Ổi là loại trái cây giàu vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Vậy uống nước ép ổi đúng cách thế nào để có được tác dụng tốt nhất. Cùng Khánh Vy Home tìm hiểu qua bài viết tác dụng của nước ép ổi với sức khỏe và cách uống nước ép ổi đúng cách nhé!
Tác dụng nước ép ổi đối với sức khỏe chúng ta
Nước ép ổi không chỉ là đồ uống thanh mát, thơm ngon mà còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp.
Bạn đang xem: Nước ép ổi tốt không? Cách uống nước ép ổi đúng cách
Tác dụng nước ép ổi đối với sức khỏe chúng ta
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Những nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng ổi có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa phá vỡ mảng bám, ngăn chặn bệnh hôi miệng. Ổi cũng được sử dụng để làm nước súc miệng để chống vi khuẩn E.Coli.
Giúp duy trì sức khỏe mắt
Ổi là một nguồn vitamin A dồi dào tốt đối với thị lực. Ổi không chỉ có thể ngăn chặn suy giảm thị lực còn thậm chí cải thiện thị lực. Có thể làm chậm sự xuất hiện của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Nước ép ổi giúp duy trì sức khỏe của mắt
Tác dụng giúp hạ đường huyết
Xem thêm : Bật mí cho bố mẹ những cách hạ sốt cho trẻ sơ sinh không dùng thuốc
Nghiên cứu của các nhà khoa học trên ống nghiệm và động vật cho thấy quả ổi giúp cải thiện, kiểm soát được lượng đường trong máu, kháng sinh Insulin. Nước ép ổi rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc người có nguy cơ mắc.
Tốt cho tim mạch
Các nhà khoa học cho thấy hàm lượng kali và chất xơ hòa tan trong quả ổi góp phần cải thiện sức khỏe của tim mạch. Đồng thời, chiết xuất từ lá ổi có liên quan đến giảm huyết áp, giảm Cholesterol LDL xấu và tăng Cholesterol HDL tốt.
Có lợi cho hệ thống tiêu hóa
Ổi là nguồn chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Vì vậy, ăn uống nhiều ổi có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời, chiết xuất từ lá ổi có lợi cho sức khỏe tiêu hóa.
Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng nó có thể làm giảm cường độ và thời gian bị tiêu chảy.
Tác dụng hỗ trợ giảm cân
Ổi không chứa nhiều Calo tuy nhiên lại có hàm lượng vitamin và dinh dưỡng dồi dào. Bổ sung nước ép ổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp các bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, nước ép ổi vẫn đảm bảo cho cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Nước ép ổi còn giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng
Tăng cường khả năng miễn dịch
Lượng vitamin C thấp liên quan đến việc tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Uống nước ép ổi là cách tuyệt vời để có được chất dinh dưỡng này. Vì nó là một trong những nguồn thực phẩm rất giàu vitamin C.
Cách uống nước ép ổi đúng cách
Xem thêm : Bị cao huyết áp uống trà đường được không?
Nước ép ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe bạn đã biết. Đừng quên bổ sung đúng cách, và lưu ý những điều sau khi dùng nước ép ổi:
- Nên chọn mua trái cây tươi, rửa sạch kỹ trước khi đem đi ép nước.
- Ép ổi cả vỏ sẽ tốt hơn và giữ được chất dinh dưỡng nhiều hơn.
- Không nên thêm đường, sữa vào nước ép, bởi vì nó sẽ khiến tăng cân đấy.
- Nên sử dụng liền sau khi ép nước.
- Nên dùng máy ép chậm để tránh làm mất vitamin và chất dinh dưỡng.
Uống nước ép ổi mỗi ngày có tốt không?
Uống nước ép ổi mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, uống trước bữa ăn khoảng 30 – 40 phút hoặc xen giữa những bữa ăn. Nên chú ý không nên uống ép ổi sau bữa trưa nhé!
Uống nước ép ổi mỗi ngày rất tốt đối với sức khỏe
Uống nước ép ổi vào khi nào là tốt nhất?
Uống ép ổi vào buổi sáng là tốt nhất đối với cơ thể. Uống nước ép ổi cung cấp hàm lượng vitamin cho cơ thể mỗi chúng ta. Ổi còn làm giảm được tình trạng thiếu máu bên trong cơ thể, làm trắng da cách tự nhiên. Thậm chí uống nước ép ổi vào mỗi sáng còn giúp giảm bệnh scorbut – căn bệnh thường gặp ở người lớn và trẻ em.
Hy vọng bài viết trên của Khánh Vy Home về nước ép ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe và cách uống nước ổi đúng cách. Các bạn có thể tận dụng tối đa các lợi ích của ổi để hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh. Đừng quên theo dõi Khánh Vy Home để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
Tham khảo thêm bài viết liên quan:
- Top 25+ công thức nước ép trái cây giữ dáng hiệu quả chuẩn
- Cách uống nước ép cần tây giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà
- 17 Tác dụng nước ép cà chua đối với sức khỏe và sắc đẹp
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp