Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ không chỉ là một thói quen dinh dưỡng mà còn là cách thông minh để giảm cân hiệu quả. Để hiểu hơn về những lợi ích này, mời bạn đọc cùng Dr.Homie theo dõi thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây!
Có nên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ hay không?
Nên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ mỗi ngày bởi việc làm này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, cụ thể như sau:
Bạn đang xem: Có nên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ không?
- Tăng cảm giác no và giảm đói: Nước ép cần tây chứa chất xơ và nước, giúp người uống không còn cảm thấy thèm ăn, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn trước khi đi ngủ vì không cần phải ăn nhiều.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Uống nước ép từ loại rau này trước khi đi ngủ giúp cơ thể kiểm soát lượng calo và chất béo tiêu thụ trong bữa tối, đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Cung cấp dinh dưỡng cho quá trình ngủ: Nước ép cần tây chứa nhiều dưỡng chất như vitamin K, vitamin C và kali. Đây đều là những thành phần cần thiết để hỗ trợ quá trình tái tạo và phục hồi cơ bắp và tế bào trong giấc ngủ.
- Kiểm soát đường huyết: Chất xơ trong nước ép giúp ngăn chặn sự tăng giảm đột ngột và giảm rủi ro gặp vấn đề liên quan đến đường huyết trong giấc ngủ.
- Hỗ trợ đối với vấn đề tiêu hóa: Chất xơ trong cần tây có tác dụng như một chất làm dịu cho đường ruột, giúp giảm bớt vấn đề tiêu hóa và táo bón trong khi bạn đang nghỉ ngơi.
- Giảm stress và mệt mỏi: Nước ép còn giúp người uống giảm stress và mệt mỏi nhờ vào thành phần chất chống oxy hóa, giúp tạo tâm trạng, tâm lý tích cực cho giấc ngủ.
Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả
Bạn có thể quan tâm: Những loại nước ép nên uống mỗi ngày
Uống nước ép cần tây vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất
Xem thêm : Chùa Ngọc Hoàng – Chùa cầu con, cầu duyên ở TPHCM – Du lịch Thành phố Hồ Chí Minh – Sống động từng trải nghiệm!
Nên uống nước ép cần tây vào lúc nào là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất lúc này. Ngoài thời gian trước khi ngủ, nước ép cần tây còn được khuyến khích uống vào những thời điểm này:
- Buổi sáng: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng là cách tuyệt vời để “đánh thức” cơ thể tỉnh giấc sau 1 đêm dài nghỉ ngơi. Chất dinh dưỡng trong loại rau này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm tinh thần tươi tỉnh hơn.
- Trước bữa ăn: Uống nước ép này khoảng 20-30 phút trước bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Đây là cách hữu hiệu dành cho những ai muốn kiểm soát cân nặng hoặc đang thực hiện chế độ giảm cân.
- Trước hoặc sau tập luyện: Uống nước ép cần tây trước hoặc sau tập luyện giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ bắp, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi sau khi tập.
Nên uống nước ép rau cần tây vào buổi sáng, sau khi luyện tập và trước mỗi bữa ăn
Đối tượng không nên uống nước ép cần tây
Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Thế nhưng, theo các chuyên gia bác sĩ, những đối tượng dưới đây cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi tích hợp nước ép này vào trong chế độ ăn hàng ngày, cụ thể:
- Người bị huyết áp thấp: Những người có huyết áp thấp cần cân nhắc khi uống loại nước ép này, vì có thể khiến người uống xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi.
- Người mắc bệnh thận: Đối với những bệnh nhân có vấn đề về thận (suy thận, sỏi thận,…) nước ép có thể tạo thêm áp lực lên hệ thống, khiến bệnh tình không thể suy giảm.
- Nam giới trong độ tuổi sinh sản: Các nghiên cứu cho thấy một số thành phần trong nước ép có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và hormone, điều này sẽ tác động tiêu cực đến chức năng tình dục ở nam giới đang trong độ tuổi sinh sản.
- Phụ nữ mang thai: Nếu là phụ nữ mang thai, cần thận trọng khi uống nước ép cần tây, vì một số loại có thể chứa vi khuẩn hoặc chất gây hại, gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi.
- Người đang trong tình trạng yếu: Đối với những người đang trong tình trạng yếu hoặc cố gắng tăng cân, uống nước ép sẽ làm giảm lượng calo và chất béo. Do đó, đây không phải là lựa chọn tốt cho những ai có sức đề kháng yếu, đặc biệt khi cần duy trì lượng calo đủ để hỗ trợ sức khỏe.
Xem thêm : Bằng C2 tiếng anh là gì? C2 tương đương Ielts bao nhiêu?
Người bị huyết áp nên hạn chế uống nước ép từ rau cần tây
Một số câu hỏi thường gặp
Nước ép cần tây có thể kết hợp với các loại rau củ quả khác không?
Nước ép cần tây có thể kết hợp cùng với các loại rau củ quả khác như cà rốt, dưa chuột hay táo tùy sở thích của bạn.
Nước ép cần tây phù hợp với ai?
Như đã đề cập trong bài viết, nước ép cần tây rất phù hợp cho những người đang có nhu cầu giảm cân, làm đẹp da và xả stress. Ngoài ra, nước ép cần tây được khá nhiều người ưa chuộng trong những thực đơn ăn kiêng và kiểm soát đường huyết.
Bạn có thể quan tâm: Uống quá nhiều nước 1 ngày có tốt không?
Tạm kết
Như vậy, qua bài viết này, bạn đọc chắc hẳn cũng đã nắm được các lợi ích tuyệt vời của việc thường xuyên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ. Đừng quên theo dõi thêm bài viết khác của Dr.Homie để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác bạn nhé!
Tài liệu tham khảo
- https://vi.wikipedia.org/wiki/C%E1%BA%A7n_t%C3%A2y
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-celery
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 14/01/2024 14:13
