Sau sinh uống sữa tươi được không là vấn đề được nhiều mẹ bỉm quan tâm. Lý do bởi vì sữa là đồ uống quen thuộc và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong đó, sữa tươi Vinamilk là sản phẩm sữa tiệt trùng được nhiều người ưa thích. Hãy cùng Vinamilk đi tìm câu trả lời trong bài viết sau đây nhé!
Mẹ bầu sau sinh nên uống sữa tươi để bổ sung dưỡng chất
1. Mẹ sau sinh uống sữa tươi được không?
1.1. Sữa tươi Vinamilk chứa nhiều dưỡng chất
Trong thành phần của sữa tươi Vinamilk có chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe như protein, đạm, kẽm, canxi, carbohydrate giúp mẹ sau sinh hồi phục cơ thể một cách nhanh chóng. Cụ thể, các dưỡng chất có trong sữa tươi Vinamilk gồm:
- Protein: trong một cốc sữa 240ml có chứa tới 8g protein. Protein trong sữa tươi Vinamilk được đánh giá cao về chất lượng vì chứa các axit amin quan trọng, tốt cho sự phát triển thể chất và trí não của bé.
- Sắt: giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, bù đắp lại lượng máu cho mẹ sau sinh.
- Canxi: hàm lượng canxi trong sữa tươi chiếm tới 80% và thuộc dạng dễ hấp thu. Lượng canxi giúp hạn chế các tình trạng liên quan tới xương, móng và tóc của mẹ sau khi sinh em bé.
- Kẽm, photpho: có tác dụng nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng còi xương và nâng cao chất lượng sữa mẹ.
- Vitamin D: giúp quá trình hấp thu canxi và các chất dinh dưỡng quan trọng ở cơ thể mẹ trở nên dễ dàng.
Tìm hiểu thêm: TOP 5 loại sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất từ Vinamilk.
Dưới đây là giá trị dinh dưỡng có trong 100ml sữa tươi Vinamilk có đường và không đường để bạn tham khảo.
Sữa tươi Vinamilk có đường
Sữa tươi Vinamilk không đường
Năng lượng
72.9 kcal
Năng lượng
60.3 kcal
Chất béo
3.3 g
Chất béo
3.5 g
Chất đạm
3.0 g
Chất đạm
3.1 g
Xem thêm : Vì sao gọi là trật tự hai cực Ianta?
Carbohydrate
7.8 g
Xem thêm : Vì sao gọi là trật tự hai cực Ianta?
Carbohydrate
4.1 g
Canxi
110 mg
Canxi
110 mg
Photpho
80 mg
Photpho
80 mg
Selen
7.5 μg
Selen
7.5 μg
Vitamin A
200 IU
Vitamin A
200 IU
Vitamin E
60 IU
Vitamin E
60 IU
1.2. Uống sữa tươi giúp mẹ sau sinh ngủ ngon hơn
Xem thêm : Có nên uống pure white không? nên uống pure white vào lúc nào hợp lý?
Rất nhiều mẹ sau sinh gặp phải tình trạng mất ngủ, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Một trong những cách giúp bạn giải quyết tình trạng này chính là uống một ly sữa tươi ấm trước khi đi ngủ.
Sữa tươi chứa hàm lượng lớn protein, khoáng chất, vitamin và omega 3. Đây đều là những chất giúp kích thích sản sinh serotonin – chất dẫn truyền thần kinh để giảm mệt mỏi, căng thẳng, cần bằng điều hòa và cảm xúc. Nhờ đó mẹ bầu cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn.
Uống sữa tươi giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn
1.3. Làm đẹp da
Bên cạnh công dụng tốt sức khỏe, sữa tươi còn giúp làm đẹp da bởi trong thành phần sữa chứa nhiều vitamin E rất cần thiết cho quá trình tái tạo da, giúp da sáng hơn. Chỉ cần uống sữa tươi đều đặn mỗi ngày, các mẹ sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt trên làn da của mình.
Tóm lại, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống sữa tươi để phục hồi sức khỏe, bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, những người có tiền sử dị ứng sữa bò nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sữa tươi.
Tìm hiểu thêm: Sau sinh ăn sữa chua được không?
Sữa tươi giúp cải thiện làn da mẹ sau sinh
2. Sau sinh bao lâu thì uống được sữa tươi Vinamilk?
Dù việc uống sữa tươi Vinamilk tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên bạn cũng nên uống sữa đúng thời điểm để phát huy tối đa công dụng. Thời điểm thích hợp để uống sữa tươi sau sinh cho các bà mẹ như sau:
- Phụ nữ sinh thường: Uống sữa ngay sau khi sinh bởi sinh con xong mẹ thường mất nhiều sức. Uống sữa tươi sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Thêm vào đó, tình trạng đau đớn sau sinh cũng khiến mẹ bị chán ăn nên việc uống sữa tươi sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng. Đồng thời uống sữa tươi cùng giúp kích thích gọi sữa mẹ về nhanh hơn.
- Phụ nữ sinh mổ: Sau 3 ngày với những mẹ sinh mổ thì có thể uống sữa tươi. Bởi vì cơ thể mẹ khá yếu mà sữa tươi lại chứa nhiều dưỡng chất nên rất dễ gây ra tình trạng đau bụng. Mẹ cần được nghỉ ngơi một vài ngày cho lại sức rồi mới bắt đầu uống sữa tươi để bồi bổ cơ thể.
Tìm hiểu thêm: Sau sinh uống sữa bầu được không?
3. Mẹ sau sinh nên uống bao nhiêu sữa tươi Vinamilk mỗi ngày?
Mẹ sau sinh nên uống khoảng 2 – 3 cốc sữa tươi Vinamilk mỗi ngày, mỗi cốc khoảng 240ml. Lượng sữa tươi này có thể cung cấp cho mẹ khoảng 16 – 24g protein, chiếm khoảng 25 – 30% nhu cầu protein hàng ngày của mẹ.
Nên uống sữa tươi Vinamilk sau khi ăn bởi trong thành phần sữa có chứa lactose một loại đường có thể gây rối loạn tiêu hóa ở những người có cơ địa nhạy cảm.
Khi uống sữa tươi khi đói bụng, dạ dày sẽ tiết nhiều axit, khiến lactose bị phân hủy nhanh chóng, gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy.
Tham khảo thêm: Sau sinh uống sữa đậu nành được không?
Uống sữa tươi đúng liều lượng giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe
4. Những lưu ý khi cho mẹ sau sinh uống sữa tươi Vinamilk
Dưới đây là một số vấn đề mà mẹ sau sinh cần lưu ý khi uống sữa tươi Vinamilk:
- Lượng sữa tươi mà mẹ sau sinh nên uống mỗi ngày là khoảng 500 ml.
- Không nên uống quá nhiều sữa tươi trong ngày vì sẽ dẫn tới tình trạng táo bón.
- Không nên uống sữa tươi khi đói bụng, nên uống sữa vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn nhẹ.
- Chú ý tới hạn sử dụng của sữa tươi, không uống sữa hết hạn hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
- Mẹ sau sinh có thể lựa chọn uống sữa tươi Vinamilk không đường thay vì sữa có đường để hạn chế tình trạng tăng cân, béo phì.
- Không nên uống sữa lạnh vì sẽ có thể khiến cho mẹ bầu bị ê buốt răng, lạnh bụng. Cần hâm nóng sữa trước khi uống, không hâm sữa trong nhiệt độ cao vì sẽ làm mất đi các thành phần dinh dưỡng.
- Nên kết hợp uống sữa tươi Vinamilk cùng chế độ ăn uống lành mạnh để phục hồi cơ thể nhanh chóng.
Tham khảo thêm: Sau sinh uống sữa ông thọ được không?
Bài viết của Vinamilk đã giải đáp cho mọi người câu hỏi sau sinh uống sữa tươi được không. Sữa tươi Vinamilk đem đến hiệu quả tốt cho sức khỏe của mẹ nếu uống đúng liều lượng và đúng cách. Vì vậy, mẹ sau sinh nên sử dụng sữa tươi Vinamilk mỗi ngày để cải thiện sức khỏe cho bản thân và em bé nhé.
Câu hỏi thường gặp
- Sau sinh uống sữa tươi có bị tắc tia sữa không?
Không. Tuy nhiên, nếu mẹ uống quá nhiều sữa hoặc pha sữa quá đặc có thể dẫn đến tình trạng này
- Sau sinh uống sữa tươi có thể thay thế cho sữa bầu không?
Không. Sữa bầu được đặc chế để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé trong giai đoạn sau sinh, trong khi, sữa tươi chỉ là thực phẩm bổ sung.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp