Vệ sinh vùng kín hàng ngày đúng cách là việc rất quan trọng để phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa, hạn chế tình trạng vùng kín có mùi hôi, ngứa vùng kín hoặc tổn thương âm hộ, âm đạo của chị em.

Có thể bạn quan tâm

2.1. Vệ sinh vùng kín hàng ngày đúng cách

Chị em cần lưu ý một số vấn đề sau để vệ sinh vùng kín đúng cách hàng ngày:

Bạn đang xem: Các bước vệ sinh vùng kín đúng cách bạn cần biết

Luôn luôn sử dụng nước sạch để vệ sinh vùng kín hàng ngày.
Vệ sinh vùng kín từ 2 – 3 lần mỗi ngày tùy vào tình trạng cơ thể và thói quen sinh hoạt.
Không sử dụng vòi xịt nước để xịt mạnh vào bên trong âm đạo: Hoạt động này có thể đẩy vi khuẩn, nấm men, bụi bẩn hoặc nước tiểu ở ngoài âm hộ vào sâu bên trong âm đạo cũng như làm thay đổi pH âm đạo và rửa trôi đi những lợi khuẩn có trong âm đạo làm mất cân bằng môi trường âm đạo.
Chỉ sử dụng vòi xịt có tia nước nhỏ vừa đủ để vệ sinh nhẹ nhàng vùng ngoài.
Không chạm tay bẩn vào vùng âm hộ, âm đạo và nhớ rửa tay sạch sẽ trước khi bắt đầu vệ sinh vùng kín.
Vệ sinh vùng kín hàng ngày đúng cách là chỉ vệ sinh nhẹ nhàng âm hộ và phần mép ngoài âm đạo, chà xát quá mạnh sẽ làm tổn thương vùng kín, tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Hạn chế tắm bồn hoặc ngâm vùng kín nhiều vì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm hoặc tạp khuẩn xâm nhập vào bên trong.
Hạn chế cạo lông mu vùng kín: Lông mu có tác dụng bảo vệ cũng như tạo 1 lớp đệm lọc bớt bụi bẩn bám vào vùng kín. Tự ý sử dụng dao cạo loại bỏ lông mu sẽ gây ra những tác động xấu và ảnh hưởng đến da vùng kín. Không chỉ vậy, cạo lông mu còn có thể khiến sinh bệnh viêm lỗ chân lông hoặc làm lông mọc ngược. Chị em có thể lựa chọn tỉa hoặc cắt gọn bớt đi nếu thấy lông quá nhiều hoặc đến những địa chỉ uy tín để cạo lông vùng kín một cách an toàn.
Nhẹ nhàng lau khô vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh bằng giấy vệ sinh hoặc khăn mềm. Chú ý sử dụng khăn riêng và chỉ dùng 1 lần để đảm bảo an toàn, không dùng khăn lau đi lau lại nhiều lần.
Không sử dụng băng vệ sinh thường xuyên hàng ngày vì sẽ làm bí bách, tăng tiết dịch âm đạo hơn.
Giặt sạch và thay mới khăn lau thường xuyên để tránh vi khuẩn, nấm tồn tại trên bề mặt khăn.
Mặc quần áo thoải mái, không bó sát, đặc biệt là quần lót với các chất liệu thấm hút tốt để đảm bảo thông thoáng, khô ráo. Giặt quần lót hàng ngày, phơi dưới ánh nắng mặt trời để giúp diệt khuẩn, hạn chế vi khuẩn, nấm bám trên quần lót.
Khám phụ khoa định kỳ hoặc khi có các triệu chứng bất thường xảy ra với vùng kín: Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ từ 18 tuổi trở lên nên thăm khám phụ khoa ít nhất 2 lần/ năm tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Khám phụ khoa định kỳ không chỉ giúp phát hiện sớm các triệu chứng nếu cơ quan sinh dục mà còn giúp chị em phát hiện và loại bỏ sớm những yếu tố tiềm ẩn làm phát sinh bệnh ung thư.

2.2. Vệ sinh vùng kín bị viêm nhiễm trong thời gian hành kinh

Xem thêm : Ăn bí đỏ hàng ngày có tốt không?

Vệ sinh vùng kín đúng cách trong thời gian hành kinh cần đặc biệt chú ý vì lúc này vi khuẩn phát triển dẫn đến tình trạng viêm nhiễm âm đạo. Để vệ sinh vùng đúng cách, chị em cần lưu ý:

Thay băng vệ sinh thường xuyên mỗi 3 – 4 giờ một lần hoặc 2 giờ/ lần đối với tam-pon, tùy vào lượng máu kinh. Lưu ý, chỉ nên sử dụng tam-pon cho những ngày hành kinh đầu tiên.
Vệ sinh sạch sẽ và lau khô sau mỗi lần thay băng.
Máu kinh tồn đọng, âm đạo ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho khuẩn phát triển, khả năng viêm nhiễm tăng cao.

2.3. Vệ sinh vùng kín đúng cách trước và sau quan hệ tình dục

Cần vệ sinh vùng kín đúng cách trước và sau khi quan hệ để đảm bảo vệ sinh, hạn chế lây nhiễm và khử mùi hôi.

Xem thêm : Ngôn ngữ thao tác dữ liệu thực chất là?

Trước quan hệ:

Tắm rửa và vệ sinh vùng kín, bộ phận sinh dục sạch sẽ trước khi quan hệ tối thiểu 30 phút. Chú ý, không sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm để vệ sinh vùng kín.
Rửa sạch nhẹ nhàng bằng nước sạch, nước sôi để nguội hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ và thấm khô bằng giấy hoặc khăn mềm.
Không rửa từ sau ra trước vì sẽ làm vi khuẩn từ hậu môn lan lên vùng kín.

Sau quan hệ:

Chị em không nên rửa vùng kín ngay vì sẽ làm vi khuẩn xâm nhập vào sâu hơn. Hãy đợi khoảng 30 phút sau khi kết thúc “cuộc yêu” để bắt đầu tiến hành vệ sinh vùng kín.
Nên vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước sạch, hạn chế dùng xà phòng hay dung dịch vệ sinh để thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo vì sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ngược dòng.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp