Bánh gạo lứt một sản phẩm đang rất được ưa chuộng với những người thích ăn kiêng. Vậy loại bánh này có gì? Mà tạo ra cơn sốt như vậy. Hãy cùng DK HARVEST tìm hiểu nhé ! Bắt đầu nào.
Nguyên liệu để làm bánh gạo lứt
BÁNH GẠO LỨT Chỉ cần nghe tên là các bạn có thể biết được nguyên liệu của bánh là gì rồi phải không ? Chính xác đó là Gạo Lứt. Một loại gạo chứa khá nhiều chất dinh dưỡng như tinh bột, chất đạm, chất xơ và đa dạng các loại vitamin. Bánh gạo lứt có đa dạng mùi vị và cách sử dụng cho bạn lựa chọn tránh bị ngán, như các thực phẩm ăn kiêng khác.
Bánh gạo lứt chứa bao nhiêu calo ?
Bánh gạo lứt về cơ bản là gạo và không gian rỗng bên trong. Nhưng điều ấn tượng được mà bánh mang lại là thành phần dinh dưỡng bên trong bánh Theo kiểm định chất lượng thì trong một chiếc bánh gạo tẻ KL (9 gram)
- Carbs: 7 gram
- Chất xơ: 0 gram
- Chất đạm: 1 gram
- Chất béo: 0 gram
- Niacin: 4% giá trị hàng ngày (DV)
- Axit pantothenic: 2% DV
- Mangan: 15% DV
- Đồng: 4% DV
- Selen: 4% DV
- Magiê: 3% DV
- Phốt pho: 3% DV
- Kẽm: 2% DV
Chúng cũng chứa một lượng tối thiểu một số vitamin và khoáng chất khác. Như vậy nếu như tính trung bình thì một chiếc bánh gạo lứt 9 gram thì chứa khoảng 35 calo
Tác dụng của bánh gạo lứt
1. Hỗ trợ rất nhiều cho người mắc tiểu đường
Trong bánh gạo gần như không chứa đường nhưng nó vẫn có vị ngọt tự nhiên của gạo lứt. điều này giúp những người bị tiểu đường có thể giải tỏa cơn thèm “ĐƯỜNG” mà không ảnh hưởng đến sức khỏe Ngoài ra bánh còn làm giảm lượng glucose trong máu, giảm cholesterol và các biến chứng của tiểu đường.
2. Món Ăn Tiện Lợi Nhanh Chóng
Bánh gạo lứt là một trong những món ăn đơn giản. Không cần chế biến nhưng mùi vị lại rất dễ ăn. chính vì thế các bé nhỏ rất là thích, bạn cũng có thể mang theo trong các buổi dã ngoại hay dùng làm món ăn vặt.
3. HỖ TRỢ CHO VIỆC GIẢM CÂN
Lượng calo có trong mỗi chiếc bánh khá thấp so với nhu calo nạp vào mỗi ngày. Đồng thời, bánh cũng tạo cảm giác no lâu hơn giúp bạn dễ dàng kiểm soát chế độ ăn của mình. Vóc dáng thon gọn bây giờ không phải là mục tiêu quá khó khăn đối với các bạn
Trên đây là tác dụng và lượng calo chứa trong bánh gạo lứt. Hãy đồng hành cùng DK HARVEST để có thêm nhiều thông tin bổ ích nữa nhé.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp