Sau quá trình mang thai và sinh con, việc phục hồi sức khỏe của mẹ là vô cùng quan trọng. Trong đó, cần lưu ý đến cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé thông qua thức ăn và đồ uống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về sau sinh được uống nước gì để duy trì sức khỏe tốt và hỗ trợ cho quá trình cho con bú.
Bài viết liên quan:
Bạn đang xem: Bật Mí Mẹ Sau Sinh Được Uống Nước Gì?
- Sữa mẹ tràn trề với 2 món canh bổ dưỡng sau sinh
- Đâu là thời điểm tốt nhất để ăn thịt gà sau sinh mổ?
- Canh gà hầm thuốc bắc – Món ăn tái tạo năng lượng sau sinh
Mẹ sau sinh nên uống gì và không nên uống gì(Nguồn: Unsplash)
1. Sau sinh bao lâu được uống nước ngọt
Khoảng một tháng sau khi sinh, mẹ có thế uống được nước ngọt. Tuy nhiên cần hạn chế vì trong nước ngọt có chứa một số chất không tốt cho sức khỏe như:
- Chứa nhiều đường và sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo.
- Sử dụng hương liệu và phẩm màu để tạo màu sắc và hương vị.
- Chứa các chất bảo quản và các hợp chất hóa học khác.
- Một số loại nước ngọt có thể chứa caffeine hoặc có mức cồn thấp.
Dựa trên những đặc điểm này, rõ ràng rằng nước ngọt không phải là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Phụ nữ sau khi sinh nên tránh uống nước ngọt. Về câu hỏi sau sinh bao lâu được uống nước ngọt, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên rằng sau 1-2 tháng , nhưng nên hạn chế, không uống thường xuyên.
Nên hạn chế uống nước ngọt sau khi sinh bé (Nguồn: Freepik)
2. Sau sinh bao lâu được uống nước chanh
Các chuyên gia trả lời cho câu hỏi sau sinh bao lâu được uống nước chanh rằng 1 tháng sau khi sinh. Việc uống nước chanh trong thời kỳ cho con bú có lợi cho sức khỏe của mẹ. Được biết đến, nước chanh cung cấp nhiều dưỡng chất bao gồm vitamin C, riboflavin, vitamin B, canxi, magiê, carbohydrate và protein. Ban đầu, nên bắt đầu với 1/4 quả chanh pha với 355 ml nước, sau đó tăng dần lượng nước chanh để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Khi đã quen dần, mẹ nên giới hạn việc uống nước chanh từ 1 quả mỗi ngày để tránh tác động xấu đến hệ tiêu hóa.
Uống nước chanh giúp bổ sung vitamin C (Nguồn: Freepik)
3. Sau sinh bao lâu được uống trà sữa
Trà sữa có thể là một sở thích đặc biệt, vì vậy các mẹ rất quan tâm đến vấn đề sau sinh bao lâu được uống trà sữa. Theo khuyến nghị của các bác sĩ, trong 6 tháng đầu sau khi sinh, nên kiêng tuyệt đối trà sữa. Sau 6 tháng sau sinh, bạn có thể thử, nhưng phải rất cẩn thận. Khi chọn mua trà sữa được chế biến từ nguyên liệu sạch và không chứa các hóa chất độc hại.
Tự nấu trà sữa tại nhà cho mẹ uống để đảm bảo an toàn hơn (Nguồn: Pngtree)
4. Sau sinh uống trà tốt cho sức khỏe của mẹ
Để trả lời cho câu hỏi sau sinh được uống nước gì, chắc chắn phải nhắc đến nước trà. Nước trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của các bà mẹ, không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn có những tác dụng quan trọng khác. Một số loại trà tốt cho sức khỏe sau sinh bao gồm:
- Trà thải sản dịch cho mẹ sau khi sinh Tanamera: Loại trà này giúp loại bỏ cặn dịch và máu cục sau khi sinh, giảm viêm sưng tử cung, và hỗ trợ quá trình co tử cung trở lại bình thường.
- Trà lợi sữa cho mẹ sau sinh: Giúp kích thích sản xuất sữa mẹ, đảm bảo rằng con trẻ được cung cấp dinh dưỡng tốt nhất trong giai đoạn đầu đời.
- Trà nóng bổ dưỡng Zi Jin Tang: Loại trà này giúp giữ ấm cơ thể và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh.
Trà thải sản dịch cho mẹ sau khi sinh Tanamera(Nguồn: Tanamera)
5. Sau sinh bao lâu được uống nước đá
Để đảm bảo sức khỏe, mẹ chỉ nên uống nước đá sau sinh từ 2 đến 3 tháng. Về cơ bản, sau sinh bao lâu được uống nước đá là một câu hỏi phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người. Tuy nhiên, để đảm bảo quá trình hồi phục tốt nhất, các mẹ nên uống nước ấm và nước ở nhiệt độ phòng. Trong trường hợp mẹ muốn uống nước đá, có thể tuân theo những hướng dẫn sau để đảm bảo sức khỏe:
- Uống nước ở nhiệt độ vừa phải, không quá lạnh, và hạn chế uống vào buổi sáng.
- Hạn chế dùng nước đá trong thời tiết lạnh hoặc khi đang ở trong môi trường mở điều hoà.
- Nếu sau khi uống nước đá cơ thể gặp các vấn đề về sức khỏe, nên ngừng uống.
- Sử dụng đá từ nguồn nước sạch chất lượng.
Xem thêm : Hoa nhài tẩy tế bào chết, trị mụn trứng cá
Sử dụng nguồn đá sạch cho mẹ sau sinh để đảm bảo sức khỏe (Nguồn: Unsplash)
6. Sau sinh bao lâu được uống nước cam
Về vấn đề sau sinh bao lâu được uống nước cam, các chuyên gia cho rằng sau khi sinh, mẹ nên bổ sung cam trong chế độ ăn uống của mình. Các mẹ nên bắt đầu uống nước cam sau sinh ít nhất 1 tháng và duy trì trong suốt giai đoạn cho con bú.
Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng hệ tiêu hoá của trẻ mới chào đời thường còn yếu và chưa phát triển hoàn toàn. Do đó, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và acid citric như cam có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của bé, gây ra các vấn đề như đầy hơi và quấy khóc.
Nước cam có thể làm bé đầy hơi nếu mẹ vẫn đang cho con bú(Nguồn: Freepik)
7. Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi
Sữa tươi là một nguồn dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe. Về câu hỏi sau sinh bao lâu được uống sữa, dựa trên tình trạng sau sinh của mẹ, có những khuyến nghị sau:
- Mẹ sinh thường: Sau khi sinh, mẹ thường mất sức và cần nhanh chóng bổ sung năng lượng. Việc uống sữa có thể giúp mẹ cung cấp năng lượng nhanh chóng. Đồng thời, đau đớn sau sinh có thể khiến mẹ không muốn ăn, và uống sữa có thể thay thế để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng.
- Mẹ sinh mổ: Mẹ sau sinh mổ nên xem xét việc uống sữa tươi sau khoảng 3 ngày. Lúc này, cơ thể mẹ đã trải qua quá trình mổ, đòi hỏi thời gian để hồi phục. Sữa tươi, mặc dù giàu dinh dưỡng, nhưng có thể gây ra tình trạng đau bụng. Do đó, mẹ nên cho cơ thể mình thời gian nghỉ ngơi và hồi phục trong vài ngày trước khi bắt đầu uống sữa để cung cấp dinh dưỡng.
Sữa tươi là một nguồn dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe(Nguồn: Unsplash)
8. Sau sinh bao lâu được uống cafe sữa
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ caffeine ở mức độ hợp lý, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, để trả lời câu hỏi về sau sinh bao lâu được uống cafe sữa? Hoàn toàn có thể uống cafe sữa sau 2 tuần. Tuy nhiên, theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên giới hạn việc tiêu thụ cà phê sữa trong ngày để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
Nên giới hạn lượng cafe mỗi ngày để không ảnh hưởng đến giấc ngủ (Nguồn: Adobe)
9. Sau sinh nên uống canh thuốc bắc nào?
Sau khi sinh, việc chăm sóc sức khỏe của mẹ là rất quan trọng để đảm bảo cả mẹ và bé có một giai đoạn sau sinh khỏe mạnh. Dưới đây là một số loại canh thuốc bắc phổ biến và có thể hữu ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh:
- Canh Thuốc Bắc Lợi Sữa Đu Đủ Xanh (Sheng Zao Soup) Zi Jin Tang: Một số loại canh thuốc bắc chứa các thành phần lợi sữa có thể giúp sữa mẹ về nhiều hơn và cải thiện chất lượng sữa.
- Canh thuốc Bắc bổ sung Canxi Zi Jin Tang: Trong giai đoạn sau sinh, cơ thể có thể cần thêm canxi để hỗ trợ quá trình tái tạo xương và duy trì sức khỏe xương. Canh thuốc bắc bổ sung canxi có thể là một lựa chọn tốt để đảm bảo cung cấp đủ canxi.
- Canh thuốc bắc bổ máu (Jin Xuan soup) Earthmama: Canh thuốc bắc chứa các thành phần bổ máu có thể giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết để tái tạo hồng cầu và nâng cao tình trạng sức khỏe tổng thể của mẹ.
10. Sau sinh bao lâu uống được nước mía
Câu trả lời cho câu hỏi sau sinh bao lâu uống được nước mía phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Sau sinh 1 đến 2 tuần, mẹ có thể bắt đầu uống nước mía từ lượng nhỏ và tăng dần để tránh rối loạn tiêu hóa. Một gợi ý là mẹ nên uống 2-3 cốc nước mía mỗi tuần, với mỗi cốc không quá 500ml, đồng thời duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu dưỡng chất.
Nên bắt đầu uống nước mía từ lượng nhỏ và tăng dần để tránh rối loạn tiêu hóa (Nguồn: Pinterest)
11. Sau sinh uống nước dừa được không
Nước dừa có nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh, nhưng cần thận trọng trong việc sử dụng. Đặc biệt, vùng bụng yếu sau thời kỳ sinh con không nên sử dụng quá sớm để tránh tiêu chảy. Với câu hỏi sau sinh uống nước dừa được không, câu trả lời là thời gian sẽ khác nha. Với những mẹ sinh thường, nên uống nước dừa sau sinh 2 tuần đến 1 tháng. Thế nhưng, đối với người sinh mổ chỉ nên uống sau sinh 2 tháng. Cần lưu ý một số điểm sau:
- Không sử dụng nước dừa thay thế nước lọc. Nước lọc vẫn cần là loại đồ uống chính để cung cấp đủ sữa cho bé.
- Tránh uống vào ban đêm, khi đó có thể gây đầy hơi và khó tiêu.
- Không nên uống khi đói hoặc sau khi vận động mạnh.
- Uống ngay sau khi bổ quả, không để quá lâu trong tủ lạnh hoặc tiếp xúc nhiều với không khí.
Không nên sử dụng nước dừa thay thế hoàn toàn nước lọc (Nguồn: Pinterest)
12. Sau sinh bao lâu uống được nước ép trái cây
Nước ép trái cây là một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà mẹ sau sinh. Vậy, mẹ sau sinh bao lâu uống được nước ép trái cây?
Xem thêm : Cách xử lý khi côn trùng chui vào tai
Mẹ sau khi sinh không nên uống nước ép trái cây ngay. Thông thường, sau khoảng 1 tuần kể từ khi sinh con, khi hệ tiêu hóa đã phục hồi, mẹ có thể bắt đầu sử dụng nước ép trái cây. Đây là một nguồn vitamin và khoáng chất quý giá cho sức khỏe của mẹ.
Một tuần sau sinh mẹ có thể bắt đầu uống nước ép trái cây (Nguồn: Depositphotos)
13. Sau sinh bao lâu được uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi, vitamin A, D, E, B6, B12, kẽm, và magie. Đây là một nguồn cung cấp năng lượng và tái tạo mô giúp sự phục hồi sau sinh. Vì vậy về vấn đề sau sinh bao lâu được uống sữa đậu nành, câu trả lời là 1 đến 2 tuần có thể uống sữa đậu nành để bổ sung dinh dưỡng và giúp da dẻ mịn màng.
Sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng (Nguồn: Shutterstock)
14. Sau sinh bao lâu được uống chè vằng
Từ 1 đến 2 tuần sau sinh là câu trả lời cho câu hỏi sau sinh bao lâu được uống chè vằng. Được biết đến là một loại thảo dược có tác dụng thúc đẩy sản dịch ra ngoài, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, bổ máu, và lợi sữa. Để sử dụng chè vằng, bạn có thể hãm 30 gram chè vằng với hai lít nước nóng và uống thay cho nước bình thường trong một tuần liên tục để thấy tác dụng của nó.
Chè vằng có tác dụng thúc đẩy sản dịch ra ngoài, hỗ trợ tiêu hóa (Nguồn: Pngtree)
15. Sau sinh bao lâu thì uống được nước yến
Nước yến được biết đến là một thức uống được làm từ tổ của chim yến, một loài chim ăn thức ăn tự nhiên. Thức uống này lành tính và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hơn 18 loại axit amin và gần 30 loại protein, nước yến cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục. Vì vậy các chuyên gia đã trả lời sau 1 tháng cho câu hỏi sau sinh bao lâu thì uống được nước yến.
Uống yến để mẹ sau sinh nhanh lấy lại sức khỏe (Nguồn: Pinterest)
Hy vọng sau bài viết này các mẹ có thể trả lời cho câu hỏi sau sinh được uống nước gì. Hãy luôn nhớ rằng mẹ hạnh phúc và khỏe mạnh sẽ là nguồn động viên lớn cho cả gia đình. Vì vậy, hãy đảm bảo chăm sóc bản thân cẩn thận và sống lành mạnh sau khi sinh nhé. Chúc các bà bầu và các bà mẹ sau sinh luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc trong hành trình làm mẹ!
Bài viết và hình ảnh được tổng hợp bởi Earthmama.
—
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp