Chế độ dinh dưỡng cần thiết giúp hạn chế sẹo lõm khi da bị thương
Khi da bị thương, các tổ chức nguyên bào sợi sâu trong nang lông ở phần trung bì bị đứt gãy, nhưng trong quá trình tự lành, cơ thể không cung cấp đủ protein để tổng hợp collagen và elastin, từ đó làm mất đi khả năng tự lấp đầy của vết thương.
Người thường bị sẹo lõm cần ăn đủ các thức ăn chứa nhiều Protein (đạm), đây là nguyên liệu chính để tái tạo các tế bào mới, cũng như các thành phần có liên quan đến quá trình liền da như collagen, elastin làm đầy vết thương hở. Những thức ăn chứa nhiều Protein gồm có các loại thịt động vật, trứng sữa, hải sản, các loại hạt đậu, vừng, lạc, ngũ cốc… Tốt nhất mỗi ngày, người bệnh nên bổ sung 200gr các thực phẩm có chứa nhiều protein như các loại thực phẩm vừa nêu.
Bạn đang xem: Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy lên?
Nên dùng những thực phẩm bổ máu chứa sắt, axit folic, vitamin B12 vì máu có vai trò vận chuyển các Protein, khoáng chất và oxy đến để nuôi dưỡng các mô, cơ da ở miệng vết thương, giúp vết thương nhanh lành. Đồng thời, các tế bào bạch cầu, đại thực bào có trong máu còn có nhiệm vụ tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch vùng bị thương, tránh nhiễm trùng. Các thực phẩm bổ máu gồm thịt bò, huyết, gan, trứng, sữa, các loại rau có màu xanh đậm…
Bên cạnh đó để phòng ngừa sẹo lõm người bệnh còn cần thiết bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin C và khoáng chất kẽm, selen có chứa nhiều trong các loại trái cây họ cam, các hạt có dầu như hạnh nhân, lạc, hạt điều, gan heo, lòng đỏ trứng… Những vi chất này có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa protein, thành các chất nuôi dưỡng làm đầy vết thương như collagen, elastin…
Xem thêm : Người không có lương hưu bao nhiêu tuổi được nhận tiền trợ cấp
Đối với đối tượng là những người cao tuổi, suy dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch…các vết thương hở sẽ lành chậm hơn và nguy cơ hình thành sẹo lõm lớn hơn, nên cần chú ý cung cấp thêm các loại thực phẩm giàu năng lượng như dầu vừng, lạc, cá… ăn thêm nhiều hoa quả tươi và uống nhiều nước.
Ăn gì để sẹo lõm đầy lên?
1. Vitamin C
Vitamin C rát tốt cho việc tái tạo các sợi collagen trên da. Bổ sung vitamin C mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và điều trị sẹo lõm. Những loại trái cây giàu vitamin C: cam, chanh, xoài, đu đủ, dâu tây,… Việc cung cấp các loại vitamin C mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, làn da của bạn cũng nhanh chóng được cải thiện.
2. Nha đam
Nha đam là một loại thảo dược thiên nhiên trị mụn và trị sẹo lõm rất tốt mà dân gian hay sử dụng. Hiện nay nha đam được dùng để sản xuất nhiều loại mỹ phẩm trị mụn bọc, trứng cá, mụn đầu đen, tẩy trang, trị sẹo,..
Mỗi ngày uống 1 ly nước nha đam đường phèn vào sau bữa ăn sáng là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, nên kết hợp đắp mặt nạ nha đam mỗi tuần 2-3 lần thì công dụng trị sẹo lõm sẽ càng tăng lên.
3. Nước
Xem thêm : Công dụng của quả thần kỳ và những lưu ý khi dùng
Hơn 70% cơ thể con người là nước, chính vì thế, việc bổ sung nước mỗi ngày sẽ hỗ trợ rất tốt cho bạn trong việc điều trị sẹo lõm. Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước còn là cách phòng tránh các bệnh tim mạch, tiêu hóa, bệnh ngoài da,….
4. Mật ong
Mật ong từ lâu được xem là một loại thần dược trong công cuộc làm đẹp của phụ nữ. Mật ong giúp tái tạo làn da và còn làm cho da sạch mụn, trắng hồng. Đắp mặt nạ mật ong với sữa chua không đường 2-3 lần/1 tuần là lựa chọn không tồi cho người bị sẹo lõm trên mặt.
5. Cà chua
Vitamin A và các chất kích thích tái tạo collagen trên da có trong cà chua là sự lựa chọn hoàn hảo cho người bị sẹo lõm. Nên bổ sung cà chua vào các bữa cơm trong tuần qua các món chế biến từ cà chua như canh cá nấu cà chua, rau trộn, thịt kho cà chua,… có thể kết hợp uống nước ép cà chua hay ăn cà chua tráng miệng sau mỗi bữa cơm.
6. Rau má
Rau má là một loại rau có tính mát và thanh lọc cơ thể tốt. Chính vì thế, uống nước ép rau má không những giúp trị sẹo lõm mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, nếu bạn sử dụng rau má thường xuyên sẽ hỗ trợ rất tốt giúp bạn có được một làn da đẹp vô cùng dễ dàng. Đặc biệt, những ai bị sẹo lõm thì rau má sẽ hỗ trợ cho việc tái tạo da rất tốt.
Mộtchế độ dinh dưỡng hợp lý không những giúp sẹo lõm nhanh đầy mà còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng với nhiều loại bệnh khác nhau. Tuy nhiên nếu chỉ tuân theo chỉ dẫn cần ăn gì để làm đầy sẹo lõm sẽ còn thiếu sót, bạn còn cần biết những đồ ăn nên kiêng để tránh sẹo.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp