Uống dầu dừa có tác dụng gì? Nên uống khi nào?

Liều lượng và cách uống dầu dừa có thể khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Dưới đây là liều lượng uống dầu dừa mỗi ngày mà Medigo App muốn gửi đến các bạn:

2.1 Liều lượng uống mỗi ngày

“Uống tinh dầu dừa có tác dụng gì? Liều dùng dầu dừa mỗi ngày là bao nhiêu?” Đây là những vấn đề đã và đang được nhiều người thắc mắc. Đối với người mới bắt đầu uống dầu dừa, nên sử dụng với một liều nhỏ và dần dần tăng lên. Một liều nhỏ khoảng 1-2 muỗng cà phê (tương đương khoảng 5-10ml) mỗi ngày.

Bạn đang xem: Uống dầu dừa có tác dụng gì? Nên uống khi nào?

Nếu không có phản ứng phụ, bạn có thể tăng dần liều lượng lên khoảng 2-3 muỗng cà phê (khoảng 15-20ml) mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không nên dùng dầu dừa vượt quá 2-3 muỗng cà phê cho mỗi lần uống.

Xem thêm : Ăn đậu phụ mỗi ngày có tốt không?

Nên dùng khoảng 5-10ml dầu dừa mỗi ngày

2.2 Cách uống dầu dừa đạt hiệu quả cao

Uống dầu dừa là một thói quen tốt để chăm sóc sức khỏe và tận dụng lợi ích của dầu dừa. Tuy nhiên, việc chọn thời điểm thích hợp để uống dầu dừa có thể cải thiện hiệu quả và tiếp thu dưỡng chất được tốt hơn.

• Trước bữa ăn: Uống dầu dừa khoảng 15-30 phút trước khi bắt đầu bữa ăn. Việc này giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, hấp thụ dưỡng chất và giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
• Vào buổi sáng: Uống dầu dừa vào buổi sáng có thể giúp cung cấp năng lượng, kích thích quá trình tiêu hóa. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để tận dụng các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng trong dầu dừa, giúp bạn bắt đầu ngày mới với sự tỉnh táo và tươi mới.
• Trước hoặc sau tập thể dục: Nếu bạn là người thích tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi tối, uống dầu dừa trước hoặc sau khi tập thể dục sẽ góp phần giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp.

Sau khi biết được câu trả lời cho việc dầu dừa uống có tác dụng gì thì lựa chọn dầu dừa nguyên chất không chứa tạp chất cũng rất quan trọng. Dầu dừa nguyên chất mang một mùi thơm dịu nhẹ, nhưng cảm giác hơi béo ngậy, bởi thực chất nó là một loại dầu được làm từ cơm dừa.

Trong khi đó, dầu dừa có chứa tạp chất thường có một mùi hương khá nồng và có thể có những hương vị lạ khác. Bạn có thể mua chai dầu dừa nguyên chất lớn sau đó về dùng hằng ngày. Hoặc sử dụng những chai dầu dừa có liều lượng pha sẵn.

Xem thêm : Sau đẻ mổ được ăn cá không? Nên và không nên ăn những gì?

Nếu quá ngán với việc uống dầu dừa nguyên chất thì bạn có thể uống dầu dừa pha mật ong hoặc chanh. Dưới đây là những cách pha dầu dừa đơn giản:

• Đầu tiên bạn dùng một cái ly pha đều dầu dừa và mật ong theo tỷ lệ 2:1.Tùy theo sở thích cá nhân, bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ dầu dừa và mật ong. Sau đó dùng thìa khuấy đều dầu dừa và mật ong lại với nhau cho đến khi hỗn hợp đồng nhất là có thể dùng được.
• Tương tự như cách pha dầu dừa với mật ong, bạn dùng ½ muỗng cà phê nước cốt chanh pha cùng với dầu dừa. Sau đó khuấy đều là đã có thể thưởng thức. Về nước chanh, bạn có thể sử dụng nước cốt chanh tươi hoặc cắt một quả chanh và ép lấy nước.

Uống dầu dừa cùng mật ong

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp