Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần chú ý nhiều hơn trong chế độ ăn uống để trải qua thai kỳ khỏe mạnh. Vậy mẹ mang bầu 3 tháng đầu ăn nấm mèo được không? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giải đáp ngay thắc mắc này trong bài viết sau đây.
Mẹ mang bầu 3 tháng đầu ăn nấm mèo được không?
Nấm mèo hay còn gọi là mộc nhĩ đen, là thực phẩm khá phổ biến trong bữa cơm của gia đình Việt. Ăn nấm mèo giúp bồi bổ hoạt huyết và tỳ vị, tuy nhiên mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nấm mèo được không cũng là băn khoăn của nhiều thai phụ.
Mẹ nên nhớ, giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ rất nhạy cảm, việc lựa chọn thực phẩm cũng cần chú ý nhiều hơn để không gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Bầu 3 tháng đầu mẹ có thể ăn nấm mèo, tuy nhiên cần ăn đúng liều lượng và đảm bảo an toàn thực phẩm, nếu sử dụng quá liều hoặc không đúng cách, nấm mèo có thể gây ra các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, đau đầu, dị ứng.
Bạn đang xem: Mẹ mang bầu 3 tháng đầu ăn nấm mèo được không?
Tốt nhất với những mẹ bầu nhạy cảm, hay nôn nghén và gặp vấn đề hệ tiêu hóa thì nên tránh sử dụng thực phẩm này cho tới khi thai kỳ đã ổn định hơn.
Mẹ bầu ăn nấm mèo trong 3 tháng đầu thai kỳ nên cẩn thận
Một số món ăn từ nấm mèo tốt cho mẹ bầu
Xem thêm : Thuyết minh về một tác giả văn học (Nguyễn Tuân)
Sau khi đã biết bầu 3 tháng đầu ăn nấm mèo được không, dưới đây là một số món ăn từ nấm mèo mẹ bầu có thể thử áp dụng đơn giản tại nhà:
- Canh nấm mèo: Canh nấm mộc nhĩ bổ dưỡng, thơm ngon với các nguyên liệu từ cà rốt, mộc nhĩ, khoai tây, hành tây, thịt gà.
- Rau xào nấm mèo: Món này giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết. Rau xào được chế biến với nấm mèo, rau cải bina, tỏi cùng nhiều gia vị khác.
- Bánh mì nấm mèo: Với các nguyên liệu gồm mộc nhĩ, rau xanh, trứng, thịt và bánh mì.
- Gỏi nấm mèo: Là món ăn nhẹ và bổ dưỡng cho bà bầu. Gỏi được chế biến với nấm mộc nhĩ, rau xanh, thịt heo, hành tây cùng nhiều loại gia vị khác.
Canh nấm mèo táo tàu hạt sen bổ máu, dinh dưỡng
Cách chọn nấm mèo ngon an toàn cho bà bầu?
Để chọn được nấm mèo ngon, an toàn, mẹ bầu có thể thực hiện theo các bước sau đây:
- Chọn loại nấm mèo tươi và tránh các loại nấm bị héo hay thối.
- Nấm tươi có màu trắng sáng, bóng, không có vết bị nấm mốc trên bề mặt.
- Chọn mua nấm mèo được bán trong các cửa hàng hay siêu thị lớn.
- Tránh ăn nấm mèo có mùi hôi hay có màu sắc khác thường.
- Nên dùng nấm mèo đã được nấu chín để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn.
- Nên đảm bảo vệ sinh tốt khi chế biến và bảo quản nấm mèo.
- Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nấm mèo để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu mẹ cần lưu ý chế độ dinh dưỡng điều độ, ăn ngủ khoa học. Sau 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ đã có thể thực hiện các liệu trình chăm sóc bầu tại spa uy tín để nâng cao sức khỏe, giúp mẹ khỏe, em bé phát triển tốt.
Massage với đá nóng đả thông kinh lạc cho bà bầu
Nhiều mẹ bầu rất yêu thích, tin chọn các liệu trình massage bầu tại Mama Maia Spa – địa điểm chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai được đánh giá cao tại Hà Nội. Mẹ sẽ được đội ngũ chuyên viên thực hiện massage bấm huyệt giảm đau mỏi toàn thân, hỗ trợ đi đá nóng tăng tuần hoàn máu, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như chăm sóc làn da mịn màng, tươi trẻ.
Xoa bóp massage giúp mẹ thư giãn, thoải mái trong thai kỳ
Với những thông tin cung cấp trong bài trên, chắc hẳn mẹ đã hiểu mang bầu 3 tháng đầu ăn nấm mèo được không và ăn như thế nào để không ảnh hưởng tới em bé rồi. Mẹ hãy chú ý nhiều hơn tới sức khỏe giai đoạn đầu thai kỳ để vượt qua dễ dàng, thuận lợi.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp