Chanh dây hay còn có tên gọi khác là chanh leo, là loại quả nhiệt đới có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống hấp dẫn. Loại quả này có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có khả năng chống oxy hóa tốt và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy uống chanh dây mỗi ngày có tốt không? Cùng JIVI Spa đi tìm câu trả lời và điểm qua những lưu ý mà bạn nên biết khi sử dụng chanh dây trong bài viết dưới đây nhé!
- Hành vi nào dưới đây vi phạm quyền bất khả xâm phạm về chỗ ở của công dân
- 10 điều đặc biệt về các hành tinh trong Hệ Mặt Trời
- Các biển báo cho phép rẽ phải khi có đèn đỏ?
- Phân tích thực chất và động cơ tích luỹ tư bản. Phân tích tích tụ tư bản và tập trung tư bản. Vai trò của tích tụ và tập trung tư bản trong sự phát triển của chủ nghĩa tư bản
- Khái niệm về từ trường
Thành phần dinh dưỡng của chanh dây
Chanh dây hay còn gọi là chanh leo, là loại quả được trồng phổ biến tại Việt Nam. Quả chanh dây khi chín có màu đỏ sẫm, bên trong vàng ươm, vị chua ngọt vô cùng thanh mắt. Vì vậy, chanh leo thường được dùng để chế biến các loại nước giải nhiệt vào mùa hè.
Bạn đang xem: Uống chanh dây mỗi ngày có tốt không và những lưu ý mà bạn nên biết.
Bên cạnh đó, chanh dây có thành phần dinh dưỡng rất đa dạng và phong phú như axit amin, vitamin A, vitamin C, chất xơ, protein thực vật, khoáng chất,… rất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu từ Đại học Reunion (Pháp), chanh dây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn rất nhiều khi so sánh với các loại trái cây khác như chuối, xoài, vải, dứa,…
Công dụng của canh dây
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào kể trên, cây chanh dây mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da như sau:
Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên
Xem thêm : Trong 12 chòm sao cung nào có nụ cười đẹp nhất?
Nhờ thành phần vitamin C và chất chống oxy hóa, chanh dây có thể giúp bạn nâng cao miễn dịch tự nhiên. Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, ho khan, sổ mũi, nóng sốt,… Vitamin C trong chanh dây còn hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt và ngăn ngừa thiếu máu.
Đọc thêm: Vitamin C có công dụng làm đẹp cho da mà bạn nên biết
Hỗ trợ tiêu hóa
Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, chanh dây có hàm lượng chất xơ rất cao, cứ 100g chanh dây sẽ cung cấp đến 10g chất xơ. Bổ sung đầy đủ chất xơ sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ đào thải độc tố đường ruột, giảm hấp thụ cholesterol xấu, ngăn ngừa táo bón và ung thư. Uống chanh dây thường xuyên còn giúp bạn giảm mỡ trong máu, ổn định sức khỏe tim mạch và cải thiện đường ruột.
Làm đẹp da
Với hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin dồi dào, sử dụng chanh dây thường xuyên có thể giúp chị em cải thiện các vấn đề trên da như thâm nám, tàn nhang và lão hóa sớm. Tăng cường sức đề kháng cho làn da, giúp da luôn trắng sáng, mịn màng và giàu sức sống. Đặc biệt, chị em có thể bổ sung chanh dây trong bữa ăn hằng ngày hoặc dùng chanh dây như một nguyên liệu dưỡng da tự nhiên.
Bảo vệ tim mạch
Bên cạnh những công dụng kể trên, chanh dây còn có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý về tim mạch và ổn định đường huyết. Thành phần kali có trong chanh dây hỗ trợ điều hòa huyết áp, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giảm tắc nghẽn động mạch và ngăn ngừa nhồi máu cơ tim.
Uống chanh dây mỗi ngày có tốt không?
Xem thêm : Các biểu tượng và ký hiệu có ý nghĩa thế nào trong Google Maps?
Uống chanh dây mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là có, tuy nhiên, bạn cần sử dụng chanh dây với liều lượng vừa đủ. Bởi vì, loại quả này có tính axit rất cao, nếu lạm dụng sẽ gây ra những tác động xấu đến sức khỏe và hệ tiêu hóa. Đặc biệt, những người đang mắc bệnh dạ dày, có tiền sử dị ứng các loại quả nhiệt đới hoặc đang sử dụng thuốc an thần không được sử dụng nước chanh dây hằng ngày.
Lưu ý khi sử dụng chanh dây
Mặc dù có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, chanh dây vẫn có thể gây ra kích ứng ở một số người. Khi lạm dụng chanh dây, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, thiếu minh mẫn,… thậm chí nổi mề đay, khó thở và phù mạch máu. Vì thế, bạn chỉ nên dùng khoảng 150ml nước chanh dây mỗi ngày và ngưng dùng ngay lập tức khi gặp kích ứng.
Thêm vào đó, nhiều người thường có thói quen sử dụng cả hạt chanh dây mặc dù chúng không có bất cứ giá trị dinh dưỡng nào. Đây là thói quen xấu, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến đường ruột của bạn và gây ra táo bón. Tốt nhất, bạn không nên sử dụng hạt chanh dây khi chế biến nước uống. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chanh dây với các loại quả ngọt để tạo sự cân bằng về mùi vị và bảo vệ hệ tiêu hóa tốt hơn.
Chắc hẳn, thông qua bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi uống chanh mỗi ngày có tốt không. Đừng quên thêm loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng này vào chế độ ăn hằng ngày nhé!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp