Nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo

Ngày nay, nhiều người có xu hướng sử dụng nước ép từ các loại trái cây, rau củ nhằm hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và ngăn ngừa bệnh tật. Vì vậy mà nước ép táo cũng không nằm trong danh sách ngoại lệ.

Tuy nhiên, một số người thường cảm thấy e ngại liệu “nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo?” nhằm tận dụng được những lợi ích từ loại thức uống trên một cách hiệu quả.

Bạn đang xem: Nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo

1. nước ép táo bao nhiêu calo?

Trong mỗi quả táo có chứa một lượng lớn chất xơ, ít calo, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó mà táo được xem là món ăn tráng miệng thường xuyên góp mặt trong thực đơn hàng ngày. Không những vậy, mọi người cũng ép táo thành nước hay mix chung với nhiều loại trái cây khác để detox cơ thể, chăm sóc da hay duy trì vóc dáng.

Vậy nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo?

Dựa trên nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100ml nước ép táo thường cung cấp 45 calo cho cơ thể, rất thích hợp cho những ai đang có nhu cầu giảm cân hoặc trong quá trình giữ dáng.

Nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo?

Ngoài ra, bảng thành phần đặc sắc với nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể đã khiến cho loại thức uống trên được nhiều người lựa chọn. Cụ thể mỗi quả táo đều chứa:

• Lipid: 0.1g
• Natri: 4mg
• Kali: 101mg
• Tinh bột (cacbohydrat): 11g
• Chất xơ: 0.2g
• Đường: 10g
• Magie: 5mg
• Canxi: 8mg
• Protein: 0.1g
• Vitamin C: 0.9mg
• Sắt: 1mg
• Canxi: 8mg

Xem thêm : Đậu hũ chiên bao nhiêu calo? Ăn đậu hũ chiên có mập không?

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dung nạp vào cơ thể nhiều chất chống oxy hóa và vitamin dồi dào như vitamin D,A và E khi sử dụng nước ép từ táo. Giờ đây bạn không cần phải đắn đo nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo vì đã có thể yên tâm dùng thường xuyên mà không lo tăng cân, mất dáng.

>> Tham Khảo : Nước ép táo mix với gì? Top công thức nước ép táo mix dễ làm tại nhà

2. Đối tượng sử dụng nước ép táo

Bất kể ai cũng có thể uống nước ép từ táo đặc biệt đối với những ai đang có nhu cầu kiểm soát cân nặng, dưỡng da hay mong muốn tăng cường các dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

Nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo? Dưới đây là một số gợi ý về các đối tượng nên dùng loại thức uống trên thường xuyên:

2.1. Người đang giảm cân

Trong quả táo có chứa nhiều chất xơ và ít calo, nhờ vậy mà bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và hạn chế các cơn thèm ăn không mong muốn. Do đó, nhiều người cũng bắt đầu thi nhau sử dụng nước ép táo hay mix chung với các loại rau củ quả khác để gia tăng hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng được đốt cháy nhanh chóng nhờ hai loại chất là natri và axit malic có ở mỗi cốc nước ép.

Đối tượng sử dụng nước ép táo

2.2. Nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo. Người có nhu cầu dưỡng da

Làn da xỉn màu, nhăn nheo thường là lý do khiến hội chị em cảm thấy tự ti khi ra ngoài. Không cần phải tốn kém quá nhiều chi phí vào mỹ phẩm, sử dụng nước ép táo thường xuyên sẽ giúp bạn lấy lại được làn da mịn màng, rạng rỡ. Bằng nhiều loại vitamin và các chất chống oxy hóa, làn da bạn sẽ được “cứu nguy” khỏi nguy cơ lão hóa do tuổi tác.

2.3. Muốn giảm lượng cholesterol trong máu

Bổ sung nước ép táo một cách thích hợp sẽ giúp bạn hạn chế được lượng cholesterol cao có trong máu. Đồng thời các loại khoáng chất và vitamin còn có tác dụng duy trì sức khỏe tim mạch, mang lại một trái tim khỏe mạnh và đẩy lùi những căn bệnh nguy hiểm.

2.4. Cần thải độc gan

Xem thêm : Top 6 Thương hiệu dầu giấm trộn salad được yêu thích nhất Việt Nam

Sau những ngày ăn uống “xả láng”, cơ thể cần có thời gian để loại bỏ độc tố có hại ra khỏi gan. Nếu đang phân vân nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo, thì đây chắc chắn sẽ là sự lựa chọn để detox cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, nước ép táo còn chứa pectin, loại chất giúp tăng cường hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Nước ép táo là sự lựa chọn để detox cơ thể hiệu quả

2.5. Có vấn đề về hệ miễn dịch

Các loại vitamin có trong nước ép giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ vậy, bạn có thể cải thiện được hệ miễn dịch, chống chọi lại những căn bệnh thông thường như cảm cúm, ho một cách hiệu quả. Hoặc nếu đang trong quá trình điều trị bệnh, bổ sung loại thức uống trên cũng góp phần đẩy nhanh tốc độ hồi phục.

Do đó, bổ sung nước ép táo một cách thường xuyên chắc chắn sẽ mang lại những thay đổi tuyệt vời ngay trên cơ thể. Không còn phải lăn tăn nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo. Bạn nên chuẩn bị ngay những trái táo tươi ngon góp phần gia tăng mùi vị và dưỡng chất có trong ly nước ép.

Organica được biết đến là địa chỉ cung cấp trái cây, rau củ sạch và tươi mới mỗi ngày. Với quy trình sản xuất hiện đại chuẩn châu Âu, không sử dụng bất kỳ thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu hay phân bón. Các sản phẩm tại đây luôn đảm bảo về mặt chất lượng và được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Mức giá hợp lý cũng là điểm cộng lớn khi mua sắm tại nhà O.

Tham khảo website https://www.organica.vn/ để chọn lựa những quả táo căng mọng, tươi mát.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn giải quyết được nỗi băn khoăn liệu nước ép táo bao nhiêu calo? Ai nên sử dụng nước ép táo. Ngoài ra, nếu có bất kỳ điều gì thắc mắc, đừng quên liên hệ với Organica để được giải đáp ngay bạn nhé!

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp