Sữa gạo Hàn Quốc hay nước gạo Hàn Quốc là thức uống vừa thơm ngon, vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Vậy cụ thể sữa gạo Hàn Quốc uống bao nhiêu calo và tăng cân như thế nào? Bạn đọc hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác.
Sữa gạo Hàn Quốc bao nhiêu calo?
Sữa gạo Hàn Quốc (hay nước gạo Hàn Quốc) là thức uống truyền thống của người Hàn Quốc. Thức uống này được nhiều người Việt Nam yêu thích trong thời gian gần đây nhờ hương vị thanh nhẹ, ngọt dịu, hơi nhiều thịt và béo ngậy, đặc biệt là loại sữa gạo nổi tiếng Hàn Quốc. Sữa gạo Hàn Quốc là thức uống bổ dưỡng được chiết xuất từ 100% gạo trồng tự nhiên (gồm gạo trắng và gạo lứt Hàn Quốc), nước tinh khiết và khoai lang.
Bạn đang xem: Sữa gạo Hàn Quốc uống có mập không?
Sữa gạo Hàn Quốc mang đến nhiều tác dụng như:
Xem thêm : Hướng dẫn cách luộc khoai bằng nồi cơm điện đơn giản chỉ mất vài phút chuẩn bị
CẢI THIỆN SỨC KHỎE: Sữa gạo Hàn Quốc chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Vì vậy, bạn hãy bồi bổ cơ thể bằng cách uống 1 ly sữa gạo Hàn Quốc mỗi ngày. Giảm Stress: Một số nghiên cứu cho thấy uống sữa gạo Hàn Quốc kết hợp vận động nhẹ nhàng hàng ngày có thể giúp cơ thể tái tạo năng lượng mới và loại bỏ năng lượng tiêu cực trong quá trình làm việc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ vui vẻ, lạc quan hơn. Chống mất ngủ: Sữa gạo Hàn Quốc với công thức đặc biệt từ gạo nguyên chất giúp trấn an tinh thần, chống mất ngủ. Nhiều người nói rằng uống sữa gạo Hàn Quốc giúp họ ngủ ngon hơn.
Làm đẹp da, chống lão hóa: Sữa gạo Hàn Quốc còn được coi là “thần dược” cho sắc đẹp khi chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp da khỏe mạnh, căng tràn sức sống đồng thời giảm sạm nám, phục hồi sắc hồng. sắc tố của da. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, Sữa gạo Hàn Quốc còn giúp mẹ tăng cường tiết sữa và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nếu pha sữa tươi với sữa gạo Hàn Quốc, bạn còn có một thần dược tự nhiên an toàn để điều trị chứng mất ngủ và cải thiện sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, uống bao nhiêu, liều lượng ra sao thì mẹ nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.
Sữa gạo Hàn Quốc có tăng cân không?
Béo phì là nỗi lo của rất nhiều người không riêng gì chị em phụ nữ. Tình trạng này không chỉ gây tổn hại đến nhan sắc mà còn tạo điều kiện phát triển nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường… Để tránh béo phì hoặc duy trì cân nặng, nhiều người chọn cách nhịn ăn, giảm ăn thức ăn và đồ uống chứa nhiều calo, đường hoặc chất béo. Những người khác sử dụng thuốc ăn kiêng, tập thể dục hoặc điều chỉnh lượng tiêu thụ hàng ngày cho phù hợp. Sữa gạo Hàn Quốc là sự lựa chọn thông minh cho những ai muốn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hay giải khát mà không lo tăng cân. Lý do là sữa gạo chỉ chứa 46,6 calo/100g trong khi cơ thể chúng ta cần khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì các hoạt động cần thiết. Nếu sử dụng sữa gạo Hàn Quốc để giảm cân, bạn nên thay thế chúng bằng các bữa phụ trong ngày. Mỗi lần uống tối thiểu 200 ml, tối đa 500 ml. Đây là giới hạn cần thiết cho các hoạt động tiếp theo mà không tích trữ chất béo hoặc khiến bạn dư thừa năng lượng trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên thay thế hoàn toàn nước lọc bằng sữa gạo Hàn Quốc. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến việc kiểm soát cân nặng trở nên khó kiểm soát hơn.
Hướng dẫn làm sữa gạo Hàn Quốc tại nhà!!!
Xem thêm : Thuốc Magnesi b6 là thuốc gì? Công dụng và giá bán ra sao?
Chuẩn bị: 80 gram gạo tẻ 70 gram gạo nếp 1 lít nước 2 gói sữa tươi có đường 20 gam đường Chế tạo:
Gạo được vo sạch trấu và bụi bẩn, sau đó để ráo nước. Cho gạo vào nồi rang trên lửa nhỏ khoảng 15 phút cho đến khi có màu vàng nâu. Nếu muốn sữa có hương vị cà phê cháy khét, bạn có thể rang lâu hơn một chút. Đun sôi 1 lít nước rồi tắt bếp, đổ 2 gói sữa tươi vào rồi ngâm gạo trong khoảng 20 phút. Tiếp tục đun sôi hỗn hợp thì cho đường vào khuấy đều. Đun sôi 5 phút thì tắt bếp, lọc bỏ bã lấy nước. Đun sôi nước rồi cho vào chai để trong ngăn mát tủ lạnh uống dần.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp