Một trong các loại bánh tốt cho mẹ sau sinh chính là bánh yến mạch. Bánh yến mạch có thành phần chính làm từ yến mạch một thực phẩm được “mệnh danh” là ngon – bổ – rẻ cho bữa ăn sáng, ăn xế và anh chính của các gia đình và cả phụ nữ đang cho con bú.
Dưới đây là lợi ích tuyệt với khi bạn thường xuyên ăn bánh và các thực phẩm từ yến mạch:
Bạn đang xem: Các loại bánh tốt cho mẹ sau sinh lợi sữa, con bú khoẻ
Bổ sung một lượng protein đáng kể cho cơ thể. Cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Cung cấp một số chất xơ không hòa tan như cellulose và lignin tốt cho sức khỏe đường ruột. Bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu như mangan, phốt pho, magiê, sắt, kẽm, selen và một số vitamin B.
Xem thêm : Hé lộ danh sách ‘những quốc gia nguy hiểm nhất cho du khách’ năm 2024
>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh có được ăn bánh mì không? Được ăn nhưng đừng ăn nhiều nhé!
4. Bánh hạt mè
Bà đẻ ăn được bánh gì? Bánh mì hạt mè chính là một trong các loại bánh tốt cho mẹ sau sinh. Đây là một thực phẩm giàu protein và lipid. Thực phẩm này còn có tác dụng chống oxy hóa, giảm cholesterol, điều hòa lipid máu, bảo vệ gan và thận, bảo vệ hệ tim mạch, chống viêm, chống khối u…
Xem thêm : Các sàn giao dịch chứng khoán lớn nhất thế giới
Nếu bạn đã biết các loại bánh nào tốt cho mẹ sau sinh; bạn cũng có thể tham khảo thêm 14 loại thức uống lợi sữa sau sinh cho mẹ bỉm trên MarryBaby nữa nhé.
Những lưu ý khi mẹ sau sinh ăn bánh
Như vậy, bạn đã biết các loại bánh nào tốt cho mẹ sau sinh rồi phải không? Mặc dù các thực phẩm trên tốt cho sức khoẻ của mẹ bỉm. Nhưng khi dùng, bạn cần lưu ý những điều sau đây:
- Kiểm tra hạn sử dụng trên bao bì: Nếu bạn chọn mua các loại bánh gợi ý tốt cho mẹ sau sinh ở ngoài tiệm thì đừng quên kiểm tra hạn sử dụng nhé. Nếu bánh đã quá hạn sử dụng thì tốt nhất bạn đừng mua kẻo ảnh hưởng sức khoẻ.
- Không nên ăn quá nhiều: Sau khi sinh em bé, bạn sẽ cảm thấy buồn miệng mà thèm ăn vặt. Mặc dù các loại bánh trên đều tốt cho mẹ sau sinh nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến việc ăn các bữa ăn chính khác.
- Chọn cơ sở làm bánh có uy tín: Nếu bạn phải mua bánh ở ngoài thì nên cẩn thận chọn nơi uy tín để đảm bảo an toàn sức khoẻ cho hai mẹ con. Vì giai đoạn cho con bú, nếu mẹ ăn uống không cẩn thận cũng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến con đấy bạn nhé.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp