Nhận biết các dấu hiệu
Các chuyên gia khuyến khích bạn nên suy nghĩ xem liệu bạn có đang ở trong tình huống của bạo lực hay không.
Bạn có thể đặt ra những câu hỏi và tự cho bản thân câu trả lời:
Bạn đang xem: Bạo lực ngôn từ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách vượt qua
- Tình hình mối quan hệ hiện tại là như thế nào?
- Tôi có thể ứng phó với tình huống hiện tại như thế nào?
- Những cảm giác và cảm xúc hiện tại của tôi là gì khi ở trong mối quan hệ này?
- Trên thang điểm từ 0 đến 10, tôi đang cảm thấy đau khổ ở mức nào?
- Tôi đang cảm thấy đau ở vị trí nào trên cơ thể?
Sau khi bạn đã có được câu trả lời cho bản thân, dựa vào đó bạn sẽ nắm được tình hình hiện tại đang diễn ra như thế nào. Bên cạnh đó, một trong những kỹ năng cần thiết mà bạn cần có cho bản thân là khả năng hiểu bản thân – Self awareness.
Đặt ra ranh giới
Nếu bạn thật sự nghi ngờ rằng bản thân đang ở cùng một cá nhân bạo hành thì bạn hãy kiên quyết cho họ biết rằng: ‘Anh/Em không được nặng lời, chỉ trích, phán xét hoặc khiến tôi cảm thấy xấu hổ thêm một lần nào nữa, bằng không tôi sẽ…..(việc bạn sẽ làm) nếu Anh/Em tiếp tục đối xử với tôi như vậy’. Bạn có thể sẽ báo với gia đình, người thân hoặc bất kỳ cá nhân nào có thẩm quyền can thiệp.
Hạn chế tiếp xúc
Nếu sự việc vẫn không khá hơn, bạn nên tránh ở gần họ, cả về mặt tiếp xúc gần cũng như các phương cách liên lạc khác. Vì chỉ khi ở xa đối tượng gây hại bạn mới có thời gian suy nghĩ và đánh giá lại mối quan hệ của mình một cách khách quan.
Xem thêm : Có thể dùng kem dưỡng body để dưỡng da mặt không?
Ngoài ra, bạn cũng nên hỏi xem ý kiến của người thân, bạn bè hoặc những người biết cả hai bạn. Cách này giúp bạn thấy thêm những góc khuất mà bạn không thể nhìn ra.
Kết thúc/ cắt đứt mối quan hệ
Nếu không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy tình trạng sẽ được cải thiện thì tốt nhất là bạn nên chấm dứt với người đó. Tuy nhiên, trước khi đi đến quyết định cuối cùng bạn nên tham khảo ý kiến của gia đình, người thân, bạn bè hoặc các chuyên gia tâm lý.
Trong một vài tình huống, cá nhân gây hại sẽ tiếp tục đe dọa bạn nếu bạn cắt đứt liên lạc với họ. Khi đó, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ từ gia đình và các cơ quan có thẩm quyền.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp