Uống nước vỏ bưởi có tốt không, dùng nhiều có tác hại gì?

Do nhu cầu làm đẹp, mà cụ thể làm giảm cân nhanh, nhiều chị em đã truyền tai nhau bí quyết “uống nước vỏ bưởi”, với mong muốn có vòng eo “con kiến”. Tuy nhiên, sự mập mờ, không nắm rõ được cách sử dụng, mức độ hiệu quả, chống chỉ định… lại để lại tác hại khó lường.

UỐNG NƯỚC VỎ BƯỞI CÓ HẠI KHÔNG?

Như các bạn đã biết, dù là thực phẩm hàng ngày, hay kể cả các cây thuốc quý chuyên để bồi bổ sức khỏe như: sâm, linh chi, tam thất… đều chỉ hiệu quả khi được dùng đúng và dùng đủ. Tôi xin được lấy nhân sâm ra làm ví dụ: nếu bạn ăn quá nhiều sâm có thể dẫn đến tình trạng máu loãng và không đông, làm rối loạn nhịp tim, ở phụ nữ mang thai có thể gây ra dị tật, số khác lại xuất hiện tác dụng phụ như mẩn ngứa, mất ngủ, đau đầu hay khó thở…

Bạn đang xem: Uống nước vỏ bưởi có tốt không, dùng nhiều có tác hại gì?

Quay trở lại vấn đề chính : “uống nước vỏ bưởi có hại không?”

Trên thực tế, rất nhiều chị em đã áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách uống nước luộc vỏ bưởi, vỏ chanh đều có đánh giá rất tốt, số người dùng và phát sinh tác dụng phụ gần như không có.

Đơn giản chỉ là:

Mẹ nào uồng bị sót ruột không? Mình đã uồng đến ngày thứ 5 rồi nhưng sao hôm qua đến giờ trong bụng cứ nóng lên và sót ruột lắm giồng như đang đói vậy hay là mình bị đau bao tử rồi các Mẹ, hay là mình không hợp với vỏ chanh nhỉ? – chia sẻ của thành viên diễn đàn lamchame.com

Thường những trường hợp có dấu hiệu như trên là do, có bệnh hệ tiêu hóa, kết hợp uống trước bữa ăn, khiến niêm mạc dạ dày có những biểu hiện bất thường (như nóng và cào ruột). Việc đun chưa kĩ khiến các axit chưa chuyển hóa hết gây tổn thương, viêm loét niêm mạc dạ dày, nhất là những người có nồng độ axit trong dịch vị cao.

Phải biết rằng, bưởi hay vỏ bưởi rất lành tính, nhiều công dụng, tuy nhiên việc lạm dụng, làm sai phương pháp cũng sẽ gây ra hậu quả nhất định.

Nhiều bạn sẽ hỏi vì sao uống nước vỏ bưởi có thể giảm béo, đó là bởi vỏ bưởi có nhóm chất chống oxy hóa Flanovoid, cùng các Enzyme trong tinh dầu giúp chuyển hóa Cholesterol mạnh, từ đó tiêu dần mỡ thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên việc sử dụng thiếu điều độ, hay chính xác hơn là uống quá nhiều vỏ bưởi khiến ức chế CYP3A4 là một enzyme trong nhóm Monooxygenase, có tác dụng chuyển hóa gluxit thành lipit (mỡ), cũng như chuyển hóa và giải độc dược của thuốc trước khi hấp thụ vào hệ tuần hoàn. Thế nên các tác dụng phụ có thể phát sinh sẽ là: thuốc mất công dụng, nồng độ thuốc trong máu tăng cao… Cụ thể như chất statin trong điều trị tăng mỡ máu, dẫn đến những bất thường ở cơ và gan.

Với những người ép giảm cân nhanh, tức là phải tiêu giảm phần mỡ biến đổi, đang tồn tại trong cơ thể càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên việc giảm cân quá đột ngột dễ dẫn đến tình trạng rối loạn hệ thần kinh trung ương do thiếu Lecithin ( chất tham gia vào quá trình cấu tạo hình thành nên lớp màng tế bào), hay làm giảm khả năng bảo vệ cơ quan trong cơ thể khỏi độc tố, gây rối loạn bài tiêt và trao đổi chất…

Có thể bạn quan tâm: vỏ bưởi trị bệnh gì

CÁCH NẤU VÀ UỐNG VỎ BƯỞI GIẢM CÂN KHOA HỌC NHẤT

Cần chuẩn bị:

Có thể mua bưởi Diễn, Năm Roi, Quế Dương, hoặc Da Xanh…tùy điều kiện của bạn (bưởi phải còn tươi, trọng lượng 1 – 1.5kg).

Nước sạch và muối trắng.

Chuẩn bị chai hoặc lọ có nắp đậy để chứa nước bưởi luộc.

Các bước thực hiện:

Bước 1 – làm sạch vỏ bưởi

Xem thêm : Mùng 2 quét nhà được không? 7 lưu ý để thu hút vận may

Bưởi là loại trái cây gần như không phải dùng quá nhiều thuốc trừ sâu, cũng như bảo quản, nhưng cẩn thận hơn bạn vẫn có thể rửa lại bằng nước muối loãng (hoặc thay thế bằng giấm ăn) trong 3 phút.

Ngâm xong, rửa lại bằng nước sạch, để ráo nước (hoặc dùng khăn lau) để bưởi khô nhanh hơn.

Bước 2 – Luộc nguyên quả

Đổ lượng nước vào nồi với lượng vừa đủ, để khi cho bưởi vào sẽ ngập toàn bộ, sau đó bật bếp đun đến khi sủi thì cho bưởi vào, duy trì 3 – 5 phút thì tắt bếp.

Việc làm này giúp bưởi tiết ra protein nootkatone, có tác dụng tăng cường trao đổi chất, sản xuất năng lượng, làm giảm sự tích tụ mỡ thừa.

Bước 3 – Tách riêng tép và vỏ

Vớt bưởi đã luộc ra ngoài, đợi nguội hoàn toàn. Ta dùng dao chia vỏ bưởi ra làm 4 hoặc 8 phần bằng nhau, rồi lấy toàn bộ phần múi bên trong ra và xử lý:

• Múi bưởi: bóc ra, bỏ hạt, giữ lấy tép cho vào bát. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm các món ăn khác như Salad, Kem, hay Cocktail
• Vỏ bưởi: tách cùi trắng, càng nhiều càng tốt. Sau đó thái sợi nhỏ, rồi đổ lại vào nồi nước ban đầu để vỏ hết đắng.

Bước 4 – Luộc vỏ bưởi

Tiếp tục đun vỏ bưởi đã sơ chế ở bước 3, thêm vào 1 muỗng cà phê muối, duy trì khoảng 15 – 20 phút, thì vặn lửa nhỏ, đun liu diu trong thêm 2 phút nữa thì dừng.

Bước 5 – hoàn thành và bảo quản

Đợi nước trong nồi nguội hoàn toàn, bạn đổ nước vào chai đã chuẩn bị trước đó và đậy kín. Cuối cùng cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản, để dùng dần.

Từ khóa tìm kiếm: uống vỏ bưởi có giảm cân không, uống nước vỏ bưởi phơi khô, uống nước vỏ bưởi có hại không, uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì

Cách sử dụng hiệu quả và khoa học:

• Mỗi ngày, trước bữa sáng chừng 30 phút, bạn ăn tép bưởi đã luộc, tiếp đó uống 200 – 300ml nước nấu vỏ bưởi.
• Các thời gian còn lại trong ngày, ngoài uống 1 cốc nước vỏ bưởi luộc trước sáng, bữa trưa và bữa tối, thì bạn có thể uống thay nước khi khát.
• Tránh uống nước vỏ bưởi sát giờ đi ngủ.
• Với những ai đang điều trị bệnh bằng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng, nhất là trường hợp thay thế bằng nước luộc chanh.

Hiệu quả chỉ rõ rệt nếu:

• Uống nươc vỏ bưởi trước khi ăn (không áp dụng cho người mắc bệnh dạ dày), đồng thời vận động nhẹ nhàng sau đó.
• Nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý: ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế dầu mỡ…
• Bổ sung thêm nước lọc song song với nước vỏ bưởi để thanh lọc cơ thể, trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Chuyển biến:

Sau khi dùng được 3 ngày, bạn sẽ thấy người nhẹ nhõm, thoải mái – đây là biểu hiện của quá trình thanh lọc bước đầu.

Sau 5 ngày, cân nặng sẽ bắt đầu giảm, rõ rệt khi từ ngày thứ 7 trở đi.

Xem thêm : Dị vật trong mắt: Nguyên nhân, dấu hiệu và biến chứng nguy hiểm

Khi đã có được vòng eo, và cân nặng như mong muốn. Bạn giảm dần lượng nước bưởi xuống tới ½, để duy trì vóc dáng.

Ngoài tác dụng giảm cân, thì

Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì?

Nhờ chứa nhiều các enzym thiết yếu, vitamin và khoáng chất khác như: C, P, Ca, K, chất xơ, limonene, axit citric, flavonoid polyphenol…nên uống nước luộc bưởi sẽ giúp bạn:

Giảm Cholesterol, ổn định huyết áp, tim mạch

Polyphenol flavonoid ngăn ngừa cholesterol LDL (cholesterol xấu). Vitamin C, P giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, và cả tiểu đường.

Phòng chống ung thư

Salvestrol Q40, flavonoid và limonene, cản chở giai đoạn phân chia các tế bào gây ung thư, từ đó làm chậm sự phát triển của các khối u ác tính.

Giúp hệ xương khỏe mạnh

Uống nước vỏ bưởi giúp cơ thể bổ sung lượng vitamin C và Caxi cần thiết, từ đó ngăn ngừa tình trạng loãng xương, viêm đau khớp.

Hiệu quả chống viêm tốt

Các hợp chất Gluxit trong vỏ trái bưởi có hiệu quả chống viêm nhiễm, cải thiện hệ miễn dịch nên tốt cho những ai đang bị viêm loét dạ dày, cảm cúm, đau họng, viêm lợi, hôi miệng…

Làm đẹp da, giảm tàn nhan, nám, mụn

Uống nước vỏ bưởi khô hay tươi cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C và Axit Citric, 2 nhân tố giúp thanh lọc độc tố, tạp chất tồn tại trong tế bào da, giảm thiểu hình thành tế bào sắc tố. Vitamin C và A trong vỏ bưởi còn có công dụng giảm làm chậm quá trình oxi hóa, duy trì độ ẩm làn da, hạn chế nếp nhăn, giúp da sáng bóng và tươi trẻ dài lâu.

TÓM LẠI

Việc sử dụng phương pháp uống nước vỏ bưởi để giảm cân là hoàn toàn có cơ sở, tuy nhiên chớ nên quá phụ thuộc, ỷ lại, mà phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học mới đem lại hiệu quả như mong muốn. Tuyệt đối, tránh nhịn ăn, lạm dụng vỏ bưởi một cách mù quáng, nhất là người đang mang bệnh và điều trị thuốc, cũng như khi sử dụng phải có sự tư vấn và cho phép của y bác sĩ.

Chúc bạn thành công!

Tra cứu trên google

• uống vỏ bưởi phơi khô
• cách uống vỏ bưởi giảm cân
• cách nấu vỏ bưởi uống
• uống nước bưởi nhiều có tốt không
• tác dụng phụ của vỏ bưởi

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp