Sữa là loại đồ uống tốt, có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chúng ta không nên bỏ qua.
- So sánh iPhone 13 Pro và iPhone 13 Pro Max: Có gì khác biệt?
- 20 cách giảm lông mặt và loại bỏ lông mặt mới nhất
- Tổng hợp 5+ cách làm nước ép cà rốt bổ mắt, đẹp da, mát lạnh
- Dừng, đỗ xe không đúng quy định có thể bị phạt đến 12 triệu đồng
- Uống thuốc tránh thai khẩn cấp xong lại quan hệ có thai không?
Nếu muốn tận dụng tác dụng tối đa, bạn phải biết thời gian tốt nhất để uống sữa là khi nào. Tuy nhiên, tùy từng loại sữa và cũng tùy từng người sẽ có những thời gian uống sữa hợp lý nhất.
Bạn đang xem: Uống sữa vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? – Đài PTTH Tuyên Quang
Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý.
Thực tế số 1
Nếu bạn muốn có nhiều chất đám hơn trong bữa sáng, hãy uống sữa vào buổi sáng là tốt nhất. Ngoài canxi và protein, sữa còn cung cấp kali, magie, phốt pho và vitamin.
Thực tế số 2
Xem thêm : 3 cách chuyển vùng TikTok về Việt Nam đảm bảo thành công 100%
Bạn là người hay tập luyện vào buổi sáng thì tốt nhất nên uống sữa vào thời gian này để cung cấp cho cơ thể lượng protein và canxi cần thiết. Xương và cơ cần canxi và protein để phục hồi và phát triển.
Thực tế số 3
Khi bạn muốn giảm cảm giác thèm ăn vì sợ ăn quá nhiều trong ngày, buổi sáng sẽ là thời gian thích hợp nhất để uống sữa.
Thực tế số 4
Bạn là người hay mất ngủ, khó ngủ, không thể ngủ được đúng giờ, tốt nhất nên uống một cốc sức ấm vào ban đêm trước khi đi ngủ. Nó giúp bạn thoải mái, sảng khoái và ngủ ngon hơn rất nhiều.
Thực tế số 5
Xem thêm : Bảng xếp hạng kinh tế 63 tỉnh thành Việt Nam
Khi cơ thể mệt mỏi sau một ngày làm việc và muốn thư giãn, hãy uống sữa vào ban đêm. Nó chứa lượng axit amin giúp cho não bộ thư thái, thoải mái hơn. Sữa cũng giúp bạn thư giãn.
Thực tế số 6
Bạn đang cố gắng giảm cân, không nên uống sữa vào ban đêm. Ngoài ra, uống sữa vào buổi đêm có thể gây ra các vấn để về tiêu hóa cho một số người.
Thực tế số 7
Hãy chọn sữa ấm thay vì dùng sữa lạnh. Vì sữa ấm làm tăng khả năng tiêu hóa. Cũng nên ghi nhớ rằng tiêu thụ quá nhiều sữa là không tốt, phải có lượng nhất định. Mỗi ngày nên từ 150-200 ml sữa là đủ.
Theo EVA.VN
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp