I – Uống lá tía tô có giảm cân không?
Giảm cân bằng lá tía tô được nhiều người áp dụng bởi sự đơn giản và nguyên liệu có sẵn. Tuy vậy, nhiều người chưa tìm hiểu kỹ tác dụng và cơ chế giảm cân như thế nào,…dẫn tới việc sử dụng không hiệu quả.
Theo nhiều nguồn tin chia sẻ, tía tô chứa nhiều vitamin, chất ngừa oxy hóa, kháng chất kháng khuẩn tự nhiên,…giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.
Bạn đang xem: Hé lộ 5 cách giảm cân bằng lá tía tô, giảm ngay 3kg mỡ thừa sau 4 tuần!
Lá tía tô sở hữu hàm lượng vitamin và khoáng chất rất lớn
➣ Tác dụng của lá tía tô đối với sức khỏe
Nhờ lượng vitamin, khoáng chất cao, lá tía tô được đánh giá có thể mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong đó không thể bỏ qua một số vai trò quan trọng như:
- Hỗ trợ làm đẹp da, giảm nám/tàn nhang
- Trị mụn, ngừa thâm
- Trị phong hàn, ngừa cảm cúm
- Tẩy da chết, chống lão hóa da
- Giảm mỡ máu, cân bằng cholesterol trong cơ thể
- Giúp cơ thể hấp thu năng lượng tốt hơn.
➣ Uống lá tía tô có giảm cân không?
Lá tía tô được xem là thảo mộc có nhiều chất xơ cùng các tinh dầu tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, ngừa viêm.
Đặc biệt các tinh chất này còn tăng chuyển hóa, đào thải độc tố, giúp săn chắc các vùng tích tụ mỡ thừa.
Lượng chất xơ cao cũng hỗ trợ hoạt động của dạ dày tốt hơn. Chưa kể tính ấm trong tía tô còn kích thích thích mỡ rắn hóa lỏng và bài tiết khỏi cơ thể.
Nghiên cứu cũng cho thấy, uống nước tía tô có thể làm đầy dạ dày, tăng cảm giác no, giảm cơn đói,…Nhờ đó việc kiên trì sử dụng nguyên liệu này hoàn toàn có thể giảm béo bụng.
Lượng calo trong tía tô cũng thấp, do đó mà khi sử dụng nhiều các bạn không phải lo lắng việc tăng cân.
Với những tác dụng tuyệt vời, việc dùng tía tô được xem là phương pháp giảm béo an toàn, không gây hại cho sức khỏe và ngăn béo phì.
??? XEM THÊM: Người béo phì làm thế nào để giảm cân
II – Bật mí các cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả
Hiện có nhiều cách sử dụng lá tía tô vào mục đích giảm cân. Các bạn có thể sử dụng tía tô nguyên chất hoặc kết hợp cùng các nguyên liệu khác.
Dưới đây là một số công thức giảm cân từ lá tía tô các bạn có thể tham khảo thêm:
1. Hướng dẫn cách giảm cân bằng lá tía tô tươi
Để giảm béo, các bạn có thể dùng lá tía tô tươi, vừa dễ thực hiện, vừa mang lại hiệu quả tốt cho vóc dáng.
Vitamin, khoáng chất trong lá tí tô tươi sẽ giúp cơ thể gia tăng cảm giác no, hạn chế các cơn thèm ăn không mong muốn trong ngày. Nhờ vậy cơ thể có thể duy trì mức cân nặng tốt hơn.
Sử dụng lá tía tô tươi là giải pháp giảm cân phổ biến và dễ thực hiện
➣ Mẹo nấu nước tía tô giảm cân
- Bước 1: Mua 1 năm lá tía tô tươi
- Bước 2: Rửa sạch tía tô rồi cho vào nồi đun sôi cùng 300ml nước lọc
- Bước 3: Sau khi nước tía tô đã được, tắt bếp và chắt lấy nước
- Bước 4: Sử dụng trước bữa ăn chính 30 phút.
??? NÊN XEM: Kinh nghiệm giảm cân bằng khổ qua
2. Bí quyết pha trà tía tô giảm cân hiệu quả nhanh chóng
Xem thêm : Mâm cúng giao thừa 30 Tết Giáp Thìn 2024 gồm những gì?
Bên cạnh việc dùng tía tô tươi, các bạn hoàn toàn có thể phơi khô lá tia tô để làm món trà cực kỳ bổ dưỡng.
Trà tía tô không chỉ giúp giảm béo mà còn giảm stress, an thần,…mang lại giấc ngủ ngon và tinh thần thoải mái hơn.
Trà tía tô giúp thanh lọc cơ thể, giảm béo hiệu quả
➣ Mẹo làm trà tía tô giảm béo nhanh chóng
- Bước 1: Mua 1 nắm tía tô tươi, rửa sạch rồi để ráo nước
- Bước 2: Rải đều tía tô vào mẹt rồi mang đi phơi khô. Lưu ý không phơi ở trời quá nắng khiến lá tía tô mất hết tác dụng
- Bước 3: Khi tía tô đã khô hẳn thì cho vào lọ thủy tin rồi bảo quản
- Bước 4: Mỗi lần sử dụng, lấy 1 lượng vừa đủ lá tía tô đã phơi rồi cho vào ấm trà
- Bước 5: Cho 1 lượng nước sôi vừa đủ vào ấm trà để dưỡng chất trong tía tô tiết ra. Sau đó sử dụng nước trà này uống trong ngày.
⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Cách uống giấm táo cùng gừng giảm cân nhanh trong 1 tuần
3. Cách sử dụng bột tía tô giảm cân tại nhà
Bên cạnh việc dùng lá tía tô khô để phà trà, có một cách làm khác cũng khá hiệu quả đó là sử dụng bột tía tô.
Các bạn có thể tự chế biến bột tía tô bằng cách phơi khô rồi xay nhuyễn để giữ hương vị và chất lượng. Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian, các bạn có thể mua sẵn bột tía tô tại các cửa hàng.
Điều cần lưu ý ki mua bột tía tô là chọn lựa địa chỉ uy tín, sản phẩm nguồn gốc rõ ràng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Các bạn có thể tự làm bột tía tô tại nhà để đảm bảo về an toàn
➣ Mẹo dùng bột tía tô giảm béo
- Bước 1: Lấy 2 thìa bột tía tô, ấm trà, 200ml nước nóng
- Bước 2: Cho bột tía tô vào ấm trà rồi đổ bước nóng vào
- Bước 3: Lắc nhẹ để bột tan đều, sau đó đợi 3 phút
- Bước 4: Rót nước ra cốc và dùng trong ngày.
♻️♻️♻️ THỬ NGAY: Cách giảm cân bằng nước cam và trứng gà tại nhà
4. Bí quyết giảm cân bằng lá tía tô và mật ong để giảm cân
Mật ong có khả năng kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hao năng lượng dư thừa tốt hơn. Nhờ vậy hỗ trợ mang lại vóc dáng thon gọn cho người sử dụng.
Đặc biệt khi kết hợp tía tô và mật ong sẽ là loại thức uống hỗ trợ việc giảm béo tốt hơn bao giờ hết.
Nước tía tô mật ong con giúp gia tăng hương vị, giảm cơn khát vào ngày hè. Chỉ với 1 ly nước tía tô mật ong nhưng có thể mang tới nhiều tác dụng bổ dưỡng cho sức khỏe thì ngại gì mà không thử.
Kết hợp tía tô và mật ong là cách giảm cân vô cùng hiệu quả
➣ Bí quyết làm nước tía tô và mật ong giảm béo
- Bước 1: Mua 1 nắm lá tía tô, 3 – 4 thìa mật ong, muối biển, nước lọc
- Bước 2: Rửa sạch lá tía tô rồi ngâm nước muối 5 phút rồi rửa lại và để ráo
- Bước 3: Đun sôi 1 lít nước lọc rồi cho tía tô vào. Lưu ý nên vò nát tía tô
- Bước 4: Sau khi đun sôi 5 – 7 phút thì tăt bếp, cho mật ong vào khuấy đều
- Bước 5: Lọc bỏ bã tía tô rồi chắt lấy nước.
- Sử dụng trước các bữa ăn 20 phút. Lưu ý không để nước qua đêm mà chỉ dùng trong ngày.
??? THỬ NGAY: Cách giảm mỡ bụng bằng mật ong và vỏ bưởi
5. Giảm béo bằng tía tô kết hợp món ăn khác
Để thay đổi hương vị, các bạn có thể kết hợp tía tô cùng một số loại thực phẩm để chế biến món ăn. Vừa giúp hỗ trợ giảm cân, vừa thay đổi khẩu vị mà vẫn đảm bảo có đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Xem thêm : Thư Tín Dụng Dự Phòng (Stand – By L/C)
Món chả tôm cuốn lá tía tô là lựa chọn vô cùng thú vị
➣ Hướng dẫn cách làm mực cuộn lá tía tô
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm mực, tía tô, bột chiên, trứng, cà rốt, gia vị
- Bước 2: Làm sạch mực rồi ướp cùng gia vị, tiêu
- Bước 3: Trộn trứng gà với bột chiên, cà rốt thái mỏng, tía tô rửa sạch
- Bước 4: Đặt mực cùng cà rốt lên lá tía tô rồi tẩm bột chiên vào
- Bước 5: Cho mực đã tẩm bột lên chảo chiên giòn rồi thấm bớt dầu
- Bước 6: Sử dụng tỏng bữa trưa cùng cơm gạo lứt.
??? NÊN ĐỌC: Cách nấu cháo gạo lứt đậu đen giảm mỡ bụng nhanh
III – Giảm cân bằng lá tía tô làm sao để an toàn?
Mặc dù uống lá tía tô có thể hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên để đảm bảo an toàn và có hiệu quả tốt nhất, người dùng cần nắm rõ một số lưu ý như sau:
1. Có nên uống lá tía tô quá thường xuyên?
Nhiều người cho rằng việc dùng nhiều lá tía tô sẽ giúp nhanh chóng có được kết quả giảm cân. Tuy nhiên, đây là sai lầm có thể khiến mang lại những tác dụng phụ không mong muốn.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, việc lạm dụng tía tô có thể khiến cơ thể bị dị ứng. Do vậy, thời gian đầu chỉ nên áp dụng với tần suất thưa, sau đó tăng lên khoảng 3 – 4 buổi/tuần.
Không nên lạm dụng uống tía tô trong thời gian dài
2. Một số điều kiêng kỵ khi dùng lá tía tô
Dù là loại rau bổ dưỡng, giúp hỗ trợ quá trình giảm béo, tuy nhiên tuyệt đối không kết hợp cùng cá chép.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn cá chép cùng lá tía tô có thể làm dị ứng, nổi mẩn ngứa.
Không uống tía tô quá thường xuyên và tuyệt đối tránh việc duy trì trong thời gian quá lâu. Điều này có thể làm cơ thể dư thừa một số chất không cần thiết.
??? NÊN XEM: Thực đơn giảm cân KINH ĐIỂN của IU
IV – Review hiệu quả khi dùng lá tía tô giảm béo
Theo review chung của nhiều người, giảm cân bằng lá tía tô là cách làm chỉ mang tính hỗ trợ với những ai có mức cân nặng không đáng kể.
Trên thực tế, với những trường hợp béo phì, mỡ thừa tích tụ lâu năm hay cơ địa khó giảm cân,….gần như các cách giảm cân tại nhà không có tác dụng.
Để phá vỡ các lớp mỡ cứng đầu này đòi hỏi phải áp dụng công nghệ cao. Điều này đã được hàng nghìn trường hợp kiểm chứng kết quả.
Chỉ với 90 – 120 phút thực hiện, việc loại bỏ từ 4 – 7 lít mỡ thừa là điều hoàn toàn có thể.
Một số hình ảnh thay đổi rõ rệt trước và sau giảm mỡ công nghệ cao dưới đây sẽ giúp các bạn có đánh giá khách quan hơn.
⚠️⚠️⚠️ ĐỌC TIẾP: Công nghệ hút mỡ bụng mới nhất
Khách hàng giảm 5.5 lít mỡ, thu gọn 34cm vòng bụng sau giảm mỡ công nghệ cao
Khách hàng giảm 6 lít mỡ. thu gọn 33cm vòng bụng sau 2 giờ giảm mỡY!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp