Trà đào được coi là một loại đồ uống giải khát và thanh nhiệt, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên, đa số mọi người không biết trà đào bao nhiêu calo. Nếu muốn duy trì vóc dáng của mình và tránh tăng cân, đừng bỏ qua bài viết dưới đây.
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 100g đào chứa khoảng 46 calo. Hàm lượng calo trong 1 ly trà đào (khoảng 100 – 240ml) là 80 – 120 calo. Lượng calo này có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào thành phần bên trong.
Bạn đang xem: Trà đào bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách làm trà đào giảm cân hiệu quả và an toàn
Công thức trà đào thường có các thành phần như trà, đào ngâm, nước đường. Một số công thức khác có cam, sả, chanh, hạt chia, mật ong và thạch. Ngoài trà đào tự nhiên còn có trà túi lọc hương đào, trà đen,… Tuỳ thuộc vào các thành phần tạo nên trà đào mà lượng calo khác nhau.
Một ly trà đào cam sả 240ml, 100% đường, cung cấp cho cơ khoảng 120 calo. Tuy nhiên, nếu bạn giảm lượng đường xuống 70% và không thêm topping đi kèm thì lượng calo sẽ giảm xuống còn khoảng 85 calo. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng trà túi lọc hương đào thì chỉ chứa khoảng 55 calo. Như vậy, bạn có thể thấy hàm lượng calo của trà đào cam sả và trà đào thông thường không chênh lệch quá nhiều.
Xem thêm: Trà vải bao nhiêu calo? Có gây béo không và cách pha trà vải giảm cân cho bạn
Xem thêm : 9+ Loại Thực Phẩm Tạo Môi Trường Kiềm Tốt Nhất Cho Cơ Thể
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trung bình 1 người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo để duy trì các hoạt động của cơ thể trong một ngày. Nếu ngày ăn 3 bữa chính thì lượng calo cần bổ sung trong mỗi bữa là 667 calo.
Trong khi đó, 1 ly trà đào chứa khoảng 80 – 120 calo, lượng calo này khá thấp, kể cả khi bạn uống 4 – 5 ly trà đào thì lượng calo nạp vào chỉ khoảng từ 320 – 600 calo.
Do đó, có thể kết luận uống trà đào không gây tăng cân. Ngược lại, đây còn được xem là thức uống khá tốt cho việc giảm cân. Vì trà đào có thành phần chính là nước, khoáng chất và vitamin C, giúp thanh lọc cơ, mang lại cảm giác no nhanh, từ đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Nhưng để đạt hiệu quả giảm cân thì các bạn nên uống trà đào trước bữa ăn khoảng 30 phút để kiểm soát liều lượng ăn. Ngoài ra, bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học.
Sau khi biết trà đào bao nhiêu calo, hãy cùng điểm qua một số lợi ích của trà đào mang lại:
Để giảm lượng calo trong trà đào, bạn có thể pha trà đào tại nhà. Dưới đây là công thức pha trà đào giảm cân tại nhà.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Vậy bài viết trên của FPT Shop đã giải đáp trà đào bao nhiêu calo và cách làm trà đào giảm cân tại nhà. Mặc dù trà đào có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhưng bạn phải kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện điều độ để giảm cân nhanh chóng.
Xem thêm:
Có thể nói uống trà là một giải pháp khá thông minh trong việc giữ gìn vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Bên cạnh các loại trà trái cây bạn nên bổ sung nước ép hoa quả tươi để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tham khảo các loại máy ép đang bán tại FPT Shop dưới đây:
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…
Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn
Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…
4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…
Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…
Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024