7 Cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả được tin dùng

Uống bột sắn dây có giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống bột sắn dây có tác dụng giảm cân đáng kể. Nhiều trường hợp đã dùng bột sắn dây giảm được 2kg trong 3 tuần hiệu quả. Tùy vào cách uống và cơ địa của mỗi người mà cân nặng giảm khác nhau.

Sở dĩ, uống bột sắn dây giảm cân là nhờ thành phần bột sắn dây có chứa hàm lượng isoflavone, đây là chất chống oxy hóa mang đến tác dụng giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, bột sắn dây còn chứa nhiều khoáng chất có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hoạt động đào thải độc tố, chất cặn bã ra khỏi cơ thể để hỗ trợ giảm cân.

Bạn đang xem: 7 Cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả được tin dùng

Uống bột sắn dây không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe. Được biết, nguyên liệu này mang đến giá trị dinh dưỡng giúp thúc đẩy lưu thông máu, tốt cho tim mạch, có lợi cho việc tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa ung thư, cải thiện hệ thần kinh,…

Công thức pha chế bột sắn dây uống giảm cân

Bột sắn dây có rất nhiều cách thức chế biến, tuy nhiên để giúp giảm cân hiệu quả bạn cần phải biết những công thức pha chế phù hợp, tránh việc sử dụng sai cách mang lại hiệu quả không đúng với mong muốn ban đầu. Sau đây là một vài cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả mà bạn nên biết:

Bột sắn dây pha với nước nóng

Cách phổ biến và dễ sử dụng nhất đó là pha bột sắn dây với nước nóng. Công thức này rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được. Uống nước từ bột sắn dây không chỉ có công dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, rất phù hợp với những ngày hè nóng bức.

Nguyên liệu: Bột sắn dây (khoảng 2 – 3 thìa cà phê)

Cách pha bột sắn dây giảm cân:

• Bước 1: Bột sắn dây pha loãng với 300ml nước đun sôi.
• Bước 2: Khuấy đều bột sắn dây cho tan hoàn toàn với nước sau đó sử dụng.

Bột sắn dây hòa đều với chanh

Giảm cân bằng bột sắn dây rất hiệu quả khi kết hợp với chanh. Các axit có trong chanh cùng với thành phần axit, khoáng chất của bột sắn dây kết hợp với nhau có hiệu quả đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ đó, hỗn hợp này giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Nguyên liệu:

• Bột sắn dây: 3 – 5 thìa cà phê
• Chanh: 1 quả

Cách thực hiện:

• Bước 1: Pha loãng bột sắn dây với nước và thêm 1 chút chanh sao cho độ chua phù hợp với khẩu vị của bạn.
• Bước 2: Đảo đều để các nguyên liệu hòa tan với nhau.

Sau khoảng thời gian ngắn từ 3 – 5 tuần bạn sẽ nhận thấy được kết quả sau khi áp dụng cách uống sắn dây giảm cân kết hợp với chanh.

Nấu bột sắn dây giảm cân đẹp da

Bên cạnh uống sắn dây với nước nóng thì bạn cũng có thể ăn bột sắn dây giảm cân khi nấu chín để hạn chế lượng calo khác nạp vào cơ thể mỗi ngày. Công thức giảm cân với bột sắn dây này có phương pháp thực hiện rất đơn giản, ai cũng có thể làm được.

Nguyên liệu:

• Bột sắn dây: 2 thìa cà phê
• Nước lọc: 500ml

Cách nấu bột sắn dây giảm cân chi tiết:

• Bước 1: Cho bột sắn dây vào nước rồi bắt lên bếp khuấy đều cho đến khi tan hết, tránh để vón cục và ăn không được ngon.
• Bước 2: Đun với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy cho hỗn hợp sánh lại và chuyển sang màu trắng trong tắt bếp, đợi cho bột sắn dây nguội bớt rồi cho ra bát thưởng thức. Nên hạn chế cho thêm đường hoặc có thể cho 1 chút đường để dễ ăn hơn nhé.

Ngoài uống sắn dây để giảm cân. Bạn cũng có thể tham khảo một số loại đồ uống giúp giảm cân cực hiệu quả thông qua video sau đây nhé!

Nấu chè với bột sắn dây giảm cân

Xem thêm : Góc đồng vị là gì? Tính chất góc đồng vị

Cách nấu bột sắn dây nguyên chất sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên theo nhiều chia sẻ của chị em thì cách nấu này khá khó ăn và nhanh chán, khó duy trì thường xuyên.

Để khắc phục được điều này, hãy kết hợp bột sắn dây với các nguyên liệu nấu chè giúp thay đổi khẩu vị cho mỗi bữa ăn được ngon hơn. Bạn có thể kết hợp các nguyên liệu dễ kiếm như: đậu xanh, đậu đen, khoai môn, khoai lang,…

Với phương pháp này cũng rất dễ làm cho những bạn có mong muốn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách nấu chè bột sắn dây với đậu xanh nhé!

Hãy chuẩn bị nguyên liệu gồm có:

• Bột sắn dây: 100g
• Đậu xanh tách vỏ: 200g
• Đường ăn kiêng: 100g
• Nước lọc: 1 lít.

Cách thực hiện chè bột sắn dây giảm cân:

• Bước 1: Đậu xanh rửa sạch và ngâm nở hạt để nấu cho nhanh chín, sau đó cho vào nồi cùng 1 lít nước sạch. Đun với lửa lớn cho đến khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, ninh cho đến khi đậu xanh chín mềm.
• Bước 2: Đợi khi đậu xanh đã nhừ thì cho đường ăn kiêng vào khuấy đều.
• Bước 3: Hòa tan bột sắn dây với nước, đổ vào nồi và dùng muỗng khuấy đều rồi tắt bếp. Chè bột sắn dây giúp bạn no lâu và nạp ít calo trong bữa chính, từ đó mà việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Uống bột sắn dây với sữa đặc

Uống bột sắn dây với sữa đặc là công thức được nhiều người yêu thích. Hương vị thơm ngon, béo ngậy của sữa và bột sắn dây giúp kích thích vị giác. Bằng cách chế biến này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 – 3 thìa bột sắn dây
• 200ml nước ấm
• Một ít sữa đặc

Cách pha chế bột sắn dây với sữa đặc

• Bước 1: Cho sữa đặc vào ly rồi cho nước ấm vào và khuấy đều.
• Bước 2: Sau khi sữa nguội thì cho bột sắn dây vào và khuấy cho bột sắn tan đều tạo thành hỗn hợp.
• Bước 3: Cho hỗn hợp vào nồi rồi đun với lửa nhỏ, lưu ý khuấy liên tục đến khi nóng lên khoảng 70 độ C thì tắt bếp.
• Bước 4: Cho hỗn hợp ra ly rồi thưởng thức.

Uống bột sắn dây với sữa tươi

Sữa tươi cũng là lựa chọn lý tưởng cho hương vị thơm ngon khi kết hợp với bột sắn dây. Nếu bạn không thích độ ngọt của sữa đặc thì hãy dùng sữa tươi thay thế.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 – 3 thìa bột sắn dây
• Sữa tươi không đường

Cách pha sữa tươi với bột sắn dây

• Bước 1: Cho bột sắn vào ly rồi cho nước lạnh khuấy đều cho tan ra.
• Bước 2: Cho sữa vào nồi rồi đun cho ấm lên, sau đó cho bột sắn vào và khuấy đều, khoảng 2 phút thì tắt bếp.
• Bước 3: Cho hỗn hợp ra ly rồi thưởng thức.

Uống bột sắn dây với nước lạnh

Uống bột sắn dây giảm cân đơn giản nhất là pha với nước lạnh. Không cần nấu chín hay kết hợp với bất kỳ nguyên liệu nào vẫn mang lại kết quả.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho khoảng 2 – 3 thìa bột sắn dây vào ly cùng với một ít đường.
• Bước 2: Cho 200ml nước lạnh vào ly bột sắn và khuấy đều cho tan. Sau cùng có thể thưởng thức.

Lưu ý: Có thể vắt thêm một ít nước chanh hoặc nước rau máu, vừa giúp dễ uống vừa mang lại lợi ích giảm cân, tốt cho sức khỏe và làm đẹp làn da.

Uống bột sắn dây vào thời điểm nào để giảm cân?

Theo y học thì bột sắn dây có tính thanh nhiệt, giúp giải độc cơ thể, chống lão hóa, giảm cân và tốt cho hệ tiêu hóa… Để áp dụng cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý thời gian sử dụng để giảm cân một cách nhanh nhất.

Không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng và buổi tối

Vào buổi sáng, khi cơ thể vừa thức dậy vẫn còn yếu, lượng hormone trong máu tương đối thấp nên tránh sử dụng bột sắn dây giảm cân vào lúc này. Đặc biệt đối với những người bị huyết áp thấp, mắc bệnh cảm lạnh, thương hàn thì càng tuyệt đối không nên uống vào sáng sớm.

Xem thêm : Phân biệt kinh tuyến và vĩ tuyến?

Vào buổi tối có thời gian rảnh, nhiều người thường có thói quen uống bột sắn dây sau 9 giờ vì nghĩ rằng cơ thể sẽ đào thải mỡ thừa và giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bột sắn dây có tính giải nhiệt nên khi uống vào buổi tối sẽ khiến cơ thể dễ bị lạnh bụng, dẫn đến mất ngủ.

Đặc biệt, bạn không nên uống bột sắn dây giảm cân khi bụng đói. Bởi bột sắn dây là một trong những thực phẩm có hàm lượng axit cao, nếu sử dụng khi bụng đói sẽ dẫn đến cảm giác khó chịu, buồn nôn và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nên uống bột sắn dây vào buổi trưa hoặc buổi chiều

Đây là thời điểm mà cơ thể chúng ta hoạt động nhiều và cần nạp năng lượng nhất. Bởi vậy uống sắn dây vào thời điểm này là tốt nhất để cung cấp năng lượng và giảm cân hiệu quả. Vào những ngày trưa hè nóng bức, với tính hàn của sắn dây thì bạn có thể bổ sung 1 cốc bột sắn dây sẽ giúp làm mát và hạ nhiệt cơ thể.

Ngoài ra bạn cũng có thể uống vào buổi chiều thay thế bữa phụ như một thức uống bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, để phát huy được hết tác dụng của bột sắn dây giảm cân, bạn nên uống sau bữa ăn trưa khoảng 1 – 2 tiếng sẽ có kết quả tốt nhất.

Uống bột sắn dây giảm cân bao lâu có hiệu quả?

Không phải là thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân nên cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả ở một số trường hợp, thời gian duy trì lâu và tùy cơ địa mỗi người.

Theo như nhiều kinh nghiệm mà chị em chia sẻ thì uống bột sắn dây giảm cân có hiệu quả và giúp cải thiện làn da mịn màng trắng sáng chỉ sau 4 – 6 tuần.

Muốn giảm cân nhanh nhất, bạn nên kết hợp bột sắn dây cùng với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao và có chế độ sinh hoạt lành mạnh. Đặc biệt phải duy trì sử dụng bột sắn dây thường xuyên, không bỏ bữa. Bởi bột sắn dây sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hấp thu chất dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả hơn.

Uống bột sắn dây nhiều có tác dụng phụ không?

Bột sắn dây không có nhiều tác dụng phụ nhưng bạn cần tuân thủ đúng liều lượng uống mới đảm bảo hiệu quả và hạn chế những tình trạng khó chịu, không mong muốn. Nếu uống bột sắn dây quá nhiều sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải dẫn đến chán ăn, cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng.

Đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên uống nhiều bột sắn dây sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Không chỉ như vậy, các thành phần có trong nguyên liệu này còn gây động thai, co bóp cổ tử cung,… gây sinh sớm, sinh non.

Tính hàn của bột sắn dây rất mạnh nên khi uống quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng tay chân lạnh, miệng nhạt, luôn cảm giác khát nước,… Đối với trẻ em, uống nhiều hơn 1 ly bột sắn dây/ngày dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy.

Những điều cần biết khi uống bột sắn dây giảm cân

Các chị em phụ nữ thường lựa chọn phương pháp uống bột sắn dây để giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe , tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách và kết hợp không đúng các loại thực phẩm khác sẽ rất dễ gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Dưới đây là một vài lưu ý khi sử dụng bột sắn dây cho bạn tìm hiểu:

• Bột sắn dây là một loại thực phẩm tốt, có lợi cho sức khỏe tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều, chỉ nên uống 1ly/ngày. Uống quá nhiều hay lạm dụng bột sắn dây nhằm mục đích giảm cân có thể sẽ không mang lại kết quả như mong muốn mà thay vào đó là những tác dụng phụ có thể xảy ra ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Bột sắn dây có trong mình hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên nhiều người nghĩ rằng có thể kết hợp uống bột sắn dây giảm cân đồng thời giúp bổ sung năng lượng trong lúc đói. Tuy nhiên, bột sắn dây còn có cho mình hàm lượng axit cao, vậy nên nếu sử dụng bột sắn dây khi đói sẽ dẫn đến việc khó chịu, buồn nôn ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Bột sắn dây có thể được pha với cả nước lạnh và nước nóng. Tuy nhiên với đặc tính hàn thì bột sắn dây khi được pha với nước lạnh có thể gây ra những chất có hại, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nếu sử dụng lâu dài. Vì thế bạn vẫn có thể sử dụng bột sắn dây cùng với nước lạnh nhưng cần hạn chế và ít sử dụng.
• Một điều quan trọng cuối cùng đó là không được sử dụng bột sắn dây kết hợp với mật ong. Thực tế đã chứng minh, khi sử dụng bột sắn dây pha với mật ong bạn sẽ gặp phải những tình trạng như đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa,…Cơ thể trở nên mệt mỏi, mất nước và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Ngoài ra một số mẹo như uống bột sắn dây với hoa bưởi,… cũng không giúp tăng công dụng của việc giảm cân mà ngược lại còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên lưu ý.

Giảm cân bằng công nghệ hiện đại

Mặc dù uống bột sắn dây giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng. Thế nhưng phương pháp này khá mất thời gian, không có được những hiệu quả như mong muốn.

Ngày nay, với công nghệ y học hiện đại và tiên tiến, các phương pháp thẩm mỹ được ra đời sẽ giúp các chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian.

Tại Seoul Center đang áp dụng 2 phương pháp “Giảm béo Max Lipo” và “Giảm béo E Sonic” được rất nhiều khách hàng lựa chọn sử dụng. Phương pháp áp dụng công nghệ mới cùng với những máy móc thiết bị hiện đại nhất trên thị trường.

Công nghệ giảm béo tại Seoul Center sẽ đánh tan cấu trúc của các mô mỡ từ bên trong bằng các sóng điện từ. Nhờ đó, giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, quyến rũ mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian giảm cân hay tập luyện.

Qua những thông tin trên, hy vọng có thể giúp chị em hiểu thêm về việc uống bột sắn dây giảm cân và phương pháp giảm cân an toàn. Nếu không muốn tốn quá nhiều thời gian để giảm béo bằng các phương pháp tập luyện hay ăn kiêng thì có thể liên hệ hotline 1800 3333 của Seoul Center để đặt lịch tư vấn giảm cân hiệu quả nhé.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp