Điều quan trọng là phải hiểu các giá trị đường huyết khác nhau có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn, vì lượng đường trong máu cao hoặc thấp có thể có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe trao đổi chất và sức khỏe tổng thể của bạn:
Các giá trị đường huyết đói, đường huyết được thử sau 8 – 12 tiếng nhịn ăn, và ý nghĩa:
Bạn đang xem: Cách dùng bảng chuyển đổi đường huyết
- Bình thường: 3.9 tới 5.4 mmol/l (70 – 99 mg/dL).
- Tiền đái tháo đường hoặc rối loạn đường huyết đói: 5.5 tới 6.9 mmol/l (100 – 125 mg/dl).
- Đái tháo đường: 7.0 mmol/L (126 mg/dL) hoặc cao hơn.
- Hạ đường huyết: dưới 3.9 mmol/L (
Mặc dù giá trị đường huyết bình thường có thể khác nhau một chút đối với mỗi người, nhưng có một số phạm vi bạn nên biết có thể giúp bạn xác định xem lượng đường trong máu của bạn có tối ưu hay không.
3.1. Chỉ số đường huyết từ 70 đến 99 mg/ dl
Mức đường huyết từ 70 đến 99 mg/ dL, hoặc 3,9 đến 5,5 mmol/ L, được coi là bình thường đối với người lớn không mắc bệnh tiểu đường. Một số nhà nghiên cứu đã tranh luận về một phạm vi tối ưu chặt chẽ hơn là 70 đến 90 mg / dL, trong đó các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cá nhân có nguy cơ phát triển tiền tiểu đường hoặc tiểu đường loại 2 thấp hơn.
Xem thêm : Top 15 Sữa Canxi Cho Người Già Trên 40, 50 Tuổi Tốt Nhất Hiện Nay
Mặc dù các mức này được coi là tối ưu, sự dao động là bình thường và một số cá nhân có thể phát triển mạnh ở các giá trị đường huyết khác nhau trong phạm vi này. Hãy nhớ rằng nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn, và cũng có nhiều cách để cải thiện lượng đường trong máu của bạn theo thời gian.
Tuy nhiên, trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể về chế độ ăn uống hoặc lối sống, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng để thảo luận về nhu cầu sức khỏe cá nhân của bạn.
3.2. Chỉ số đường huyết từ 100 đến 125 mg/ dl
Mức đường huyết lúc đói từ 100 đến 125 mg / dL, hoặc 5,6 đến 6,9 mmol / L, được coi là tăng cao và được phân loại là nằm ngoài giới hạn bình thường.
Phạm vi này có thể cho thấy hoặc dẫn đến sự khởi đầu của tiền tiểu đường, có thể khiến bạn có nguy cơ cao hơn phát triển bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, rối loạn lipid máu và các tình trạng bất lợi khác.
Xem thêm : Có nên tắm cho mèo bằng dầu gội, sữa tắm của em bé?
Những người có mức đường huyết lúc đói cao có thể muốn trao đổi với bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc thay đổi lối sống để ổn định mức độ của họ.
3.3. Chỉ số đường huyết đói từ 126 mg/ dl
Mức đường huyết lúc đói từ 126 mg/ dL (hoặc 7,0 mmol / L) trở lên được tìm thấy ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Lượng đường trong máu cao kinh niên có thể cho thấy cơ thể bạn bị rối loạn chức năng điều hòa glucose trong máu.
Chỉ số đường huyết lúc đói cao có thể là kết quả của tình trạng kháng insulin, di truyền, mức độ tập thể dục thấp hoặc sự kết hợp của một số yếu tố. Những thứ như tập thể dục nhiều hơn và tìm kế hoạch ăn uống phù hợp cho sức khỏe của bạn (chẳng hạn như chế độ ăn kiêng keto ít carb) chỉ là một vài điều có thể giúp cải thiện mức độ của bạn.
Tuy nhiên, để xác định nguyên nhân và lựa chọn điều trị cho nhu cầu cá nhân, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
3.4. Chỉ số đường huyết dưới 70 mg/ dl
Đây là tình trạng hạ đường huyết, bạn cần bổ sung đường vào cơ thể ngay lập tức hoặc tới trung tâm y tế gần nhất để nhận được sự điều trị cần thiết.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp