Uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không?

Uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không?

Uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là “Có” nhưng chỉ nên uống khoảng 50 – 100ml nước ép cà rốt và không nên uống nhiều hơn 500ml nước ép cà rốt/ngày. Cà rốt có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể chúng ta nhưng không phải đồng nghĩa với việc ngày nào chúng ta cũng sử dụng được và sử dụng không đúng cách với liều lượng không chính xác thì sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Vậy nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào và uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không thì bạn cần lưu ý những điều sau đây:

• Chỉ nên uống khoảng 50 – 100ml nước ép cà rốt và không nên uống nhiều hơn 500ml nước ép cà rốt/ngày.
• Khi sử dụng nước ép cà rốt cần kết hợp với các thực phẩm nhiều chất béo sẽ giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ tinh chất trong cà rốt một cách hiệu quả.
• Nên uống nước cà rốt sau bữa ăn từ 2h-3h sẽ an toàn hơn những người có hệ tiêu hóa kém, đặc biệt lưu ý không nên uống nước ép cà rốt khi bụng còn đói.

Thành phần dinh dưỡng của cà rốt

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9704189/

Bạn đang xem: Uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không?

Cà rốt là một loại rau củ chứa chất đường, muối khoáng, vitamin C và chất caroten. Caroten được xem là một chất tiền vitamin A, khi nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho cơ thể. Mọi người thường sử dụng cà rốt để chế biến trong thức ăn hằng ngày đặc biệt dùng cà rốt để ép nước nguyên chất là cách vừa giữ lại vị thơm ngon của cà rốt vừa giữ được chất dinh dưỡng có trong cà rốt. Nước ép cà rốt không chỉ mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn là một món đồ uống giải khát vô cùng hấp dẫn.Vậy nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào là tốt nhất và uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không, để tìm hiểu thì các bạn tiếp tục theo dõi những phần bên dưới nhé!

Tác dụng của nước ép cà rốt đối với sức khỏe

Tăng cường và hỗ trợ thị lực

Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A và vitamin C, đặc biệt chứa nhiều beta-carotene, lutein và zeaxanthin có tác dụng tăng khả năng nhìn của mắt, giúp mắt không bị yếu đi bất kể tuổi tác có già đi đồng thời còn giúp tăng cường thị lực và hệ miễn dịch một cách tốt đa. Vitamin A rất cần cho một đôi mắt khỏe và phát triển một cách bình thường và cà rốt là một trong những thực phẩm bổ sung vitamin A một cách tuyệt vời, hơn thế trong cà rốt có chứa chất oxy hóa vô cùng mạnh sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Ổn định huyết áp, điều hòa tim mạch

Xem thêm : Bị cảm có nên gội đầu không? Những thời điểm không nên gội đầu

Nước ép cà rốt giúp kiểm soát nồng độ cholesterol rất tốt từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Trong nước ép cà rốt còn chứa hàm lượng kali lớn giúp điều trị và hỗ trợ ổn định huyết áp, giúp những người cao huyết áp điều hòa và ổn định huyết áp khá tốt.

Điều trị ung thư

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33394962/

Trong cà rốt có chứa hàm lượng chất carotenoid cao đóng vai trò là một chất chống ung thư từ đó đấy lùi tình trạng ung thư như ung thư bàng quang, tuyến tiền liệt, đại tràng và ung thư vú.

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Nước ép cà rốt có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bảo vệ cơ thể ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus có hại.

Tăng cường canxi, giúp chắc xương và răng

Xem thêm : Phí đăng kiểm

Vitamin K có rất nhiều trong cà rốt, vitamin K là một chất giúp tổng hợp canxi cho cơ thể từ đó hỗ trợ rất tốt cho việc chữa lành những chỗ xương bị gãy.

Giải độc gan

Nước ép cà rốt có tác dụng rất tốt trong việc đào thải các độc tố ra khỏi gan, da và cơ thể.

Ngăn ngừa bệnh cảm cúm

Cà rốt rất tốt cho hệ miễn dịch của chúng ta, giúp tăng cường sức đề kháng vì vậy có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và ngăn chặn những bệnh thường gặp ở con người như cảm cúm, cảm lạnh,…

Nếu sử dụng cà rốt không đúng liều lượng cho phép thì sẽ gây ra những tác hại vô cùng xấu đến sức khỏe như Gây rối loạn kinh nguyệt cho phụ nữ, làm vàng da, gây táo bón hoặc thậm chí ngộ độc natri. Vì vậy để trả lời cho câu hỏi uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không thì chúng tôi khuyên mọi người nên sử dụng một cách có liều lượng và hợp lý để mang lại sức khỏe cho các bạn đồng thời hạn chế những ảnh hưởng xấu không mong muốn xảy ra cho cơ thể.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp