Nước ép dứa cà rốt không chỉ là một loại thức uống trái cây thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng. Hãy cùng Long Châu tìm hiểu lợi ích nổi bật của loại nước này nhé!
Tác dụng của nước ép dứa cà rốt đối với sức khỏe
Giảm cân
Nước ép dứa cà rốt có thể giúp giảm cân hiệu quả. Bởi trong nước ép có chứa nhiều hàm lượng calo, nước và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, khi sử dụng, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
Bạn đang xem: Những lợi ích tuyệt vời của nước ép dứa cà rốt mà có thể bạn chưa biết
- Chọn dứa tươi và ưu tiên tự trồng nếu có thể.
- Uống nước ép ngay sau khi vắt để giữ được chất dinh dưỡng trong nước.
- Hạn chế việc uống quá nhiều nước ép dứa cà rốt vì trong nước ép chứa nhiều đường.
- Tránh uống nước ép dứa cà rốt trong thời gian đang dùng thuốc, vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ một số loại thuốc qua hệ tiêu hóa.
Dứa và cà rốt chứa nhiều chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quảChống viêm
Bromelain, một enzyme phân giải protein có tính chống viêm mạnh mẽ, được tìm thấy nhiều trong lõi của dứa. Do đó, việc uống nước dứa cà rốt sau khi tập thể dục có thể giúp giảm sưng, giảm đau hiệu quả.
Tốt cho da và tóc
Việc sử dụng nước ép cà rốt không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn là một phương pháp hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về da và tóc. Nước ép cà rốt giàu canxi, có tác dụng tốt cho răng, xương và móng. Bên cạnh đó, vitamin A có trong nước ép cà rốt đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời hiệu quả.
Cải thiện thị lực
Theo trang nghiên cứu, nước ép dứa cà rốt là nguồn cung cấp giàu vitamin A và vitamin C, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện thị lực. Ngoài ra, trong cà rốt còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt.
Cà rốt chứa nhiều hàm lượng vitamin A và C cải thiện thị lực mắtGiảm đầy hơi
Uống nước ép cà rốt có thể giúp hạn chế sự sản sinh khí trong dạ dày và thúc đẩy quá trình tiêu hóa chất thải trong cơ thể. Do đó, việc uống nước ép dứa cà rốt rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng đầy hơi chướng bụng hiệu quả.
Giải độc gan
Theo các bài nghiên cứu, trong cà rốt có chứa đến 87% hàm lượng nước, có tác dụng giải độc mạnh mẽ, giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Có nên uống nước ép dứa cà rốt mỗi ngày không?
Bạn cần lưu ý rằng việc uống nhiều nước ép dứa cà rốt có thể gây thay đổi nội tiết tố và gây rối loạn kinh nguyệt đối với phụ nữ. Ngoài ra, việc uống quá nhiều nước ép cà rốt dứa sẽ cung cấp lượng chất xơ quá lớn có thể gây khó tiêu và táo bón, gây bất lợi cho hệ tiêu hóa.
Xem thêm : Top 12 sữa cho mẹ bầu 3 tháng đầu tốt hiện nay
Mặt khác, cà rốt có hàm lượng β-caroten cao, đây là tiền chất của vitamin A, có thể gây ra hiện tượng da và mắt có màu vàng. Bên cạnh đó, cà rốt còn chứa hàm lượng lớn hemoglobin, do đó khi uống nước ép cà rốt một cách quá mức, sự tương tác giữa hemoglobin và natri có sẵn trong cơ thể có thể tạo ra metimolobine, dẫn đến nguy cơ gây ngộ độc cao.
Bạn cần nên uống nước ép dứa cà rốt ở mức độ vừa phảiUống nước ép dứa cà rốt trước khi ngủ được không?
Theo một nghiên cứu của Đại học Pennsylvania, việc tiêu thụ nhiều hàm lượng α-carotene – một chất chống oxy hóa có trong cà rốt, có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, khi uống nước ép dứa cà rốt vào buổi tối (khoảng 18 – 19 giờ), bạn cần nên tránh uống quá gần giờ trước khi đi ngủ. Bởi do các loại nước ép trái cây có tác dụng lợi tiểu, điều này có thể gây cản trở quá trình tiêu hóa.
Những điều cần lưu ý khi uống nước ép dứa cà rốt
Một số thông tin cần lưu ý trong quá trình uống nước ép dứa cà rốt:
- Mặc dù nước ép dứa cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng bạn không nên lạm dụng loại thức uống này.
- Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nước ép. Bởi do, một số loại thuốc có thể gây tác động không tốt nếu kết hợp với nước ép dứa cà rốt. Đặc biệt là thuốc kháng sinh và chất làm loãng máu có thể bị ảnh hưởng.
- Nước ép dứa có hàm lượng axit hữu cơ khá cao, do đó, những người mắc các bệnh lý như trào ngược dạ dày, ợ nóng, ợ hơi cần nên hạn chế uống loại nước ép này. Nếu lạm dụng quá nhiều có thể gây phản ứng tiêu cực và tác động xấu đến tình trạng bệnh lý.
- Trong dứa và cà rốt chứa một lượng đường nhất định, do đó, việc uống quá nhiều có thể gây tăng cân. Vì thế nên, để tận dụng tối ưu lợi ích của loại thức uống này đối với hệ tiêu hóa, bạn chỉ nên uống một lượng vừa đủ đối với cơ thể.
- Đối với việc bảo quản, tốt nhất bạn nên ép và uống vừa đủ nước ép trong ngày. Uống nước ép tươi ngon ngay sau khi ép giúp tận hưởng hương vị và cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời tránh nguy cơ tái sinh vi khuẩn. Trường hợp không uống hết, bạn hãy lưu trữ trong các bình thủy tinh kín nắp, đặt trong ngăn mát tủ lạnh và có thể sử dụng hết trong vòng 24 giờ.
Bạn cần uống đủ lượng và bảo quản nước ép đúng cáchBài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về nội dung lợi ích của nước ép dứa cà rốt có thể bạn chưa biết. Ngoài ra, cung cấp thông tin về việc không nên quá lạm dụng thức uống này vì có thể gây ảnh hưởng ngược lại cho sức khỏe, từ đó giúp bạn xây dựng thực đơn có bổ sung nước ép dứa cà rốt mỗi tuần một cách hợp lý nhất.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp