Chuối thường được xem là một loại trái cây giúp chị em phụ nữ giảm cân rất hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu sau khi ăn. Ngoài ra, chuối còn chứa hàm lượng chất xơ cao có khả năng làm sạch ruột. Hãy cùng tham khảo cách giảm cân bằng chuối khá thú vị sau nhé.
Chuối là một loại trái cây phổ biến ở Việt Nam với thành phần nổi bật là giàu chất xơ, vitamin, giúp các chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả, loại bỏ mỡ thừa lâu năm, duy trì vòng eo con kiến và thân hình mảnh mai. Giảm cân bằng chuối sáp sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà không cần lịch tập luyện quá khắt khe. Vì ăn 1 – 3 quả chuối luộc (chuối sáp) sẽ đốt cháy 20 – 25% chất béo trong cơ thể
Bạn đang xem: Giảm cân bằng chuối sáp: Giảm 14kg sau 2 tháng đơn giản đến không ngờ
Vì vậy, muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì hãy lựa chọn chuối sáp vào thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn nhé!
Để giảm cân bằng chuối sáp, hãy làm theo các bước dưới đây:
Cách làm chuối sáp để giảm cân dễ dàng:
Cách chọn chuối: Nên chọn nải chuối to đều nhau, không già quá cũng không non quá
Xem thêm: Thực đơn giảm cân Eat Clean 7 ngày giúp giảm béo cấp tốc
- Bước 1: Cắt bỏ phần đầu và đuôi, hoặc nếu bạn muốn luộc luôn cả nải thì cũng không sao
- Bước 2: Rửa sạch chuối
- Bước 3: Bỏ chuối vào nồi, đổ nước ngập mặt chuối rồi đun với lửa lớn cho chuối chín mềm sau đó tắt bếp
- Bước 4: Sau khi chuối chín bạn vớt ra rồi ngâm với một ít nước đá khoảng 5 phút, nó sẽ giúp cho chuối mau nguội và không bị nhão ở bên trong.
- Bước 5: Sau đó, bạn chỉ vớt ra để ráo nước và thưởng thức. Bảo quản chuối sáp để việc giảm cân dễ dàng hơn. Quá đơn giản để thực hiện đúng không nào!
Giảm cân bằng chuối sáp sẽ khiến bạn ngán và sẽ không giữ được nỗ lực và kiên trì đến 2 tháng đúng không nào. Đó là một trong những lý do mà các chị em phụ nữ luôn thất bại khi giảm cân. Vậy thì ngoài giảm cân bằng chuối sáp, Thehinh.com gợi ý cho chị em cách chế biến với chuối để bạn đổi vị cho bớt ngán hơn: Chuối nướng
Xem thêm: Thực đơn giảm cân hay đến đâu cũng phải tuân theo 8 nguyên tắc này
Cách làm chuối nướng để giảm cân cũng vô cùng đơn giản:
Lưu ý: chọn chuối chín vừa, chín quá khi ăn sẽ không ngon, và xanh quá thì sẽ chát.
- Nếu nhà bạn sử dụng bếp hồng ngoại, đặt lên bếp một chiếc vỉ. rồi xếp chuối lên, nướng ở nhiệt độ vừa phải. Có thể để vỏ hoặc lột vỏ khi nướng tùy ý.
- Khi nướng chuối để lửa vừa và nhớ trở đều tay, tránh để bị cháy. Nướng cho đến khi chuối vàng là được.
- Còn khi bạn để cả vỏ chuối để nướng thì vỏ sẽ cháy đen như thế này nha!
- Như vậy chuối nướng cũng đã hoàn thành rồi.
Để giảm cân thành công và hiệu quả, mỗi ngày bạn ăn từ 1 – 2 quả chuối trước mỗi bữa ăn chính. Chuối là loại trái cây giúp bạn bổ sung năng lượng cho cơ thể. Áp dụng chế độ ăn này liên tục trong 7 ngày thì cân nặng của bạn có thể giảm từ 1 – 2kg. Hãy kiên trì để giảm được 14kg trong vòng 2 tháng nhé. Kết hợp với lịch tập gym cho nữ khoa học, chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đấy.
Xem thêm: Ăn chuối giúp giảm cân hay tăng cân ?
Như vậy, với giảm cân bằng chuối, vừa dễ dàng lại vừa hiệu quả, không những tốt cho sức khỏe mà body còn trở nên thon gọn hơn. Chúc các bạn nữ giảm cân thành công nhé!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp