Rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người. Theo các chuyên gia đánh giá sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.
Như đã nói ở trên về thành phần của sữa chua, đây là một trong những thực phẩm giúp thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa tốt. Bởi vì nó có chứa men vi sinh và một lượng lớn lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đặc biệt, chúng còn rất hiệu quả trong việc điều trị táo bón và hạn chế nguy cơ bị tiêu chảy, khó tiêu. Tuy nhiên ăn sữa chua như thế nào cho đúng để phát huy hiệu quả tối đa phải phụ thuộc vào khả năng dung nạp của mỗi người và nên ăn liều lượng hợp lý, nếu bạn lạm dụng sẽ không tốt cho sức khỏe.
Bạn đang xem: Bị rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua?
Xem thêm : 5 cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua đơn giản hiệu quả nhất
Vậy bạn có thắc mắc vì sao sữa chua lại tốt cho hệ tiêu hóa? Bởi vì những công dụng tuyệt vời mà sữa chua đem lại cho hệ tiêu hóa. Cụ thể:
Theo các nghiên cứu cho thấy một lượng lớn probi và vi khuẩn đường ruột có lợi đã được tìm thấy trong sữa chua. Những người bị rối loạn tiêu hóa khi ăn thực phẩm này sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện và tăng cường tiêu hóa, đồng thời kích thích sự thèm ăn, giúp ăn ngon miệng hơn, khắc phục sự chán ăn hay tình trạng không muốn ăn.
Xem thêm : Bà bầu có ăn được lá lốt không?
Với những người bị rối loạn tiêu hóa, ăn sữa chua còn giúp cải thiện nhanh triệu chứng, giảm nhanh hiện tượng tiêu chảy, nếu có.
Khi hệ tiêu hóa hấp thụ sữa chua, vi khuẩn có lợi sẽ giúp cơ thể liên kết với các vi nhung mao có trong ruột. Do đó, giúp bề mặt đường ruột chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn có hại vào lớp chất nhầy.Ngoài ra, trong sữa chua cũng có khá nhiều chất xơ nên ngoài tác dụng giảm tiêu chảy còn khắc phục tình trạng táo bón ở những người bị rối loạn tiêu hóa. Bởi khi ăn sữa chua có chứa chất xơ sẽ đi vào cơ thể, sau đó tham gia tăng cường sự phát triển của lợi khuẩn mạnh mẽ hơn đồng thời làm tăng nhu động ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.
Hơn nữa, sữa chua giúp những người bị rối loạn tiêu hóa tạo ra một lớp chất nhầy có thể bao phủ lên bề mặt ruột non. Vì vậy mà giúp cho niêm mạc ruột non được bảo vệ an toàn, tránh các mầm bệnh, gây hại cho sức khỏe. Một điều tuyệt vời hơn mà sữa chua đem lại nó còn có tác dụng làm đẹp da, giúp chúng ta có được làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp