Tinh bột nghệ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp tuyệt vời, được chị em phụ nữ ưa chuộng và thường xuyên sử dụng. Tuy nhiên, bạn phải biết cách uống tinh bột nghệ đúng thời điểm để phát huy hết tác dụng của loại thực phẩm này. Cùng ACC tìm hiểu thời điểm uống tinh bột nghệ tốt nhất qua bài viết dưới đây nhé!
1 Uống tinh bột nghệ có lợi gì?
1.1 Tinh Bột Nghệ Tốt Cho Sức Khỏe
Tinh bột nghệ có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ niêm mạc dạ dày, chống lại vi khuẩn có hại trong đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa và loại bỏ tế bào ung thư nhờ thành phần curcumin có tới 92% có trong tinh bột nghệ. Sử dụng tinh bột nghệ hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng, trung hòa insulin trong cơ thể. Vì vậy, nghệ đặc biệt thích hợp để giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Củ nghệ cũng giúp cải thiện sức khỏe của tim bằng cách giảm cholesterol trong máu.
Bạn đang xem: Uống nghệ tươi vào lúc nào tốt nhất?
1.2 Tinh bột nghệ làm đẹp
Curcumin có trong tinh bột nghệ giúp da đẹp hơn, bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa và các tác nhân gây sạm, nám, sạm da, giúp da đỏ hồng, căng mịn, tràn đầy sức sống. Uống tinh bột nghệ hay dùng để đắp mặt nạ đều mang lại hiệu quả không ngờ. Không những thế, tinh bột nghệ còn có tác dụng đặc biệt trong việc hỗ trợ tăng hoặc giảm cân, mang lại thân hình cân đối, thon gọn. Sử dụng tinh bột nghệ đúng cách có thể cải thiện vóc dáng chỉ sau 2-3 tháng sử dụng.
2 Uống tinh bột nghệ lúc nào là tốt nhất?
Tùy theo nhu cầu mà bạn lưu ý thời điểm uống tinh bột nghệ thích hợp như sau:
Xem thêm : Tác dụng của ca cao có thực sự tốt? Uống nhiều gây hại gì?
Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn: Trước bữa ăn 20 phút là thời điểm tuyệt vời cho những người muốn giảm cân nhờ khả năng đốt cháy chất béo tuyệt vời của tinh bột nghệ. Những người bị viêm loét dạ dày cũng nên sử dụng loại bột này để giúp hồi phục nhanh hơn. Uống tinh bột nghệ sau bữa ăn: Những người muốn tăng cân hoặc muốn bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể có thể sử dụng tinh bột nghệ sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để tạo cảm giác ngon miệng đồng thời giúp thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn. 2.1 Uống tinh bột nghệ lúc nào để bảo vệ sức khỏe? Để bảo vệ sức khỏe, hãy dùng 1 ly tinh bột nghệ nguyên chất trước bữa ăn sáng hàng ngày. Lúc này, chất curcumin trong nghệ sẽ “thấm” vào mọi ngóc ngách của dạ dày, tiêu diệt vi khuẩn có hại.
2.2 Uống tinh bột nghệ khi nào giúp tăng cân?
Với tác dụng tăng cân, uống tinh bột nghệ 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Hòa tan 20g tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, có thể thêm mật ong hoặc sữa đặc để có vị ngon, dễ uống hơn.
2.3 Uống tinh bột nghệ khi nào giúp giảm cân?
Bên cạnh tác dụng tăng cân, uống tinh bột nghệ còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nấu 200 ml sữa tươi cho đến khi sủi bọt thì tắt bếp. Để sữa nguội còn khoảng 40 độ C thì cho 2 thìa tinh bột nghệ vào khuấy đều. Uống sữa nghệ trước bữa ăn sáng khoảng 15-30 phút có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tháng.
3 Cách uống tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe?
3.1 Uống tinh bột nghệ với nước ấm
Cách uống tinh bột nghệ đơn giản và hiệu quả nhất là pha với nước ấm khoảng 40 độ C. Dùng nước quá nóng có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng trong tinh bột nghệ. Trong khi đó, nước lạnh khiến tinh bột nghệ lâu tan hơn, khó hấp thụ vào cơ thể. Uống tinh bột nghệ với nước ấm 40 độ C Pha tinh bột nghệ với nước ấm 40 độ C
3.2 Không lạm dụng tinh bột nghệ
Mặc dù tinh bột nghệ có tác dụng rất hiệu quả đối với sức khỏe nhưng cũng không nên cho quá nhiều để tránh nóng trong người. Tốt nhất chỉ nên dùng 2-4 thìa tinh bột nghệ mỗi ngày.
3.3 Chọn sản phẩm giàu curcumin
Xem thêm : Lá sung có tác dụng gì? Top 5 tác dụng không ngờ của lá sung
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu tinh bột nghệ với hàm lượng curcumin khác nhau. Hàm lượng curcumin càng cao thì chất lượng sản phẩm càng tốt và tác dụng đối với sức khỏe càng rõ rệt. Do đó, hãy chọn sản phẩm tinh bột nghệ giàu curcumin.
4 Lưu Ý Khi Dùng Tinh Bột Nghệ
Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ đúng cách:
Phụ nữ mang thai không nên dùng nghệ, vì nghệ có tính nóng, dễ gây co thắt tử cung, gây sinh non hoặc ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Không dùng nghệ cùng với thuốc Tây để hạn chế tác dụng lên hồng cầu. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ để chắc chắn có nên sử dụng hay không. Sử dụng tinh bột nghệ quá nhiều có thể gây tác dụng phụ, làm tổn thương dạ dày, hệ tiêu hóa, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều, thậm chí chóng mặt, buồn nôn,… Phụ nữ có kinh nguyệt hoặc rong kinh, rối loạn nội tiết cần hết sức lưu ý trước khi sử dụng tinh bột nghệ. Người bị bệnh thận, sỏi mật, sởi không nên dùng quá nhiều nghệ. Bổ sung các loại vitamin có chứa piperine để giúp cơ thể hấp thụ tinh bột nghệ.
Trên đây ACC đã cùng bạn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi uống tinh bột nghệ lúc nào là tốt nhất. Tinh bột nghệ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, hãy lựa chọn thời điểm sử dụng tùy theo mục đích của bạn.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp