Gạo lứt Huyết Rồng không những làm đẹp da và duy trì vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường, ung thư…
- Mâm ngũ quả ngày Tết mang ý nghĩa gì? Cách trang trí và lưu ý cần biết
- 1. Trào lưu Triết học Ánh sáng có ý nghĩa gì đối với cách mạng tư sản Pháp? A. Dọn đường cho cách mạng xã hội bùng nổ B. Đưa ra lý thuyết để xây dựng nhà nước mới C. Phê phán những giáo lý lạc hậu, những quan điểm lỗi thời D. Đề xuất những tư tưởng tiến bộ, thúc đẩy xã hội phát triển 2. Hệ quả xã hội của cuộc cách mạng công nghiệp ở châu Âu cuối thế kỷ XVIII – đầu thế kỷ XIX là gì? A. Làm thay đổi bộ mặt kinh tế các nước tư bản B. Hình thành 2 giai cấp: vô sản và tư xã C. Thúc đẩy sự chuyển biến trong nông nghiệp và Giao thông vận tải D. Bổ sung lực lượng nông dân cho thành phố 3. Nước Anh là nước tiến hành cách mạng công nghiệp đầu tiên do nguyên nhân chủ yếu nào? A. Cách mạng tư sản nổ ra sớm B. Có hệ thống thuộc địa rộng lớn C. Thu được nhiều lợi nhuận từ cuộc phát triển Đại Lý D. Có tài nguyên thiên nhiên phong phú 4. Nội dung nào dưới đây không phải là hiệu quả kinh tế của cuộc cách mạng công nghiệp thế kỷ XVIII–đầu thế kỷ XIX? A. Thúc đẩy quá trình toàn cầu hóa và hội nhập kinh tế B. Quá trình lao động ngày càng được xã hội hóa cao C. Xuất hiện nhiều trung tâm và Thành Thị đông dân D. Thúc đẩy sự chuyển biến trong nông nghiệp và Giao thông vận tải 5. Cuộc cách mạng tư sản Mỹ (cuối thế kỷ XVIII) diễn ra dưới hình thức nào? 6. Quốc tế thứ nhất có vai trò thế nào đối với phong trào công dân quốc cuối thế kỷ XIX? A. Tổ chức quốc tế đầu tiên góp phần truyền bá rộng rãi chủ nghĩa Mác B. Đoàn kết, thống nhất lực lượng tư sản đấu tranh chống thế lực phong kiến C. Ủng hộ chính phủ tư sản, đẩy quần chúng nhân dân và vô sản vào chiến tranh D. Tổ chức quốc đầu tiên nhằm truyền bá chủ nghĩa xã hội khoa học 7. Ý nào dưới đây là nét nổi bật của cách mạng 1905–1907 ở Nga? A. Cách mạng xã hội chủ nghĩa đầu tiên do giai cấp vô sản lãnh đạo B. Cách mạng vô sản đầu tiên do giai cấp tư sản lãnh đạo C. Cách mạng tư sản kiểu mới do giai cấp tư sản lãnh đạo D. Cách mạng dân chủ tư sản đầu tiên do giai cấp vô sản lãnh đạo
- THPT SƠN TÂY
- Oxi là gì? Tính chất, cách điều chế và ứng dụng của oxy trong đời sống
Gạo lứt không chỉ được dùng để nấu cơm mà còn có thể chế biến thành món nước gạo lứt tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tác dụng của gạo lứt không chỉ giàu dinh dưỡng cho trẻ em mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, béo phì, ung thư… Nhiều người còn ăn gạo lứt giảm cân để duy trì vóc dáng thon gọn.
Bạn đang xem: Gạo lức huyết rồng có tác dụng gì, sao lại được ưa chuộng như vậy
Khi phong trào thực dưỡng ngày càng phát triển rầm rộ, gạo lứt ngày càng trở nên phổ biến với các biến tấu thú vị như bánh gạo lứt, bún gạo lứt, miến gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang… Nước gạo lứt rang là một trong những món mà bạn có thể tự tay làm tại nhà một cách dễ dàng nhất. Người Đông Nam Á từ lâu đã ưa thích nước gạo lứt rang vì lợi ích của gạo lứt tốt cho cả sức khỏe và sắc đẹp. Nhiều nhà nghiên cứu từ nhiều trường đại học danh tiếng trên thế giới cũng đã chứng minh nhiều tác dụng của nước gạo lứt rang.
Lần đầu tiên thử uống nước gạo lứt rang, bạn có thể sẽ cảm thấy không có vị thơm ngon như trà sữa hay các loại nước ngọt nhưng nhiều người vẫn uống mỗi ngày. Vậy thói quen uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Hãy cùng khám phá 12 tác dụng của nước gạo lứt rang nhé!
1. Tác dụng của nước gạo lứt rang giúp giảm cân
Nhiều người uống gạo lứt rang giảm cân như một cách ăn kiêng lành mạnh. Đây là một loại thức uống rất ít calo nên sẽ giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ và đốt cháy calo nhanh chóng hơn. Gạo lứt chứa carbohydrate phức cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể nên sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn.
2. Tăng cường sự trao đổi chất
Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, do đó bạn có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe liên quan đến trao đổi chất. Tác dụng của nước gạo lứt rang giúp quá trình trao đổi chất diễn thuận lợi hơn để đảm bảo sức khỏe lâu dài. Quá trình trao đổi chất cần chất xơ và khoáng chất để hoạt động trơn tru và sạch sẽ. Điều này cũng giúp bạn duy trì thân hình thon gọn dễ dàng hơn.
3. Kiểm soát lượng đường trong máu
Xem thêm : Nên nhảy dây bao nhiêu phút mỗi ngày? Trọn bộ lịch tập nhảy dây giảm cân hiệu quả
Đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường, nguyên tắc giảm lượng đường tiêu thụ mang ý nghĩa rất quan trọng. Theo WebMD (Brown Rice vs. White Rice: Which Is Better? – Gạo Lứt và Gạo Trắng: Loại Nào Tốt Hơn?), việc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu sẽ còn tốt hơn nữa nếu bạn uống nước gạo lứt rang giữa các bữa ăn trong ngày.
4. Giảm các cholesterol xấu
Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề sức khỏe liên quan đến cholesterol thì nên đưa nước gạo lức rang vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vitamin nên sẽ giúp bạn cắt giảm các cholesterol xấu (LDL). Nhờ đó, bạn sẽ có cơ hội đẩy lùi các căn bệnh như tiểu đường, béo phì, huyết áp, tim mạch…
5. Tác dụng của nước gạo lứt rang: ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Đã có một số nghiên cho rằng chất xơ rất cần thiết giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Nguyên nhân gây sỏi thận có thể vì bạn ăn nhiều muối hoặc uống không đủ nước. Khi cơ thể bạn không có đủ nước để làm sạch thức ăn thừa và muối bên trong cơ thể bạn sẽ biến thành tinh thể rồi tích tụ thành sỏi thận.
6. Nước gạo lứt rang ngăn ngừa oxy hóa
Gạo lứt là một trong những nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hóa cao nhất. Nhờ các loại vitamin và khoáng chất, nước gạo lứt rang giúp cơ thể đào thải các mầm bệnh nguy hiểm.
7. Giúp xương và răng chắc khỏe
Nước gạo lứt rang có hàm lượng magie cao nên là một trong những thực phẩm tốt cho xương và răng. Magie là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng sau canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Bạn cũng có thể bổ sung thêm một số thực phẩm giàu magie vào thực đơn hàng ngày của bạn như rau bó xôi (rau bina), thịt bò, sữa…
8. Tác dụng của nước gạo lứt rang
ngăn ngừa bệnh ung thư Nước gạo lứt rang chứa thành phần selen và pholyphenol là một trong những thực phẩm chống bệnh ung thư. Đặc biệt, các thành phần này có thể phòng ngừa ung thư ruột kết (bệnh dễ mắc phải khi ăn thực phẩm độc hại).
9. Giúp kiểm soát calo và cân nặng
Nước gạo lứt rang có mức năng lượng thấp nhờ chứa nhiều nước và chất xơ. Thực phẩm có năng lượng thấp sẽ cung cấp calo ít hơn thực phẩm có năng lượng cao. Điều này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng để kiểm soát calo và cân nặng hiệu quả.
10. Ngăn ngừa bệnh do axit uric
Đừng nghĩ rằng chỉ những người cao tuổi sẽ bị đe dọa bởi axit uric (*). Nếu bạn không duy trì lối sống lành mạnh, bạn cũng sẽ sớm bị axit uric tấn công. Cùng với thói quen tập thể dục và cân bằng chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể uống nước gạo lứt rang để ngăn ngừa các bệnh axit uric. Các khoáng chất, vitamin, thành phần chống oxy hóa và magie có trong gạo lức cũng sẽ giúp cơ thể kiểm soát nồng độ axit uric.
11. Nước gạo lứt rang đẩy lùi stress
Stress do áp lực công việc hay các mối quan hệ xung đột chẳng những ảnh hưởng đến tâm lý mà còn gây hại cho thể chất của bạn. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm nhẹ hoặc là căn nguyên của rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nước gạo lứt rang sẽ giúp bạn đi qua những ngày căng thẳng một cách nhẹ nhàng hơn nhờ thành phần chống oxy hóa và vitamin.
12. Chăm sóc da khỏe đẹp bên trong
Bạn không hài lòng về làn da của mình? Hãy thử uống trà gạo lứt rang mỗi ngày để giúp da kiểm soát nước và dầu cũng như giải phóng các gốc tự do bên trong. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ gạo lứt 1 lần/tuần để duy trì vẻ đẹp trẻ trung và khỏe mạnh của làn da nhé.
Thay vì mua các loại nước ngọt hay trà sữa, bạn có thể học cách làm nước gạo lứt rang tại nhà vừa thơm ngon lại lành mạnh. Đây là một loại thức uống cực kỳ đơn giản giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày đấy!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp