Uống dầu cá bao lâu thì nghỉ?

Nội dung

I. Uống dầu cá bao lâu thì nghỉ?

Bạn đang xem: Uống dầu cá bao lâu thì nghỉ?

II. Lợi ích của dầu cá với sức khỏe

III. Tác dụng phụ khi lạm dụng dầu cá

IV. Thời điểm uống dầu cá tốt nhất

V. Fish Oil Careline – Dầu cá hồi tinh khiết từ thiên nhiên nước Úc

Dầu cá là một trong những thực phẩm chức năng an toàn và có thể sử dụng lâu dài. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, dầu cá không cho hiệu quả ngay khi sử dụng. Thay vào đó, nó mang đến những lợi ích sức khỏe lâu dài.

Xem thêm : Bà bầu ăn rau dền được không và ăn bao nhiêu là tốt?

Hiện chưa có công bố cụ thể về việc sử dụng dầu cá bao lâu thì dừng. Tuy nhiên, đa phần mọi người dùng dầu cá khoảng từ 3-6 tháng (tùy vào nhu cầu mỗi người). Sau đó nghỉ khoảng từ 1-2 tháng và tiếp tục đợt uống sau.

Dầu cá là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đã được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng và người tiêu dùng chứng minh. Với thành phần dầu cá chủ yếu là các axit béo tự nhiên cần thiết với sức khỏe con người, dầu cá mang đến rất nhiều lợi ích. Cụ thể:

1. Tim mạch khỏe mạnh

Hàm lượng dầu cá trong omega-3 rất tốt với sức khỏe tim mạch. Omega-3 có tác dụng giảm lượng chất béo trong máu, bảo vệ tim mạch được hoạt động khỏe mạnh và hạn chế sự tác động của cholesterol gây hại cho tim. Ngoài ra, dầu cá còn giúp ổn định nhịp tim, cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ động mạch chủ và giúp tim hoạt động tốt.

2. Tăng cường trí não

Hàm lượng DHA trong dầu cá thường lớn hơn so với các thực phẩm dinh dưỡng thông thường. Trong khi đó, DHA có vai trò rất quan trọng đối với não bộ. Uống DHA từ dầu cá không chỉ giúp cải thiện chứng lo âu mà còn giúp não bộ hoạt động tốt và cải thiện trí nhớ ở người sử dụng. Đặc biệt DHA rất cần thiết với thai nhi và giúp bào thai phát triển não bộ tối đa.

3. Tăng cường khả năng chống viêm cho cơ thể

Hai loại axit béo nổi bất trong dầu cs là DHA và EPA đều là hai hoạt chất hạn chế phản ứng viêm trong cơ thể. Nhờ tính giảm viêm mà dầu cá được khuyên dùng cho các bệnh nhân xương khớp, hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh trong quá trình điều trị.

4. Bảo vệ sức khỏe mắt

Dầu cá có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng ở mắt cũng như cung cấp dưỡng chất giúp đôi mắt có thể hoạt động khỏe mạnh. Sử dụng dầu cá hợp lý sẽ giúp bảo vệ mắt sáng và bảo vệ mắt trước những tác động từ môi trường.

5. Đẹp da, mượt tóc

Uống dầu cá mỗi ngày tốt cho sức khỏe của tóc và làn da. Hàm lượng axit béo Omega-3 thấp có thể gây khô da và tóc dễ gãy.

6. Tốt cho gan

Xem thêm : Kích thích mọc tóc bằng vitamin b1 có thật sự hiệu quả?

Với những người đang bị gan nhiễm mỡ không do rượu,uống dầu cá có tác dụng giảm viêm, cải thiện triệu chứng của gan nhiễm mỡ cũng nhiw giảm lượng chất béo xấu có trong gan.

• Đường huyết cao: Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung omega-3 có thể làm tăng lượng đường trong máu gây nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là omega-3 có thể kích thích cơ thể sản xuất glucose tăng tỷ lệ đường huyết trong máu.
• Chảy máu: Khi cơ thể bổ sung dư thừa dầu cá có thể dẫn đến tình trạng chảy máu cam.
• Tiêu chảy: Khi dùng dầu cá liều cao sẽ khiến cơ thể bị đầy hơi, chướng bụng và gây tiêu chảy.

Dầu cá là thực phẩm chức năng bạn có thể uống vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên uống dầu cá thời gian nào giúp cơ thể có thể tối ưu hóa hiệu quả hấp thụ là điều mà chúng ta nên quan tâm.

Bản chất của dầu cá là một axit béo. Vì vậy nó được hòa tan tốt hơn với các thực phẩm chứa dầu. Vì vậy bổ sung dầu cá trong bữa ăn sẽ tối đa sự hấp thụ dưỡng chất của cơ thể với dầu cá. Thêm vào đó, bổ sung dầu cá trong bữa ăn còn hạn chế được nguy cơ trào ngược dạ dày, tiêu chảy, ợ hơi, buồn nôn,…

Ngoài ra, bạn nên hình thành thói quen uống đầu cá ở một thời điểm nhất định trong ngày để không bị quên liều và cũng tối ưu hóa hiệu quả sử dụng dầu cá hơn.

Dầu cá Careline nổi bật là dầu cá có chất lượng tốt nhất hiện nay. Được sản xuất từ thương hiệu Careline đình đám của Úc. Dầu cá Careline được sản xuất từ những công nghệ tiên tiến bậc nhất thế giới. Với phương pháp điều chế không gia nhiệt giúp bảo toàn dinh dưỡng khi chiết xuất sản phẩm.

Cùng với đó, nguyên liệu được lựa chọn sản xuất dầu cá được lấy từ nguồn cá hồi tự nhiên tại vùng biển sâu nước Úc. Từ đó đảm bảo chất lượng dầu cá thành phẩm tinh khiết, an toàn và có hàm lượng dưỡng chất cao.

>>>Tham khảo ngay dầu cá tinh khiết từ Careline.

Lời kết: Bài viết trên của chúng tôi đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi uống dầu cá bao lâu thì nghỉ. Với những thông tin chia sẻ trong bài viết Careline hy vọng bạn có thể sử dụng dầu cá đúng cách và thật hiệu quả trong tương lai. Chúc các bạn thành công.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp