1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo? Uống trà xanh không độ có gây tăng cân không?

Với hương vị thơm ngon, tươi mát của trà, trà xanh không độ đã trở thành món nước giải khát “quốc dân” được lòng mọi người. Khi uống trà xanh, mọi người thường thắc mắc trong 1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo cũng như uống trà xanh không độ có gây tăng cân không.

Trà xanh là gì?

Trà xanh hay còn gọi là chè xanh, là lá thô của cây trà xanh chưa xử lý, chế biến. Có nhiều loại trà xanh với phương pháp trồng trọt khác nhau tùy thuộc vào điều kiện canh tác. Không giống như các loại trà khác, trà xanh không được lên men mà được sấy khô ở nhiệt độ cao trong quá trình sản xuất. Nhờ quy trình sản xuất này mà trà xanh vẫn giữ được các phân tử quan trọng gọi là polyphenol.

Bạn đang xem: 1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo? Uống trà xanh không độ có gây tăng cân không?

Polyphenol (EGCG) là hợp chất chống oxy hóa mạnh có nhiều trong lá trà xanh

Các phân tử polyphenol có khả năng ngăn ngừa viêm nhiễm, bảo vệ sụn khớp, giảm thoái hóa, chống nhiễm trùng và làm giảm sự phát triển của các tế bào bất thường ở cổ tử cung. Ngoài ra, trà xanh còn chứa có caffeine, có thể ảnh hưởng đến sự tỉnh táo và khả năng tư duy của bạn.Tăng lượng nước tiểu và cải thiện chức năng của các tế bào não tiếp nhận thông tin cải thiện bệnh Parkinson. Chất caffeine có trong trà xanh còn kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, từ đó kích thích tim, hệ thần kinh và cơ bắp.

Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, trà xanh là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe nên tiêu thụ hàng ngày. Trà xanh có chứa EGCG, một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời đối với cơ thể con người. Ngoài ra, trà xanh còn có những công dụng khác như:

• Giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, cholesterol cao và ung thư.
• Trung hòa độc tố trong da, giúp da mềm mại và trẻ trung hơn.

Xem thêm : Thai nhi 36 tuần nặng bao nhiêu? Những điều mẹ bầu cần lưu ý

Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng những người mắc các bệnh lý từ trước như suy tim, suy thận và bệnh đường ruột cũng nên hạn chế uống trà xanh.

1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo?

Trà xanh không độ là thức uống giải khát được nhiều người ưa chuộng. Các lá trà tươi được tuyển chọn từ Thái Nguyên được sản xuất bằng công nghệ vô trùng của Aseotic, nó cho phép chai trà xanh giữ được hương vị tự nhiên mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng. Ngoài ra, trà xanh không độ còn chứa hàm lượng EGCG cao, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm cơ thể tỉnh táo. Sản phẩm này mang lại cảm giác tươi mát, sảng khoái và mát lạnh cho người sử dụng. Hiện nay, trà xanh không độ được đóng gói dưới dạng chai 500ml, 240ml, lon 330ml, hộp 250ml và phiên bản dành cho người ăn kiêng 500ml.

1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người

Theo thông tin được in trên bao bì mỗi chai trà xanh không độ thì với 100ml chứa khoảng 20 calo. Với thành phần chủ yếu là: nước, đường, fructose, vitamin C, trà xanh, hương chanh tự nhiên, chất điều chỉnh độ chua,… Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền khép kín bởi công nghệ hiện đại, khử trùng triệt để đảm bảo an toàn sức khỏe người dùng.

Chai trà xanh không độ có nhiều kích cỡ khác nhau dành riêng cho người tiêu dùng có mục đích khác nhau, chẳng hạn trà xanh dành cho người ăn kiêng.

Xem thêm : Bài 30. Tổ chức lãnh thổ công nghiệp SGK Địa lí 10 Kết nối tri thức

Đó chính là lý do tại sao rất khó để trả lời chính xác lượng calo trong 1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo. Tức là một chai trà xanh 500ml chứa khoảng 100 calo, chai 240ml chứa khoảng 48 calo, lon 330ml chứa 66 calo… Điều đó cho thấy, hàm lượng calo trong trà xanh không lớn lắm.

Uống trà xanh không độ có gây tăng cân không?

Đây câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, trà xanh không độ uống có béo không? Theo mô tả sản phẩm, hàm lượng calo trong 100ml trà xanh xấp xỉ 20 calo. Vì vậy, một chai trà xanh 500ml chứa khoảng 100 calo, chỉ là một phần nhỏ trong tổng số calo bạn cần tiêu thụ trong một ngày.

Với lượng calo này, nếu uống 1 chai trà xanh không độ thì bạn hoàn toàn sẽ không tăng cân, bởi trà xanh không độ không hề béo. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ từ 1900 đến 2100 calo mỗi ngày, tùy theo nhu cầu và cân nặng của cơ thể. Lượng calo này nên được chia đều cho ba bữa ăn chính và mỗi bữa nên tiêu thụ từ 650 đến 700 calo. Mặt khác, 1 chai trà xanh không chứa calo chỉ có khoảng 100 calo. Vì vậy, nếu bạn sử dụng đồ uống này, bạn hoàn toàn không cần phải quá lo lắng về lượng calo nạp vào.

Hơn nữa, việc tăng cân không phụ thuộc hoàn toàn vào trà xanh không độ mà phụ thuộc vào cách bạn sinh hoạt chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Muốn có được thân hình thon gọn, săn chắc, bạn cần xây dựng lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn các sản phẩm chứa nhiều calo không tốt cho sức khỏe. Tránh các món chiên, rán, chiên nhiều dầu mỡ có hại đối với cân nặng.

Nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với tập thể dục để không bị tăng cân

Trên đây là những thông tin chúng tôi chia sẻ đến bạn về 1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo. Mặc dù chứa khá ít calo, nhưng bạn không nên lạm dụng sản phẩm này, chỉ nên uống với một lượng vừa đủ trong ngày và kết hợp với các bài tập thể thao, bạn sẽ chẳng sợ tăng cân mà còn có một thân hình thon gọn và một sức khỏe tốt.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp