dụng smartphone đúng cách hơn.

Bạn đang xem: Nên xem điện thoại bao lâu để bảo vệ mắt, bạn đã biết chưa?

Giải đáp – Nên xem điện thoại bao lâu để bảo vệ mắt?

Như chúng ta đã biết, việc sử dụng điện thoại quá nhiều sẽ dẫn đến khá nhiều tác hại về sức khỏe như: các bệnh về mắt, gây mất ngủ, gây trầm cảm, lo âu, giảm trí nhớ, tổn thương khớp tay và cổ… Đây chính là lý do nhiều người tìm hiểu xem nên dụng điện thoại bao nhiêu tiếng 1 ngày để bảo vệ mắt và sức khỏe.

Đặc biệt, trong thời buổi công nghệ số hiện nay, việc trẻ phải học online cũng phổ biến hơn. Thế nên, học sinh nên sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng cũng là vấn đề mà nhiều phụ huynh quan tâm. Do đó, trong chuyên mục tin công nghệ hôm nay, admin sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Bạn nên sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng một ngày?

Thực tế, không có câu trả lời chính xác cho việc bạn nên xài “dế yêu” bao nhiêu tiếng một ngày. Bởi nhu cầu sử dụng smartphone của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, như mình đã nói ở đầu bài, việc sử dụng điện thoại quá nhiều là không tốt. Theo như nhiều nghiên cứu, bạn nên hạn chế sử dụng mạng xã hội trong 30 đến 60p mỗi ngày để có sức khỏe tinh thần tốt hơn. Đồng thời, bạn nên dành ít nhất là 3 đến 4 giờ mỗi ngày để “rời khỏi màn hình” và dành thời gian cho việc tập thể dục, thể thao.

Lưu ý khi sử dụng điện thoại

Ngoài ra, theo như tiến sĩ Gregory Marcus – phó giám đốc nghiên cứu tim mạch tại UCSF Health cho biết: “Bạn nên ngưng sử dụng màn hình điện thoại ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn”. Vậy nên, tốt hơn hết là bạn nên hạn chế sử dụng smartphone quá nhiều trong một ngày để bảo vệ cho mắt và sức khỏe. Nhất là đối với trẻ em, bạn nên để ý và đặt thời gian sử dụng điện thoại hợp lý để trẻ không bị “mê” smartphone. Vì nếu như trẻ quá mải mê sử dụng điện thoại sẽ dẫn đến rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho bé.

Xem thêm : Quà tặng bạn gái

Bên cạnh đó, việc sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng mỗi ngày sẽ không quan trọng bằng việc bạn cần phải sử dụng như thế nào để bảo vệ mắt. Bởi dù cho bạn có hạn chế sử dụng dế yêu, nhưng nếu dùng sai cách cũng ảnh hưởng rất nhiều đến mắt của chúng ta. Do đó, mình sẽ hướng dẫn một số cách bảo vệ mắt khi trải nghiệm điện thoại cụ thể ở phần tiếp theo.

Hướng dẫn cách bảo vệ mắt khi sử dụng smartphone

Không hề đơn giản nếu như bạn muốn bảo vệ đôi mắt của mình trong quá trình trải nghiệm. Vì nếu như bạn không để ý, thói quen sử dụng smartphone có thể ảnh hưởng rất nhiều đến đôi mắt của mình. Vậy nên, bạn nên dùng dế yêu theo 7 cách dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt.

1 Dán bảo vệ màn hình chống lóa

Dù hầu hết các dòng smartphone tầm trung hoặc cao cấp hiện nay đều có màn hình chống chói. Nhưng nếu như dế yêu của bạn không có thì hãy nhanh chóng dán miếng dán bảo vệ màn hình chống lóa để bảo vệ mắt nhé.

2 Chớp mắt thường xuyên

Bạn không nên mải mê và nhìn chằm chặp vào màn hình điện thoại. Điều này sẽ khiến cho mắt của bạn bị khô, mỏi mắt. Vì vậy, người dùng nên thường xuyên chớp mắt để làm ẩm và giảm tác động tiêu cực của bức xạ màn hình.

3 Quy tắc 20/20/20

Đây là một quy tắc cực kỳ quan trọng mà bạn nên áp dụng khi sử dụng smartphone. Đối với quy tắc này, cứ sau 20 phút thì bạn cần nhìn vào một cái gì đó xa khoảng 20 feet hoặc xa hơn trong khoảng ít nhất là 20 giây. Nếu người dùng muốn tốt hơn nữa, thì sau 40 đến 50 phút xài điện thoại thì hãy tạm dừng và rời xa màn hình khoảng 10 – 15p.

4 Sử dụng điện thoại ở khoảng cách phù hợp

Xem thêm :

Vì điện thoại có kích thước nằm gọn trong bàn tay nên đôi khi bạn để dế yêu ở khoảng cách khá gần. Điều này không tốt cho mắt và bạn nên cố gắng giữ điện thoại cách xa mắt khoảng 16 đến 18 inch nhé.

5 Vệ sinh màn hình dế yêu sạch sẽ

Một khi màn hình dế yêu bị bẩn, chắc hẳn là bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi trải nghiệm. Do vậy, bạn nên vệ sinh màn hình cẩn thận để không làm màn hình bị bẩn trong quá trình sử dụng.

6 Lọc ánh sáng xanh cho điện thoại

Đối với một số dòng smartphone tầm trung hoặc cao cấp hiện nay có sẵn chế độ ban đêm hoặc lọc ánh sáng xanh. Bạn có thể bật các chế độ này để bảo vệ mắt khi dùng dế yêu. Bên cạnh đó, việc sử dụng mắt kính chống ánh sáng xanh cũng là biện pháp lý tưởng và tối ưu nếu bạn phải làm việc thường xuyên với máy tính, smartphone.

7 Cài đặt Độ sáng màn hình, Độ tương phản, Kích thước chữ phù hợp

Độ sáng màn hình, Độ tương phản và Cỡ chữ chính là những cài đặt bạn nên để ý. Nếu như độ sáng, độ tương phản quá cao hoặc quá thấp cũng không tốt cho mắt và cỡ chữ cũng vậy. Do đó, bạn nên cài đặt ở mức độ hợp lý để sử dụng nhé.

Blog Chăm Chỉ đã giải đáp xong thắc mắc: Nên xem điện thoại bao lâu để bảo vệ mắt? Mong rằng bạn đã biết cách sử dụng dế yêu hợp lý hơn nha.

XEM THÊM

• Hướng dẫn chi tiết cách chặn quảng cáo trên Facebook khi xem video
• [Giải đáp thắc mắc] Xóa lịch sử trò chuyện trên Zalo bên kia có biết không?

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp