Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh, mẹ không nên bỏ qua

Tất cả những điều này đều cho thấy, chế độ ăn uống bổ sung các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh là điều không thể thiếu cho cả mẹ và trẻ sơ sinh.

Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh

Bạn đang thắc mắc các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh là gì? Dưới đây là tổng hợp các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh mà bạn nên tham khảo:

Bạn đang xem: Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh, mẹ không nên bỏ qua

1. Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh: Sữa bò tươi tiệt trùng

Xem thêm : Lời chúc Ngày Quốc tế Đàn ông 19/11 hay, ý nghĩa và chân thành nhất

Là nguồn cung cấp dưỡng chất tối ưu cho phụ nữ sau sinh, sữa bò tươi tiệt trùng đứng đầu danh sách các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh. Sữa bò tươi tiệt trùng là sữa nước vẫn giữ được nguyên vẹn các chất dinh dưỡng cần thiết dù đã được xử lý tiêu diệt các vi khuẩn có hại. Loại sữa này thường giàu chất đạm, canxi, chất béo và là nguồn bổ sung thêm nhiều vitamin… Tuy nhiên, nếu sữa bò tươi chưa được tiệt trùng thì mẹ sau sinh không nên uống. Một lưu ý nhỏ là sữa thường được bảo quản lạnh và sữa tươi có thể gây lạnh bụng hay ê răng cho mẹ mới sinh, vì vậy, cần lưu ý làm ấm sữa trước khi uống.

Sữa bò tươi tiệt trùng chắc chắn là một trong các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh. Tuy nhiên cần lưu ý là một số bà mẹ không thể tiêu hóa được lactose có trong sữa tươi, nên nếu trước đây chưa từng uống sữa mẹ cần hết sức thận trọng bởi có thể bị rối loạn tiêu hóa.

2. Sữa tươi tách béo

Xem thêm : Uống sữa tươi không đường có tăng cân không?

Sữa ít béo hoặc tách béo cũng được xem là một trong các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh. Đây là sữa nguyên kem được loại bỏ một phần hoặc toàn bộ chất béo bên trong sữa với mục đích vẫn giữ nguyên các dưỡng chất nhưng giảm bớt calo, phù hợp với những mẹ muốn giảm cân sau sinh một cách an toàn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Sữa tươi tách béo thường chứa ít cholesterol và được bổ sung thêm các chất khác như canxi.

Nếu đang cho con bú, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ canxi cho bé từ sữa mẹ. Sữa ít béo hoặc tách béo là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Hãy uống 1-3 cốc sữa tươi tách béo mỗi ngày để bổ sung canxi cho cả mẹ và bé.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp