1. Tại sao một số người không nhớ giấc mơ của họ
Chụp ảnh,
Bộ não của chúng ta trải qua một chuyến đi tàu lượn siêu tốc trong khi chúng ta ngủ. Nhiều người gặp khó khăn trong việc ghi nhớ các chi tiết trong giấc mơ của họ. Những lý do nằm trong chu kỳ giấc ngủ phức tạp. Tôi đứng trước ngôi trường tiểu học thời thơ ấu của mình, gần cửa trước và bãi đậu xe của cô giáo. Đó là một ngày nắng đẹp và xung quanh tôi là các bạn cùng lớp. Phải có hơn 100 người. Tôi mơ hồ có cảm giác rằng các giáo sư đang ở gần đây, nhưng tôi nhận thấy có hai người lớn tuổi mà tôi không nhớ tên. Tôi có thể nhìn rõ từng chi tiết của người đàn ông – từ mái tóc được chải ngược đến cặp kính vàng của anh ta. Anh ta đang cầm một loại thiết bị phát ra tiếng huýt sáo chói tai. Tôi quỳ xuống và lấy tay bịt tai lại. Các bạn cùng lớp của tôi cũng làm như vậy. Người đàn ông này đang cười điên dại. Tôi đã có giấc mơ này gần 40 năm trước, nhưng tôi nhớ các chi tiết như thể nó mới xảy ra ngày hôm qua. Tuy nhiên, yêu cầu tôi kể lại điều gì đó từ một giấc mơ vào đầu tuần này sẽ thật tệ. Nếu tôi đang mơ – và về mặt sinh học thì tôi phải đang mơ – thì không có gì tồn tại đủ lâu để lưu lại trong tâm trí tôi khi tôi thức dậy. Quảng cáo
Bạn đang xem: Có nên kể giấc mơ của mình cho người khác
Đối với nhiều người, giấc mơ là một sự hiện diện gần như mơ hồ. Nếu may mắn, chúng ta chỉ nhớ được khoảnh khắc quan trọng nhất trong ngày; Ngay cả những người có thể nhớ lại những giấc mơ trong quá khứ một cách chi tiết đến kinh ngạc, vẫn có những ngày họ có thể thức dậy mà hầu như không nhớ gì về những gì mình đã mơ. Tuy nhiên, tại sao điều này lại như vậy, không có gì siêu nhiên về nó. Tại sao chúng ta mơ – và liệu chúng ta có thể nhớ những gì mình đã mơ – cả hai vấn đề này đều bắt nguồn từ đặc tính sinh học của cơ thể khi ngủ và tiềm thức của chúng ta.
2. Giấc ngủ phức tạp hơn chúng ta tưởng.
Thay vì là một cao nguyên của vô thức bị mắc kẹt ở cả hai đầu khi ngủ, bộ não đang nghỉ ngơi của chúng ta trải qua những thăng trầm về tinh thần, với một số phần chứa đầy hoạt động tâm linh. Giấc mơ có liên quan chặt chẽ nhất với trạng thái ngủ được gọi là Chuyển động mắt nhanh (REM). REM đôi khi được gọi là giấc ngủ không đồng bộ vì nó có thể bắt chước một số dấu hiệu của sự tỉnh táo. Trong giấc ngủ REM, mắt co giật nhanh, nhịp thở và lưu lượng máu thay đổi, cơ thể rơi vào trạng thái tê liệt gọi là mất trương lực. Nó xảy ra trong 90 phút sóng trong khi ngủ, ở giai đoạn này não của chúng ta có xu hướng mơ. Fukuoka, vườn ươm khởi nghiệp tại Nhật Bản
Năm lầm tưởng phổ biến về gãy xương
Chụp ảnh,
Xem thêm : Giá trị dinh dưỡng của cá thu Nhật là gì? Cách chế biến đa dạng và lưu ý khi nấu
Không thể nhớ mọi thứ trong giấc mơ là điều quan trọng, nó ngăn chúng ta nhầm lẫn những điều trong giấc mơ với thực tế.
3. Tại sao chúng ta ngáp?
Muỗi say sau khi hút máu người say
Có thêm lưu lượng máu đến các bộ phận quan trọng của não trong trạng thái REM: vỏ não lấp đầy những giấc mơ với nội dung của chúng và hệ viền xử lý các trạng thái cảm xúc của chúng ta. Trong khi chúng ta ở trong trạng thái ngủ thuận lợi cho những giấc mơ này, não có hoạt động điện cực mạnh. Tuy nhiên, thùy trán – nơi chỉ đạo năng lực sống của chúng ta – ngủ. Điều này có nghĩa là chúng ta thường phải mù quáng chấp nhận những gì xảy ra trong câu chuyện thường vô nghĩa này cho đến khi chúng ta thức dậy. Vấn đề là hình ảnh càng lộn xộn thì càng khó nắm bắt. Những giấc mơ có cấu trúc tốt sẽ dễ nhớ hơn nhiều, giáo sư tâm lý học kiêm tác giả Deidre Barrett gần đây đã nói với Gizmodo. Nhưng có một thành phần hóa học liên quan rất quan trọng trong việc đảm bảo rằng những hình ảnh trong giấc mơ đó được giữ lại: norepinephrine. Nó là một loại hormone kích thích cơ thể và tâm trí hoạt động, và trong giấc ngủ sâu, nó thường ở mức thấp. Francesca Siclari, một bác sĩ về giấc ngủ tại Bệnh viện Đại học Lausanne, cho biết có những định nghĩa rõ ràng giữa trạng thái thức và ngủ của chúng ta – và đó không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. “Có lẽ sẽ là một điều tốt nếu cuộc sống trong mơ và cuộc sống khi thức dậy hoàn toàn khác nhau,” cô nói. “Tôi nghĩ rằng nếu bạn nhớ mọi chi tiết khi bạn đang mơ giống như khi bạn tỉnh, bạn sẽ bắt đầu nhầm lẫn những điều trong giấc mơ với những điều thực sự xảy ra trong cuộc sống thực.”
Cô ấy nói rằng những người bị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngủ rũ, cảm thấy khó phân biệt giữa cuộc sống thức và cuộc sống khi ngủ, điều này khiến họ bối rối và xấu hổ. “Cũng có những người nhớ rất rõ những giấc mơ của họ, và họ thực sự bắt đầu mang những ký ức đó vào cuộc sống trong ngày.”
Không phải ngẫu nhiên mà những giấc mơ mà chúng ta nhớ nhất đến từ những giai đoạn nhất định trong chu kỳ giấc ngủ của chúng ta, chịu ảnh hưởng của các chất hóa học đi qua cơ thể khi chúng ta ngủ. Cô nói: “Thông thường, chúng ta mơ rõ ràng nhất trong giấc ngủ REM, đó là khi nồng độ norepinephrine trong não thấp. Chụp ảnh,
Thường thì chúng ta bị giật mình tỉnh giấc bởi đồng hồ báo thức, điều này khiến chúng ta khó nhớ những giấc mơ của mình hơn. Máy bay Boeing 747 tuyệt vời sau hơn 50 năm cất cánh
Những chuyến đi khiến dân tình phát điên
Chúng ta có thể thấy mình mơ mộng ngay trước khi thức dậy – nhưng thói quen buổi sáng khiến chúng ta không nhớ những hình ảnh đó. Thường thì chúng ta bị giật mình tỉnh giấc bởi đồng hồ báo thức, điều này làm cho nồng độ norepinephrine tăng lên – khiến chúng ta khó theo đuổi giấc mơ của mình hơn. Robert Stickgold, nhà nghiên cứu về giấc ngủ tại Trường Y Harvard cho biết: “Mọi người hỏi tôi tại sao họ không thể nhớ những giấc mơ của mình, tôi nói rằng đó là vì họ ngủ quá nhanh, ngủ quá nhanh và thức dậy vì đồng hồ báo thức kêu”. , nói. “và câu trả lời của họ là, ‘Làm sao bạn biết điều đó?'”
Xem thêm : Cây Bồ Công Anh Có Mấy Loại? Dùng Loại Nào Tốt Nhất?
Stickgold cho biết nhiều người nhớ những giấc mơ của họ khi bắt đầu ngủ, khi tâm trí bắt đầu đi lang thang, và mơ mộng xảy ra khi người đó bước vào và thoát khỏi giấc ngủ – một quá trình được gọi là giấc ngủ “nửa thức, nửa ngủ”. . Stickgold cho biết ông đã thực hiện một nghiên cứu cách đây vài năm, trong đó các sinh viên trong phòng thí nghiệm thức dậy ngay khi họ bước vào trạng thái ngủ. “Mọi người đều nhớ có một giấc mơ,” anh nói. Giai đoạn này tương ứng với 5 hoặc 10 phút đầu tiên sau khi chìm vào giấc ngủ. Nếu bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, điều mà tất cả chúng ta đều muốn, thì bạn sẽ không nhớ bất cứ điều gì về giai đoạn đó trong chu kỳ giấc ngủ của mình. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn muốn chủ động ghi nhớ giấc mơ của mình? Rõ ràng, mỗi người ngủ đều khác nhau, nhưng có một số mẹo chung có thể giúp bạn ghi nhớ những giấc mơ của mình. Stickgold nói: “Những giấc mơ rất mong manh khi chúng ta mới thức dậy và chúng ta thực sự không biết tại sao. Nếu bạn là người nhảy ra khỏi giường và đi làm cả ngày, bạn sẽ không nhớ những giấc mơ của mình. Khi bạn ngủ vào sáng thứ bảy hoặc chủ nhật, đó là thời điểm hoàn hảo để bạn nhớ lại những giấc mơ của mình. “Tôi nói với các sinh viên khi tôi giảng bài rằng nếu họ thức dậy, hãy cố gắng nằm yên – thậm chí đừng mở mắt. Cố gắng ‘nổi’ và đồng thời cố nhớ lại những gì đang diễn ra trong giấc mơ. Bạn đang hồi tưởng lại giấc mơ của mình. những giấc mơ khi bạn thức dậy và bạn sẽ nhớ chúng như bất kỳ ký ức nào khác.”
Stickgold cho biết, thậm chí còn có nhiều cách chắc chắn hơn để ghi nhớ những giấc mơ. “Tôi bảo mọi người uống ba ly nước lớn trước khi đi ngủ. Không phải ba loại bia, vì rượu ức chế trạng thái REM, mà phải là nước. Bạn sẽ thức dậy 3-4 lần trong đêm và có xu hướng thức dậy vào cuối chu kỳ REM.”
Và có một mẹo khác từ một số nhà nghiên cứu về giấc ngủ – chỉ cần nhắc nhở bản thân khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ rằng bạn muốn nhớ để lặp lại giấc mơ của mình có nghĩa là bạn đang kích hoạt trí nhớ giấc mơ. Stickgold cười. “Nó thực sự hiệu quả. Nếu bạn làm vậy, bạn sẽ thực sự nhớ được nhiều giấc mơ hơn, giống như chúng ta nói ‘Không đâu bằng nhà’. Và đó là những gì chúng ta thấy.”
4. Mọi người cũng hỏi
Lợi ích của việc kể giấc mơ của mình cho người khác là gì?
Trả lời: Kể giấc mơ cho người khác có thể giúp tạo mối kết nối, chia sẻ trải nghiệm và thúc đẩy cuộc trò chuyện. Điều này cũng có thể giúp bạn nhận được ý kiến hoặc góp ý từ người khác, cung cấp góc nhìn khác và mở cửa cho sự hiểu biết và tương tác.
Có lúc nào không nên kể giấc mơ của mình cho người khác?
Trả lời: Nên cân nhắc trước khi kể giấc mơ có thể gây phiền toái hoặc không thích hợp cho người nghe. Nếu giấc mơ liên quan đến những nội dung nhạy cảm hoặc có thể gây hiểu lầm, nên xem xét trước khi chia sẻ.
Có ảnh hưởng gì đến việc chia sẻ giấc mơ với người khác?
Trả lời: Chia sẻ giấc mơ có thể tạo mối liên kết hoặc gây hiểu lầm tùy thuộc vào ngữ cảnh và nội dung của giấc mơ. Người khác có thể hiểu theo nhiều cách khác nhau, do đó, việc hiểu rõ đối tượng và mục đích của cuộc trò chuyện rất quan trọng.
Làm thế nào để quyết định liệu nên kể giấc mơ cho người khác hay không?
Trả lời: Hãy xem xét mối quan hệ với người nghe và tính phù hợp của nội dung giấc mơ. Nếu bạn cảm thấy thoải mái và tin tưởng người nghe, và nếu giấc mơ có liên quan hoặc thú vị, việc chia sẻ có thể mang lại sự gần gũi và trao đổi ý kiến
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp