Nước ngọt có ga là thức uống quen thuộc với tất cả mọi người. Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng, lượng nước ngọt được tiêu thụ là rất lớn. Nhiều người thắc mắc, uống nước ngọt có mập không? Có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không? Cùng tìm lời giải đáp ngay trong bài viết dưới đây của máy lọc nước Karofi.
Uống nước ngọt có ga có béo không?
Nước ngọt đóng chai là các sản phẩm được chế biến bằng cách kết hợp nước với đường tự nhiên, đường hoá học các phụ gia để màu, mùi.
Bạn đang xem: Giải đáp thắc mắc: Uống nước ngọt có mập không?
Bên cạnh đó, nước ngọt còn có chứa một hàm lượng cafein, giúp kích thích thần kinh nên người dùng thường có cảm giác sảng khoái và tỉnh táo sau khi uống.
Điều này khiến nhiều người tin rằng nước ngọt có ga tốt cho sức khỏe và tinh thần, tuy nhiên thực tế không phải vậy. Uống nước ngọt có mập không? Dưới đây sẽ là câu trả lời.
Các loại nước ngọt trên thị trường hiện nay có hàm lượng đường rất cao. Cụ thể, mỗi lon nước ngọt 330ml đã có khoảng 36g đường. Hàm lượng này vượt mức đường cơ thể được phép hấp thụ trong một ngày, chưa kể các thực phẩm, món ăn vặt khác.
Do đó, việc uống nước ngọt thường xuyên sẽ khiến chúng ta bị thừa đường. Phần đường dư thừa sẽ được chuyển hóa thành năng lượng, dự trữ dưới dạng glycogen và triglyceride, sau đó dễ dàng chuyển hóa thành mỡ trắng.
Xem thêm : Nam bao nhiêu tuổi kết hôn được phép kết hôn (Cập nhật 2023)
Lượng mỡ trắng tích lũy dưới da và xung quanh các bộ phận nội tạng dẫn đến tình trạng tăng cân, thừa cân, béo phì.
Như vậy, nếu bạn đang thắc mắc uống nước có ga có béo không thì câu trả lời là có. Uống nhiều nước ngọt có ga khiến lượng mỡ tích tụ ngày càng lớn và cân nặng ngày càng tăng cao.
>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: 4 bài tập thể dục giảm mỡ bụng bạn không nên bỏ qua
Những tác hại khác của nước ngọt có ga
Uống nước ngọt có béo không? Không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, thói quen uống nước ngọt còn là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý mãn tính nguy hiểm:
- Bệnh tim: Theo một nghiên cứu tại Đại học Miami nước Mỹ, người uống nước ngọt có ga thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cao lên đến 61%.
- Nguy cơ ung thư: Một trong những tác nhân gây bệnh ung thư là chất benzen có trong nhiều loại nước ngọt. Việc hàm lượng benzen tích tụ nhiều khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng cao.
- Suy thận: Hàm lượng axit phosphoric cao trong nước ngọt gây rối loạn tiết niệu, sỏi thận, tăng sự bài tiết protein qua nước tiểu, từ đó khiến cho thận bị tổn thương.
- Bệnh về da: Hàm lượng đường quá cao sẽ tạo điều kiện cho ổ viêm phát triển nhanh, hình thành mụn nhọt, lão hoá, da nhạy cảm, mất nước, xỉn màu…
- Phá huỷ răng: Men răng sẽ bị phá huỷ nếu bạn uống quá nhiều nước ngọt có ga, điều này sẽ dẫn đến các mối nguy về sức khoẻ khác.
Nước ngọt có ga mang đến rất nhiều tác hại cho sức khỏe con người. Vì vậy chúng ta cần phải có những biện pháp để hạn chế việc sử dụng loại nước này và thay thế chúng bằng các loại nước tốt cho sức khoẻ hơn.
Những loại nước nên uống mỗi ngày tốt cho sức khỏe
Vậy nên uống loại nước nào để vừa đảm bảo có sức khoẻ tốt, vừa giảm cân hiệu quả? Dưới đây là những loại nước vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe bạn nên bổ sung mỗi ngày:
- Nước lọc: Ai cũng biết, nước là thành phần có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể mỗi người. Vì vậy chúng ta phải bổ sung đủ lượng nước để bảo vệ sức khoẻ. Tuy nhiên, hãy lựa chọn những loại nước lọc tinh khiết, an toàn, đảm bảo vệ sinh.
- Nước ép trái cây: Các loại nước ép này có chứa ít calo, nhiều chất xơ, cung cấp đủ lượng đường tự nhiên và các loại vitamin cần thiết đối với tất cả mọi người.
- Sữa ít béo, tách béo: Loại sữa này có ít calo, phù hợp với người ăn kiêng, giảm cân hơn là sữa nguyên chất.
- Cà phê đen: Cà phê là chất chống oxy hóa khá tốt, phần lớn không chứa calo nên không gây tăng cân, béo phì.
- Trà xanh: Giống như cà phê đen, đây cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt mà bạn nên bổ sung mỗi ngày.
Xem thêm : Hô hấp ở thực vật – Khái niệm, quá trình và vai trò của trong sinh học
Thật đặc biệt!
Hiện nay, nhiều người sử dụng nguồn nước từ máy lọc nước RO hydrogen ion kiềm để giảm cân, nâng cao sức khoẻ và cải thiện vóc dáng.
Các loại máy lọc nước thế hệ mới sở hữu rất nhiều ưu điểm vượt trội như:
- Lọc sạch hoàn toàn tạp chất, vi khuẩn gây hại nên an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người sử dụng.
- Bổ sung nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp người dùng cảm thấy khoẻ mạnh hơn.
- Phân tách các phân tử nước giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ nguồn nước, thúc đẩy quá trình thanh lọc, giải độc, đưa axit dư thừa ra khỏi cơ thể.
- Loại bỏ mùi hôi, vị lạ, tạo vị ngọt tự nhiên cho nước giúp kích thích vị giác. Đặc biệt, nguồn nước thơm mát còn cung cấp năng lượng dồi dào, cải thiện tinh thần cho người dùng.
- Trung hòa axit trong dạ dày, giảm cảm giác đói, thèm ăn… hỗ trợ hữu hiệu cho người có nhu cầu giảm cân.
- Nước ion kiềm từ máy lọc nước chứa nhiều phân tử hydro chống oxy hóa cực mạnh, loại bỏ gốc tự do, từ đó đẩy lùi lão hoá và các nguy cơ sinh ra bệnh tật.
>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Lợi ích từ việc làm đẹp tự nhiên bằng nước ion kiềm
Như vậy, có thể nói nước lọc tinh khiết từ máy lọc nước đã phát huy được hết ưu điểm, khắc phục mọi nhược điểm của nước ngọt có ga. Đây chính là nguồn nước mà chúng ta nên bổ sung vào cơ thể mỗi ngày.
Bài viết đã giải đáp uống nước ngọt có mập không. Các loại nước ngọt không chỉ gây tăng cân, béo phì mà còn gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, hãy sắm ngay cho gia đình một chiếc máy lọc nước RO tốt nhất để có được nguồn nước an toàn, tốt cho sức khỏe.
►► Xem thêm:
- Bà bầu nên ăn gì và uống gì để không bị nóng trong người
- Cách khắc phục uống nước đá bị buốt răng
- Uống nước nóng hay lạnh để giảm cân
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp