Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo thai nhi được phát triển toàn diện. Việc kiểm soát lượng đường trong máu thời kỳ mang thai giúp ngăn ngừa các biến chứng cho cả mẹ và em bé. Có một vấn đề mà nhiều người thắc mắc đó là bị tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường không và xây dựng chế độ dinh dưỡng như nào cho hợp lý?
Hiểu như thế nào về bệnh tiểu đường thai kỳ?
Trước khi giải đáp thắc mắc bị tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường không thì chúng ta cần hiểu rõ về bệnh tiểu đường thai kỳ (hay còn được gọi là đái tháo đường thai kỳ) là gì?
Bạn đang xem: Nếu bầu bị tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường không?
Tiểu đường thai kỳ là căn bệnh mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải trong quãng thời gian mang thai. Bệnh thường khiến lượng đường trong máu của mẹ bầu tăng cao hơn bình thường. Vì thế nó gây ra một số tác động xấu đối với sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của em bé. Mẹ cần theo dõi, phát hiện và điều trị sớm để hạn chế tối đa các ảnh hưởng đến mẹ và bé.
Tiểu đường thai kỳ gây nguy hiểm cho mẹ và bé nếu không được theo dõi, điều trịTrên thực tế, phần lớn phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ đều có lượng đường trong máu ổn định và khỏi bệnh sau khi sinh. Tuy nhiên trong một số trường hợp thì thai phụ cũng có thể phải đối mặt với bệnh tiểu đường tuýp 2 nếu như không được chăm sóc, theo dõi sức khỏe cẩn thận và em bé sinh ra cũng có thể bị tiểu đường sau sinh.
Công dụng của việc uống sữa đối với bà bầu?
Xem thêm : Hoạt Động Phân Đoạn Thị Trường Cà Phê Trung Nguyên
Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp lượng lớn canxi cho mẹ bầu. Uống sữa khi mang thai giúp hệ xương của mẹ và bé đều được chắc khỏe. Hàm lượng các axit amin thiết yếu và chất đạm có trong sữa giúp cho tử cung của mẹ phát triển, từ đó giúp tăng kích thích mô tuyến sữa đồng thời các cơ quan của em bé sẽ phát triển toàn diện.
Trong thời gian mang thai nếu mẹ bị thiếu chất đạm thì thai nhi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, suy thai, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra sữa còn là nguồn bổ sung lượng vitamin D dồi dào, giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, phòng bệnh còi xương và hỗ trợ cải thiện cân nặng cho bé.
Sữa giàu dinh dưỡng, cung cấp lượng lớn canxi cho cả mẹ và em béBị tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường không?
Như đã chia sẻ, sữa là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và sự phát triển của em bé. Tuy nhiên việc uống sữa như thế nào cho đúng, đặc biệt là với những người bị tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường không?
Những mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ đều có thể sử dụng sữa tươi không đường do chúng vẫn đảm bảo có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin, protein, khoáng chất khác mà chỉ số đường huyết cũng ít bị ảnh hưởng nhất, em bé sẽ phát triển mà không lo thiếu chất.
Xem thêm : Dịu dàng và thủy chung như sắc hoa bằng lăng tím
Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến hàm lượng carbohydrate có trong sữa, bởi lượng carbohydrate trong sữa sẽ bị phân hủy và trở thành đường trong máu, uống quá nhiều có thể khiến lượng đường có trong máu tăng lên đột biến. Một chế độ ăn nhiều chất béo đối với người bị tiểu đường cũng làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch. Nhưng không hẳn là cắt giảm hoàn toàn chất béo, nên nạp vào cơ thể những chất béo lành mạnh sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Đa phần các chất béo có trong sữa không tốt cho sức khỏe, do đó nên chọn sữa không béo hoặc ít béo để cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và canxi.
Bị tiểu đường thai kỳ cần kiểm soát nghiêm ngặt chỉ số đường huyết, nên tránh dung nạp các loại thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột và kể cả là đường có trong sữa. Vì thế sữa tươi không đường là sự lựa chọn hoàn hảo cho thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ. Nếu đã bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bạn có thể đến gặp các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng để tính toán chính xác được lượng carbohydrate bạn có thể ăn mỗi ngày và học được cách đếm lượng carbohydrate khi đọc nhãn dinh dưỡng.
Bị tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường không?Loại thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Mẹ bầu cần đáp ứng nhu cầu về các chất dinh dưỡng, năng lượng để phù hợp với bệnh tiểu đường thai kỳ. Cần có một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh, gồm 4 nhóm thực phẩm: Chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng theo khuyến nghị sau:
- Nhóm tinh bột: Tinh bột có trong nhiều loại thực phẩm, đa phần tinh bột sẽ phân hủy thành glucose. Tinh bột tốt cho mẹ và thai nhi, tuy nhiên cần ăn vừa đủ thực phẩm ít làm tăng đường huyết và có đường huyết thấp như: Gạo lứt còn vỏ cám, các loại đậu nguyên hạt, ngũ cốc nguyên cám, bánh mì nâu… Hạn chế nạp vào cơ thể các thực phẩm dễ làm tăng đường huyết như: Khoai tây, gạo trắng, bánh mì trắng, nước ngọt, nước trái cây, các món tráng miệng chứa nhiều đường…
- Nhóm chất đạm: Có thể bổ sung các loại đậu, trứng, sữa, thịt nạc, sữa… chúng đều là các thực phẩm giàu chất đạm.
- Nhóm chất béo: Cần cẩn trọng với chất béo, nên sử dụng thịt nạc giàu chất đạm như cá, thịt bò, thịt lợn… Hạn chế ăn đồ chế biến sẵn thịt xông khói, thịt hộp, xúc xích, bơ, nội tạng…
- Nhóm trái cây, rau củ: Nên ăn rau trước các bữa ăn chính để hạn chế tăng đường huyết sau ăn, rau cung cấp nhiều chất xơ nên ngăn ngừa hấp thụ tinh bột ăn sau đó. Đối với trái cây nên ăn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, ít ngọt: Bơ, bưởi, kiwi, cam… Nên ăn trái cây thay vì uống để có thể tận dụng tối đa lượng chất xơ. Với phụ nữ mang thai thì đường huyết thường có xu hướng tăng lên vào buổi sáng, vì thế nên ăn trái cây vào buổi trưa, chiều.
- Nhóm sữa và sản phẩm từ sữa: Ngoài thắc mắc bị tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường không, thì những loại sữa và các sản phẩm từ sữa nào mẹ bầu nên dùng? Mẹ nên uống sữa ít béo hoặc tách béo, không đường và giàu canxi, sữa chua không đường, sữa đậu nành không đường… Nếu mẹ bị tiểu đường ăn uống kém có thể cân nhắc đến việc bổ sung dinh dưỡng bằng các loại sữa chuyên biệt dành cho người bị tiểu đường dưới sự hướng dẫn, chỉ định của các chuyên gia dinh dưỡng có chuyên môn hay các bác sĩ.
Mẹ bầu cần bổ sung đủ các nhóm thực phẩm tốt nếu bị tiểu đường thai kỳChắc hẳn bạn đọc đã có cho mình câu trả lời bị tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường không, đồng thời biết được lợi ích của sữa đối với bà bầu và lựa chọn sữa cho bà bầu với tiêu chí ít chất béo và không đường. Bên cạnh đó bài viết cũng đã giúp mẹ có thể lựa chọn được những sản phẩm dinh dưỡng tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ. Chúc mẹ bầu sẽ có thật nhiều sức khỏe và đón xem những bài viết mới nhất tại Nhà thuốc Long Châu.
Xem thêm:
- Tiểu đường thai kỳ có được uống mật ong không?
- Tiểu đường thai kỳ uống sữa đậu nành được không?
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp