Giới thiệu: Nhiều người thắc mắc rằng uống sữa đậu nành có mọc mụn không. Sự thật sữa đậu nành loại sữa này không gây mọc mụn mà còn điều tiết nội tiết tố nữ. Hãy cùng Vinamilk tìm hiểu chi tiết vì sao sữa đậu nành không làm nổi mụn và hướng dẫn uống sữa đậu nành đúng cách nhé!
Sữa đậu nành không gây mọc mụn
1. Thành phần dinh dưỡng trong đậu nành
Đậu nành là một loại hạt vô cùng quen thuộc với người Việt Nam, được sử dụng trong rất nhiều món ăn và thức uống như đậu phụ, tàu hủ, sữa đậu nành,…Các thành phần dinh dưỡng trong đậu nành mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.
Trong 100g đậu nành chứa:
- Nước: 63%
- Protein: 16,6g
- Cacbon hydrat: 9,9g
- Đường: 3g
- Chất xơ: 6g
- Chất béo: 9g
- Omega-3: 0,6g
- Omega-6: 4,47g
Thành phần dinh dưỡng trong đậu nành rất cao
2. Uống sữa đậu nành có bị nổi mụn không?
Uống sữa đậu nành đúng cách sẽ không gây nổi mụn mà còn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp. Do trong sữa đậu nành có chứa nhiều estrogen, hay được gọi là nội tiết tố nữ. Việc bổ sung estrogen sẽ giúp làn da của chị em phụ nữ không những trẻ khoẻ mà còn không lo mọc mụn.
Tuy nhiên, nổi mụn do các yếu tố khác như thói quen sinh hoạt không lành mạnh, thói quen chăm sóc da không tốt,…thì việc uống sữa đậu nành cung. Không thể cải thiện được tình trạng mụn rõ rệt. Ngoài ra, không nên lạm dụng việc uống sữa đậu nành quá nhiều, đôi khi sẽ phản tác dụng.
Xem thêm: Uống sữa đậu nành mỗi sáng mang lại công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như thế nào?
Uống sữa đậu nành giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp
3. Lợi ích của sữa đậu nành với làn da của bạn
Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, và hơn hết là công dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe. Không chỉ tốt cho sức khoẻ, sữa đậu nành còn có nhiều lợi ích cho làn da, giúp da trắng mịn, làm giảm nguy cơ bị lão hoá.
- Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ức chế hắc tố melanin, hỗ trợ mờ thậm, duy trì làn da trắng hồng.
Trong đậu nành có vitamin A, E, PP, B12 và isoflavone có thể chống lão hoá da, làm mờ nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.
- Sữa đậu nành giúp dưỡng ẩm, mềm mịn, tăng cường sức đề kháng cho da giúp da khỏe mạnh.
Khi uống sữa đậu nành cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách lành mạnh và chăm sóc da khoa học để da luôn tươi trẻ.
Da sáng bóng, ẩm mịn khi uống sữa đậu nành đều đặn
4. Da đang bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?
Da đang bị mụn có thể uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, cần chú ý chế độ ăn uống hơn so với khi cólàn da khỏe. Do sữa đậu nành không làm tăng tình trạng mụn và không phải là nguyên nhân gây ra mụn.
Những người đang bị nổi mụn nên sử dụng sữa đậu nành ít đường hoặc không đường, không hương liệu. Nếu muốn cải thiện làn da cần uống sữa đậu nành thường xuyên và kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.
Sữa đậu nành không làm tình trạng mụn nặng hơn
5. Nên uống sữa đậu nành như thế nào là đúng cách?
5.1 Sử dụng sữa đậu nành sau khi đã được đun sôi kỹ
Sữa đậu nành sống có chất ức chế men trypsin, saponin. Việc uống sữa đậu nành chưa được đun sôi kỹ sẽ gây cảm giác buồn nôn, đau bụng, táo bón, thậm chí ngộ độc.
Đặc biệt lưu ý chất saponin làm cho sữa đậu nành bị “sôi giả”, chưa sôi nhưng đậu nành đã sủi bọt, làm lầm tưởng rằng đậu nành đã sôi và chín.
Tìm hiểu thêm: Uống sữa đậu nành buổi tối tốt không?
Sữa đậu nành có hiện tượng sôi giả
5.2 Không kết hợp sữa đậu nành với trứng
Vài người cho rằng uống sữa đậu nành với trứng gà sẽ bổ sung thêm dinh dưỡng. Tuy nhiên, sự thật là lòng trắng trứng kết hợp với men trypsin có sữa đậu nành sẽ tạo kết tủa làm cơ thể hấp thu và làm mất chất dinh dưỡng của 2 loại thực phẩm này.
Tìm hiểu thêm: Phụ nữ uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?
Trứng không nên kết hợp với sữa đậu nành
5.3 Không pha đường đỏ vào sữa đậu nành
Đường đỏ có chứa các axit lactic và axit axetic kết hợp với protein và canxi trong sữa đậu nành tạo thành các hợp chất biến tính, đồng thời ảnh hưởng tới sự hấp thu của hệ tiêu hóa.
5.4 Không nên lạm dụng
Xem thêm : Trước và sau giới từ là gì? Hiểu nhanh trong 5 phút
Một người trưởng thành uống khoảng 240ml sữa đậu nành mỗi ngày.
Lượng sữa đậu nành này cung cấp cho cơ thể khoảng 8g protein, 4g chất xơ và nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng khác. Nếu bạn đang trong chế độ giảm chỉ nên uống khoảng 120ml sữa đậu nành. Tránh lạm dụng sữa đậu nành cho các mục đích giảm cân, đẹp da,…sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe.
5.5 Không uống thuốc với sữa đậu nành
Không nên uống thuốc với sữa đậu nành vì có thể làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành và giảm tác dụng của thuốc. Sữa đậu nành chứa một số chất chống dinh dưỡng như phytates, lectin,…Các chất chống dinh dưỡng này có thể liên kết với các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành, làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể.
Ngoài ra, sữa đậu nành cũng có thể chứa một số enzyme như protease. Enzyme này có thể phân hủy các thành phần của thuốc làm giảm tác dụng của thuốc.
Tìm hiểu thêm: Nam giới uống sữa đậu nành có vô sinh không?
6. Nơi sữa đậu nành uy tín, chất lượng
Để đảm bảo mua sữa đậu nành của Vinamilk chính hãng, bạn nên tìm đến các cửa hàng bán lẻ và nhà phân phối uy tín. Một số nơi mua sữa đậu nành Vinamilk chính hãng, chất lượng như sau:
- Điểm bán hàng phổ biến là các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, trung tâm thương mại,… tại các kệ hàng tiện lợi hoặc ngành hàng thực phẩm.
- Các cửa hàng sữa chính hãng của Vinamilk: là nơi lý tưởng để mua sữa đậu nành mà không phải lo mua trúng hàng giả, hàng nhái.
- Mua trực tuyến tại các website Vinamilk có thể tiết kiệm thời gian và thuận tiện với nhiều phiên bản và giá cả khác nhau.
Nên chọn cửa hàng uy tín hoặc website Vinamilk
Xem thêm: Sữa Super Nut có tốt không?
Kết luận
Thông qua bài viết trên, Vinamilk đã giúp bạn trả lời thắc mắc uống sữa đậu nành có mọc mụn không. Và câu trả lời là sữa đậu nành chưa bao giờ là lí do khiến bạn mọc mụn. Tuy nhiên, nếu uống sữa đậu nành không đúng cách sẽ có thể gây nên ảnh hưởng xấu cho da và sức khỏe. Để đảm bảo an toàn bạn có thể tự nấu sữa đậu nành tại nhà hoặc mua sữa tại những nơi chất lượng và uy tín.
Xem thêm:
Cách làm đẹp da với sữa đậu nành hữu hiệu bạn nên biết
Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?
Phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không?
Bật mí cách uống sữa đậu nành để tăng chiều cao nhanh chóng
Uống sữa đậu nành có béo không?
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp