Từ xa xưa, tâm sen được nhắc đến là loại dược liệu giúp điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Người ta thường sử dụng tâm sen để làm trà uống hàng ngày. Dù vậy, nhiều người khá hoang mang uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không? Nên uống như thế nào để đạt hiệu quả cao? Bài viết sau đây của Siêu Thị Thiên Nhiên sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn đầy đủ nhất.
Trà tâm sen là gì?
Trà tâm sen là loại trà có nguyên liệu chính là tim sen. Tâm sen hay tim sen là phần lõi mầm nằm bên trong hạt sen. Đặc điểm của tâm sen là có màu xanh lục ở phần trên với 4 chiếc lá non chụm vào nhau và phần dưới là thân mầm có màu vàng nhạt. Kích thước của tâm sen chỉ dài 1cm.
Bạn đang xem: [GIẢI ĐÁP] Uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không? Nên uống như nào?
Trà tâm sen được chế biến bằng cách lấy tâm sen tươi đem phơi khô và sao vàng lên, rồi bảo quản kín để pha trà uống dần hoặc dùng làm dược liệu chữa bệnh.
Theo Đông y, trà tâm sen có tính hàn, vị đắng, hỗ trợ an thần, điều trị mất ngủ, làm tăng cường khí lực, giảm căng thẳng, đồng thời hạ huyết áp, chữa đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
Còn theo y học hiện đại, trong thành phần của tâm sen có chứa các hoạt chất: bisclaurin, betus, isoliensinine, liensinine, lotusine, motylcon, neferine, paline…. Chúng có tác dụng phòng ngừa rối loạn nhịp tim, giãn cơ trơn thành mạch giúp hạ huyết áp, tăng cường máu đến tim…
Tâm sen là dược liệu được sử dụng trong nhiều bài thuốc Đông y
Uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không?
Rất nhiều các nghiên cứu khoa học chứng minh, trà tâm sen mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Nhưng trong quá trình sử dụng, khá nhiều người băn khoăn liệu uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không?
Theo phân tích từ các chuyên gia sức khỏe, tâm sen là dược liệu có tính hàn, vị đắng cho nên những người bị bốc hỏa, nóng trong sẽ cảm thấy dễ chịu, ăn ngon ngủ tốt sau khi uống tâm sen thường xuyên. Tuy nhiên, người bị hàn lạnh, hư nhiệt thì uống trà tâm sen nhiều lại cảm thấy mệt mỏi, gây rối loạn nhịp tim.
Một số trường hợp uống trà tâm sen tần suất nhiều ngày lại giảm ham muốn tình dục, rối loạn sinh lý.
Trên thực tế thì chưa có tài liệu nghiên cứu nào chứng minh về độc tính của trà tâm sen. Nhưng trong bảng thành phần của tâm sen có chứa hàm lượng alkaloid khá cao. Hoạt chất này sẽ ảnh hưởng dược lực mạnh có trong tâm sen, khiến tim bị ảnh hưởng. Do vậy, chúng ta không nên dùng tâm sen lâu dài.
Xem thêm : Tuổi Mùi năm 2023 – Vận mệnh tử vi sự nghiệp, tình duyên, sức khỏe
Như vậy, theo khuyến nghị, trà tâm sen rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn không nên sử dụng hàng ngày trong thời gian dài. Nếu tình trạng mất ngủ của bạn kéo dài mà uống trà tâm sen một vài ngày chưa có hiệu quả thì hãy sử dụng thêm các cách chữa mất ngủ khác như: ăn canh bí đỏ khoai lang, nước trà lạc tiên, chè hạt sen long nhãn.
> Tham khảo thêm: Công dụng của trà tâm sen
Có nên uống trà tâm sen mỗi ngày hay không?
Cách uống trà tâm sen an toàn cho sức khỏe
Tâm sen là một loại dược liệu nên nó được ứng dụng trong nhiều bài thuốc khác nhau. Với trà tâm sen thì tác dụng chính được dùng là để an thần, điều trị chứng mất ngủ.
Lời khuyên của các chuyên gia để pha trà tâm sen ngon, phát huy được hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, bạn nên làm theo các bước sau:
– Bạn hãy chọn mua hoặc tự làm lựa tâm sen và đem sao vàng để uống dần.
– Lấy một lượng tâm sen khô, tối đa khoảng 20g. Cùng với đó là bình nước sôi và ấm trà.
– Hãy cho tâm sen khô vào ấm trà, rồi rót nước nước cho cho ngập lá trà. Đậy nắp lại và lắc đều cho tâm sen ngấm nước.
– Sau đó, đem đổ nước tráng này đi. Tiếp tục rót nước đun sôi vào ấm trà khoảng 350ml. Đậy nắp lại và đợi trong khoảng 3-5 phút.
– Rót trà ra chén và để trà nguội bớt rồi thưởng thức. Bạn có thể cho thêm chút mật ong để bớt vị đắng của trà.
Công thức pha trà tâm sen đúng cách
Lưu ý khi uống trà tâm sen
Ngoài cách pha trà đúng để đạt kết quả tốt thì khi uống trà tâm sen bạn cần lưu ý thêm một số điều sau:
– Khi mới uống trà tâm sen, bạn sẽ chưa quen thì nên pha loãng. Điều này vừa giúp cơ thể làm quen, tránh gây mệt mỏi, có phản ứng phụ. Đồng thời, giúp bạn dễ uống hơn, không cảm thấy bị đắng, khó uống.
– Liều lượng pha tim sen sẽ tùy vào tình trạng sức khỏe và sở thích của mỗi người. Và liều lượng này sẽ không cố định. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng tối đa 20g tâm sen khô/ngày.
– Tâm sen cần được sao vàng trước khi sử dụng nhằm loại bỏ bớt độc tính có trong thành phần.
– Tim sen là trà thảo dược có tính hàn nên không dành cho người có thể trạng yếu, người hay mệt mỏi, người bị hàn lạnh, cơ thể phong hàn… Việc uống trà tâm sen sẽ khiến những người này bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
– Phụ nữ đang mang thai, cho con bú, trẻ nhỏ không nên uống trà tâm sen.
– Nếu bạn đang sử dụng thuốc chữa bệnh thì cần xin ý kiến của bác sĩ nếu muốn uống trà tâm sen.
– Khi đói bụng, bạn tuyệt đối không nên uống trà tâm sen.
Vậy là thắc mắc uống trà tâm sen mỗi ngày có tốt không đã được Siêu Thị Thiên Nhiên giải đáp ở trên. Với kiến thức chia sẻ này, hy vọng bạn đọc biết sử dụng trà tâm sen hợp lý để có một sức khỏe tốt nhất. Hãy thường xuyên truy cập website của chúng tôi để cập nhật những kiến thức sức khỏe bổ ích nhé!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp